- Diet and nutrition
- Submitted on 17/09/2024
Κεσεδάκι γιαούρτι total 0% 170γρ ή 3 καρύδια ψίχα για σνακ στο αδυνάτισμα;
Καλησπερα! Το κεσεδακι γιαουρτι total 0% 170γρ της ΦΑΓΕ, εχει λιγοτερες θερμιδες απο 3 καρυδια ψιχα(1.5 ολοκληρο καρυδι δηλαδη, 3 «καρδιες»);; Θελω να χασω βαρος, ποιο απο τα δυο να προτιμησω για σνακ; Συχνα φοβαμαι να φαω ολο το κεσεδακι γιαουρτι, γιατι σκεφτομαι οτι ειναι πολλες θερμιδες και υδατανθρακες και τρωω το μισο και το υπολοιπο δε μπορω να το φυλαξω σε ψυγειο και το πεταω και λυπαμαι να το πεταω και ζοριζομαι να χωριζω στη μεση το κεσεδακι. Τι να κανω; Σας παρακαλω ΒΟΗΘΕΙΑ! Εχω αγχος!
6 specialists answered
-
βλεπω εχετε πολλες αποριες και λανθασμενες αποψεις για την τροφή. επικοινωνηστε με εναν ειδικο
-
ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ! ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΓΟΣ ΝΑ ΕΧΕΤΕ ΑΓΧΟΣ! ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΑΠΛΑ ΝΑ ΤΑ ΤΡΩΤΕ ΕΝΑΛΛΑΞ!
ΚΑΙ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΕ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΤΟΣΟ ΑΥΣΤΗΡΗ ΣΤΟ ΜΕΤΡΗΜΑ ΤΩΝ ΘΕΡΜΙΔΩΝ! -
Καλησπέρα..θα σας πρότεινα να επισκεφθείτε έναν αρμόδιο διαιτολόγο γιατί όσα αναφέρεται σχετικά με τις θερμίδες είναι κάπως ανησυχητικά !! μπορείτε να τρώτε όλο το γιαούρτι και 2 -3 καρύδια χωρίς να αγχώνεστε για τις θερμίδες τέτοιων τροφίμων. Επίσης, καλό είναι να επιλέγετε το γιαούρτι 2% !
-
Η απωλεια βάρους εξαρταται απ το θερμιδικό έλλειμα που φτιάχνετε με το διαιτολόγο οποτε μπορειτε να φατε και όλο το κεσεδάκι αν διαμορφωθεί κατάλληλα η διατροφη ..αλλά γενικα το γιαούρτι είναι καλύτερο σνακ διότι περιέχει υψηλότερη πρωτεΐνη και σας κρατάει χορτάτους για περισσότερη ώρα
-
Και το κεσεδάκι γιαούρτι και τα καρύδια είναι ωφέλιμα και πολύ υγιεινά σαν σνακ ώστε να τα καταναλώνετε σε καθημερινή βάση. Καλό θα είναι να επισκεφθείτε και έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις.
-
Καλησπέρα σας. Μην αγχώνεστε υπάρχει λύση. Πάρτε ένα δοχείο και πάρτε κάθε μέρα όσο γιαούρτι θέλετε. Το υπόλοιπο το αφήνεται στο ψυγείο.
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
Do you need to Chat with a health expert right away?
Get instant expert guidance for your medical concerns now!
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
