Εάν τρώμε τις ίδιες τροφές, μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση και πρήξιμο;

Καλησπέρα! Αν τρώμε συνέχεια τις ίδιες τροφές, υπάρχει η περίπτωση το σώμα μας να κάνει κατακράτηση και πρηξίματα και να δούμε αυξημένο βάρος ξαφνικά; Ευχαριστώ

9 specialists answered

Η κατανάλωση των ίδιων τροφών συνεχώς μπορεί πράγματι να συμβάλλει σε κατακράτηση υγρών, πρηξίματα, και σε αυξομειώσεις βάρους.
Βέβαια σημαντικότερο ρόλο παίζουν οι τροφές που επιλέγετε.

OIKONOMOPOULOU FANI
Dietitian - Nutritionist

Peristeri

Όχι αν δεν τρώτε παραπάνω θερμιδες

Μπουραζάνης Διονύσιος
Dietitian - Nutritionist

Nea Smirni
Καλησπέρα σας, το μόνο που μπορώ να σας πω με σιγουριά είναι ότι ο οργανισμός φορτώνεται με συγκεκριμένες βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία (π.χ. σίδηρο, ασβέστιο), πρωτεϊνες, υδατάνθρακες, λιπαρά και δεν "μπάινει" στη διαδικασία να κάψει λίπος.

Κυριακοπούλου Δήμητρα
Dietitian - Nutritionist

Argos
Η κατανάλωση ίδιων τροφών δεν μπορεί να το κάνει αυτό. Εκτός και εάν οι τροφές είναι πλούσιες σε αλάτι ή εάν τρώτε συχνά έξω ή παραγγέλνετε συχνά φαγητό από έξω (λόγω μεγαλύτερης περεικτικότας σε αλάτι). Αυξήστε το νερό και την κατανάλωση τροφών που περιέχουν κάλιο όπως φρούτα, λαχανικά.

Konstantinou Krini
Dietitian - Nutritionist

Voula
Οχι, αλλά υπάρχει περίπτωση να μην λαμβάνετε όλά τα απαράιτητα θρεπτικά συστατικά που χρεάζεται το σώμα για την σωστή λειτουργία ...Το σώμα χρεάζεται τουλάχιστον 30 διαφορετικές φυτικές τροφές την εβδομαδα. Με εκτίμηση

Papadopoulou Anastasia
Κλινική - Μοριακή Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Elliniko
Γειά σας! Ναι αυτό μπορεί να συμβεί αν οι τροφές που καταναλώνετε είναι πλούσιες σε θερμίδες (μπορεί να αυξήσουν το λίπος), είναι πλούσιες σε αλάτι (μπορεί να κάνουν κατακράτηση υγρών και να νοιώθετε πρησμένος/η) ή σας προκαλούν κάποια ευαισθησία (μπορεί να εμφανίσετε πρήξιμο στο έντερο).
Γενικά καλό είναι να στοχεύετε στην ποικιλία τροφών, για να λαμβάνετε ποικιλία θρεπτικών συστατικών και έτσι να υποστηρίζετε την υγεία σας.

Vlaserou Olympia
Dietitian - Nutritionist

Ilioupoli
Καλησπέρα σας! Σε γενικές γραμμές όχι αλλά εξαρτάται κι από το ποιες είναι αυτές οι τροφές που καταναλώνετε συνεχώς. Επίσης μια ισορροπημένη διατροφή περιλαμβάνει ποικιλία τροφών και όχι μονοδιάστατη κατανάλωση των ίδιων και των ίδιων τροφών.

Κουβάτσος Φίλιππος
Dietitian - Nutritionist

Koropi
Καλησπέρα! Ναι, η συχνή κατανάλωση των ίδιων τροφών μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση υγρών και αίσθημα φουσκώματος, ειδικά αν αυτές οι τροφές περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, επεξεργασμένα σάκχαρα, ή έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Η κατακράτηση υγρών είναι μία από τις βασικές αιτίες που μπορεί να δούμε αυξημένο βάρος μέσα σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Επίσης, η έλλειψη ποικιλίας στη διατροφή μπορεί να περιορίσει τα θρεπτικά συστατικά που λαμβάνουμε, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό και να συμβάλλει σε περαιτέρω δυσάρεστα συμπτώματα. Προτείνεται να διατηρείται μια ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών, ώστε το σώμα ν...α μην αναπτύσσει ελλείψεις και να αποφεύγονται φαινόμενα κατακράτησης και πρηξίματος. Read more

Λιναρδάκη Εύα
Dietitian - Nutritionist

Heraklion
Καλό θα είναι η διατροφή σας να περιλαμβάνει ποικιλία από τροφές από όλες τις ομάδες ώστε να μην έχετε και διατροφικές ελλείψεις. Κάθε τροφή είναι μοναδική. Όταν ακολουθείτε μονότονες διατροφές υπάρχει περίπτωση να έχετε μειωμένο μεταβολισμό, διότι ο οργανισμός συνηθίζει ένα μοτίβο διατροφής το ίδιο και δεν καίει θερμίδες κάποια στιγμή. Η ποικιλία στη διατροφή μπορεί να αυξήσει και το μεταβολισμό σας, όμως είναι σημαντικό να έχετε ποιοτική, σωστή και ισορροπημένη διατροφή από κάποιον επαγγελματία υγείας. Είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογ...α με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστήματα με κατάλληλες μετρήσεις. Read more

Φιλιππόνη Βίντια
Dietitian - Nutritionist

Marousi