Παπαχρήστου Ευρυδίκη MSc

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Έχω ένα πρόβλημα δουλεύω γυρίζω σπίτι περνάω ώρες με τον άνδρα μου αλλά καλά μέχρι εκει. Το θέμα είναι δεν έχω όρεξη να ξεκινήσω ένα χόμπι έχει πέσει η ψυχολογία μου. Νιώθω συνέχεια ότι πρέπει να δείχνω ότι αξίζω δεν είμαι άχρηστη και με κουράζει αυτό. Έχω κάνει θεραπεία με ψυχολόγο δεν βοήθησε πολύ. Κάποια συμβουλή;

  • Περιγράφετε μια περίοδο συναισθηματικής κόπωσης, όπου η ανάγκη να αποδεικνύετε την αξία σας σάς επιβαρύνει και σας στερεί τη διάθεση για δραστηριότητες που θα σας έδιναν χαρά. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε έτσι, όμως δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζετε μόνοι σας. Εφόσον η προηγούμενη θεραπεία δεν σας βοήθησε όσο θα θέλατε, ίσως αξίζει να αναζητήσετε έναν διαφορετικό ειδικό ψυχικής υγείας ή μια προσέγγιση που θα ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας. Υπάρχουν πολλοί τρόποι να ξαναβρείτε το κίνητρο και την ψυχική σας ισορροπία, και με τη σωστή υποστήριξη, μπορείτε να κάνετε μικρά βήματα προς αυτή την κατεύθυνση.

    

    Παπαχρήστου Ευρυδίκη

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα είμαι 25 ετών και όταν βγαίνω να μιλήσω σε κόσμο με πιάνει πολύ άγχος. Σε τέτοιο βαθμό που μπορεί να τραυλίζω ή να κολλάω. Να επισκεφτώ λογοθεραπευτή ή ψυχίατρο;

  • Καλησπέρα σας, το άγχος που περιγράφετε στις κοινωνικές περιστάσεις φαίνεται να επηρεάζει την επικοινωνία σας σε τέτοιο βαθμό που σας δυσκολεύει. Από την οπτική της συστημικής ψυχοθεραπείας, θα μπορούσε να είναι βοηθητικό να δείτε το ζήτημα όχι μόνο ως ατομικό σύμπτωμα, αλλά ως μέρος ενός ευρύτερου πλαισίου—των σχέσεων, των εμπειριών και των δυναμικών που έχουν διαμορφώσει τον τρόπο που σχετίζεστε με τους άλλους.
    
    Μια πρώτη προσέγγιση ίσως θα ήταν να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο, ώστε να κατανοήσετε καλύτερα πώς δημιουργήθηκε αυτό το άγχος και τι ρόλο παίζει στη ζωή σας. Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, μπορείτε να διερευνήσετε:
    ...
    * Πότε πρωτοεμφανίστηκε αυτή η δυσκολία και αν συνδέεται με συγκεκριμένες εμπειρίες.
    * Τι ρόλο μπορεί να έχει παίξει η οικογένεια ή άλλες σχέσεις στη διαμόρφωση του τρόπου που νιώθετε και εκφράζεστε.
    * Ποιες στρατηγικές διαχείρισης μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώθετε μεγαλύτερη ασφάλεια στις κοινωνικές επαφές. Γενικότερα, να δείτε το άγχος από μια απόσταση αλλά και να παρατηρήσετε πως λειτουργείτε σε σχέση με αυτό, πχ τι κάνετε, τι δεν κάνετε όταν αισθάνεστε αγχωμένη κοκ. Παραμένω στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Παπαχρήστου Ευρυδίκη

• Άγχος και Στρες
  Είμαι 32χρ εχω δύο παιδιά το ενα είναι άμεα έχει ένα σπάνιο σύνδρομο. Μου βγαίνει πολύ άγχος τα βράδια δε κοιμάμαι καλά αλλά με διακοπές λόγω και του παιδιού που δε κοιμάται με αποτέλεσμα όλη μέρα να νοιώθω κατακοπη να με πιάνει τρέμουλο και πονο αριστερά στο στήθος κάποιες φορές χτυπάει και πίσω και κάτω από το θώρακα νομίζω ότι δε παίρνω και καλή αναπνοή. Αγχώνομαι υπερβολικά και νομίζω μήπως είναι η καρδιά μου αλλά γενικά ταλαιπωρουμαι όλη μέρα. Ευχαριστώ

  • Καλησπέρα σας, από όσα περιγράφετε, φαίνεται πως βιώνετε μια ιδιαίτερα απαιτητική και εξαντλητική καθημερινότητα, με αυξημένες ευθύνες και περιορισμένο χρόνο για ξεκούραση. Είναι απολύτως λογικό να βρίσκεστε συνεχώς σε κατάσταση επαγρύπνησης (alert), καθώς η φροντίδα ενός παιδιού με αυξημένες ανάγκες απαιτεί συνεχή προσοχή, ενέργεια και αντοχή.
    Ωστόσο, το σώμα σας φαίνεται πως σας στέλνει σήματα κόπωσης και άγχους. Αυτά τα συμπτώματα συχνά σχετίζονται με την σωματοποίηση του στρες, όταν δηλαδή το σώμα "μιλάει" για κάτι που δεν έχει ακόμα εκφραστεί ή αναγνωριστεί πλήρως.
    Ίσως θα ήταν βοηθητικό να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγ...ο, που θα σας παρέχει ένα ασφαλές πλαίσιο να εκφράσετε τις αγωνίες σας και να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε το στρες με τρόπους που να σας στηρίζουν. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, μπορεί να κατανοήσετε καλύτερα την ένταση που βιώνετε και να ανακαλύψετε πρακτικούς τρόπους να τη μειώσετε.
    Η φροντίδα των άλλων είναι πολύτιμη, αλλά για να συνεχίσετε να το κάνετε, χρειάζεται και φροντίδα για εσάς.
    Παραμένω στη διάθεσή σας. Διάβασε περισσότερα

    

    Παπαχρήστου Ευρυδίκη