Αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, καθημερινές ζαλάδες: τι να κάνω;

Καλησπέρα σας.Εδω και 2 χρόνια έχω μπει σε έναν φαύλο κύκλο με τις αγχωδης διαταραχές και την κατάθλιψη οτιδήποτε πρέπει να κάνω το κάνω με πολύ κόπο και φόβο μην πάθω τίποτα .υπάρχουν στιγμές που ανεβάζω παλμούς επάνω απο 120 τ λεπτό ενώ οι ζαλαδες μου είναι καθημερινές..έχω κουραστεί πάρα πολύ και φοβάμαι πάρα πολύ τα φάρμακα.δεν ξέρω τι να κάνω..Σας ευχαριστώ.

8 ειδικοί απάντησαν

Καλημέρα σας,
Αρχικά καλό θα ήταν να κάνετε και μερικές εξετάσεις να σιγουρευτείτε για την σωματική σας υγεία.
Έπειτα η ψυχολογική υποστήριξη και θεραπεία θα σας προσφέρουν αρκετά μεγάλη ανακούφιση, βοήθεια και τρόπους και εργαλεία αντιμετώπισης των δυσκολιών που αναφέρατε.
Το κέντρο μας αποτελείτε από ψυχολόγους με διαφορετικές εκπαιδεύσεις και προσεγγίσεις.
Μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας για να βρούμε τον κατάλληλο θεραπευτή για εσάς.
Με εκτίμηση,
Η ομάδα της Ψυχαγκάλης

Ψυχαγκάλη Κέντρο Ψυχοθεραπείας
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Κορωπί

Μάθε περισσότερα

Καλημέρα σας, μην είστε προκατειλημμένος/η ότι θα λάβετε φαρμακευτική αγωγή. Επισκεφθείτε κάποιον Ψυχίατρο ή ειδικό Ψυχολόγο ώστε να σας κατατοπίσει βήμα βήμα.

Κουλούβαρδη Στέλλα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Πετράλωνα
Γεια σας. Είναι ήδη θαρραλέο από μεριάς σας που το αναγνωρίζετε. Γιατί δεν δοκιμάζετε μια θεραπευτική συνεδρία, τα οφέλη είναι τεράστια και εστιάζουν στη σχέση αιτίου και αποτελέσματος και όχι μόνο αποτελέσματος-συμπτώματος όπως κάνει μια φαρμακευτική αγωγή. Πάρτε παρέα και τον φόβο και ελάτε. Στη διάθεσή σας σχετικά με αυτό. Καλή συνέχεια!

Κυριακίδη Στεφανία
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Περιστέρι
Το πρώτο βήμα είναι να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον γιατρό και να αποκλείσετε τα οργανικά αίτια. Ο φόβος για τα φάρμακα είναι συχνός, όμως να θυμάστε ότι ο γιατρός σας μπορεί να σας καθοδηγήσει με ασφάλεια. Παράλληλα, η έναρξη ψυχοθεραπείας θα σας βοηθήσει να διερευνήσετε την βαθύτερη αιτία των συμπτωμάτων σας και να απαλύνετε την έντασή τους.

Λαγός Μάνος
Ψυχολόγος-Κλινικός Ψυχολόγος

Αμπελόκηποι
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει.

Ντελαγκία Άννα
Κλινική Ψυχολόγος - Σεξολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Κυψέλη
Θα πρέπει να συζητήσετε με ψυχίατρο όλες τις θεραπευτικές επιλογές.

Θελερίτης Χρήστος
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Ευαγγελισμός
Καλησπέρα σας. Κατανοώ πόσο εξαντλητικό είναι αυτό που βιώνετε. Οι αγχώδεις διαταραχές και η κατάθλιψη μπορούν να δημιουργήσουν έναν φαύλο κύκλο, όπου το άγχος εντείνεται και ταυτόχρονα επηρεάζει τη διάθεσή σας και την καθημερινότητά σας. Οι ανησυχίες για την υγεία σας, οι αυξημένοι παλμοί και οι ζαλάδες είναι συμπτώματα που συχνά συνδέονται με το άγχος, και καταλαβαίνω ότι η συνεχιζόμενη ένταση μπορεί να είναι πραγματικά εξουθενωτική.

Είναι φυσικό να αισθάνεστε ανήσυχοι για τη χρήση φαρμάκων, ειδικά όταν ανησυχείτε για τις παρενέργειές τους. Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε ότι η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι η μόνη επιλογή. Αν αποφασίσετε ...να μιλήσετε με έναν ψυχίατρο, μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε τις διάφορες επιλογές θεραπείας και να βρείτε τη σωστή προσέγγιση για εσάς.

Ταυτόχρονα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά βοηθητική στην κατανόηση του άγχους και της κατάθλιψης, καθώς και στο να μάθετε τρόπους για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Μέσα από την ψυχοθεραπεία, μπορείτε να ανακαλύψετε στρατηγικές που να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις αρνητικές σκέψεις και να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του άγχους με πιο υγιείς τρόπους.

Αν και είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε αυτό το βάρος μόνοι σας, είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια. Η αλλαγή και η βελτίωση δεν έρχονται αμέσως, αλλά με τη σωστή υποστήριξη και την προσπάθεια, είναι απολύτως εφικτό να νιώσετε καλύτερα και να ανακτήσετε την ισορροπία σας. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Μοναστηράκι
Γεια σας. Είμαι βέβαιος πως κατανοείτε ότι υπάρχουν ανέκφραστα συναισθήματα και σκέψεις που ανυπομονούν να ανέβουν στην επιφάνεια αλλά δεν τους το επιτρέπετε. Κατανοώ ότι μπορεί να υπάρχει κάποιο σοβαρός λόγος για αυτή την πρακτική σας, αλλά το σώμα σας λέει ξεκάθαρα ότι δεν αντέχει άλλο (βλ. υψηλούς παλμούς και ζαλάδες). Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που θα σας βοηθήσει πάρα πολύ στο να εκφράζετε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα σας με ένα τρόπο λειτουργικό και προς όφελος σας και για τον λόγο σας προτρέπω να την δοκιμάσετε. Μην ξεχνάτε ότι η ψυχοθεραπεία δεν προϋποθέτει φάρμακα και όλα γίνονται μέσα σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Στην... πράξη αυτό σημαίνει ότι ο καθένας μπορεί να εκφραστεί όπως νομίζει μέχρι να βρει αυτό που πραγματικά τον αντιπροσωπεύει και τον βοηθάει να απολαμβάνει τη ζωή του. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία που του αξίζει. Διάβασε περισσότερα

Σιμιντζής Χάρης
Ψυχοθεραπευτής

Νέος Κόσμος