Πώς να ξεπεράσω το άγχος που με εμποδίζει να πάω σε ψυχολόγο;

Οι σκέψεις αυτές είναι κοινές σε πολλούς ανθρώπους που αντιμετωπίζουν αγχώδεις διαταραχές. Ο φόβος και η ανησυχία που προκαλεί η ιδέα της θεραπείας μπορεί να καθυστερήσει την πρόοδο, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να την ξεπεράσεις. Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι είναι συνήθως φυσιολογικό να νιώθεις έτσι και ότι ο ψυχολόγος ή ο θεραπευτής σου κατανοεί αυτές τις ανησυχίες. Μπορεί να βοηθήσει να επικοινωνήσεις με τον επαγγελματία για τις ανησυχίες σου και τους φόβους που σε εμποδίζουν να πας στις συνεδρίες. Μια συνομιλία ακόμη και για τον φόβο σου να ξεκινήσεις τη θεραπεία μπορεί να βοηθήσει να βρεις τρόπους να ξεπεράσεις αυτό το εμπόδι...ο και να αισθανθείς πιο άνετα να ξεκινήσεις την ψυχοθεραπεία. Διάβασε περισσότερα

Η ελπίδα πεθαίνει τελευταία λέμε! Αν αντέχετε να το παλέψετε μόνη σας είστε ελεύθερη να το κάνετε, κανεις δεν αποκλείει ότι θα το καταφέρετε. Ομως το πιθανότερο είναι ότι θα σας πάρει πολύ παραπάνω καιρό και ότι θα ταλαιπωρηθείτε σίγουρα παραπάνω απ' το να παίρνατε βοήθεια. Αναρωτηθείτε τι είναι αυτό που σας σταματά από τα λάβετε βοήθεια; Υπάρχει περίπτωση να θεωρείτε πως μόνη σας πρέπει πάντα να βρίσκετε τις λύσεις; Υπάρχουν ανθρωποι που εμπιστεύεστε να σας βοήθησουν;

Γεια σας,

Είναι πολύ φυσιολογικό αυτό που νιώθετε, η διαδικασία να μιλήσετε με κάποιον ειδικό θέλει πολύ θάρρος και μπορεί να είναι τρομακτική στην αρχή. Μπορείτε να κλείσετε μία διαδικτυακή συνεδρία, ίσως για αρχή, άμα σας ενδιαφέρει και σας κάνει να νιώθετε πιο βολικά αυτό. Θυμηθείτε πως αυτό που περιγράφετε δε συμβαίνει μόνο σε εσάς, αντιθέτως, είναι κάτι συνηθισμένο. Είναι πολύ λογικό να έχετε δεύτερες σκέψεις όταν πρόκειται να μιλήσετε με κάποιον άγνωστο για τα θέματα που σας απασχολούν. Άμα ξεπεράσετε τον φόβο σας και κάνετε το πρώτο βήμα, θα σας βοηθήσει αυτή η κίνηση από μόνη της, εξ' άλλου έχετε πάντα την επιλογή να διακ...όψετε τις συνεδρίες άμα κάτι δε σας αρέσει.

Σας εύχομαι καλή δύναμη και να βρείτε το δρόμο σας για αυτό που θέλετε. Διάβασε περισσότερα

Καταλαβαίνω ότι μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε την ιδέα να παρακολουθήσετε συνεδρίες με έναν ψυχολόγο, ακόμα και αν πιστεύετε ότι η αγχώδης διαταραχή σας επηρεάζει. Είναι σημαντικό να αντιληφθείτε ότι ο ψυχολόγος είναι εκεί για να βοηθήσει και να σας υποστηρίξει, και η διαδικασία μπορεί να είναι βοηθητική για την υγεία και την ευεξία σας.

Αν η σκέψη του να ξεκινήσετε συνεδρίες προκαλεί άγχος, μπορείτε να εξερευνήσετε με το ψυχολόγο τις ανησυχίες σας σχετικά με τη θεραπευτική διαδικασία. Μπορείτε επίσης να ξεκινήσετε σταδιακά, προσαρμόζοντας το ρυθμό σας και εξερευνώντας τα βήματα που σας κάνουν πιο άνετη. Υπάρχει και το εν...δεχόμενο των online συνεδριών.

Με εκτίμηση, Ανδριάννα Γεροντή. Διάβασε περισσότερα

Επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή να σας καθοδηγήσει θεραπευτικά.