Αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, καθημερινές ζαλάδες: τι να κάνω;

Θα πρέπει να συζητήσετε με ψυχίατρο όλες τις θεραπευτικές επιλογές.

Καλησπέρα σας. Κατανοώ πόσο εξαντλητικό είναι αυτό που βιώνετε. Οι αγχώδεις διαταραχές και η κατάθλιψη μπορούν να δημιουργήσουν έναν φαύλο κύκλο, όπου το άγχος εντείνεται και ταυτόχρονα επηρεάζει τη διάθεσή σας και την καθημερινότητά σας. Οι ανησυχίες για την υγεία σας, οι αυξημένοι παλμοί και οι ζαλάδες είναι συμπτώματα που συχνά συνδέονται με το άγχος, και καταλαβαίνω ότι η συνεχιζόμενη ένταση μπορεί να είναι πραγματικά εξουθενωτική.

Είναι φυσικό να αισθάνεστε ανήσυχοι για τη χρήση φαρμάκων, ειδικά όταν ανησυχείτε για τις παρενέργειές τους. Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε ότι η φαρμακευτική αγωγή δεν είναι η μόνη επιλογή. Αν αποφασίσετε ...να μιλήσετε με έναν ψυχίατρο, μπορεί να σας βοηθήσει να εξετάσετε τις διάφορες επιλογές θεραπείας και να βρείτε τη σωστή προσέγγιση για εσάς.

Ταυτόχρονα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά βοηθητική στην κατανόηση του άγχους και της κατάθλιψης, καθώς και στο να μάθετε τρόπους για να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Μέσα από την ψυχοθεραπεία, μπορείτε να ανακαλύψετε στρατηγικές που να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις αρνητικές σκέψεις και να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του άγχους με πιο υγιείς τρόπους.

Αν και είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε αυτό το βάρος μόνοι σας, είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια. Η αλλαγή και η βελτίωση δεν έρχονται αμέσως, αλλά με τη σωστή υποστήριξη και την προσπάθεια, είναι απολύτως εφικτό να νιώσετε καλύτερα και να ανακτήσετε την ισορροπία σας. Read more

Γεια σας. Είμαι βέβαιος πως κατανοείτε ότι υπάρχουν ανέκφραστα συναισθήματα και σκέψεις που ανυπομονούν να ανέβουν στην επιφάνεια αλλά δεν τους το επιτρέπετε. Κατανοώ ότι μπορεί να υπάρχει κάποιο σοβαρός λόγος για αυτή την πρακτική σας, αλλά το σώμα σας λέει ξεκάθαρα ότι δεν αντέχει άλλο (βλ. υψηλούς παλμούς και ζαλάδες). Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που θα σας βοηθήσει πάρα πολύ στο να εκφράζετε και να διαχειρίζεστε τα συναισθήματα σας με ένα τρόπο λειτουργικό και προς όφελος σας και για τον λόγο σας προτρέπω να την δοκιμάσετε. Μην ξεχνάτε ότι η ψυχοθεραπεία δεν προϋποθέτει φάρμακα και όλα γίνονται μέσα σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Στην... πράξη αυτό σημαίνει ότι ο καθένας μπορεί να εκφραστεί όπως νομίζει μέχρι να βρει αυτό που πραγματικά τον αντιπροσωπεύει και τον βοηθάει να απολαμβάνει τη ζωή του. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία που του αξίζει. Read more