Ψυχοθεραπευτής γνώμη: Εξάρτηση σε σχέση, προτεραιότητα σύντροφος?

Καταλαβαίνω την ανησυχία και την επιθυμία σας να κατανοήσετε καλύτερα τη συμπεριφορά σας. Όταν βρισκόμαστε σε μια σχέση, είναι απόλυτα φυσικό να θέλουμε να περνάμε χρόνο με τον σύντροφό μας και να τον κάνουμε προτεραιότητα. Όμως, αυτό που περιγράφετε φαίνεται να δείχνει ότι η επιθυμία να του αφιερώνετε τον περισσότερο χρόνο και να του δίνετε προτεραιότητα, ίσως να επηρεάζει τις άλλες πτυχές της ζωής σας.

Αυτό που βιώνετε θα μπορούσε να έχει να κάνει με μια μορφή εξάρτησης από τον σύντροφό σας, κάτι που παρατηρείται συχνά όταν η σχέση γίνεται το κύριο επίκεντρο της καθημερινότητας, ενώ άλλες κοινωνικές σχέσεις ή δραστηριότητες μπορεί ...να μπαίνουν σε δεύτερη μοίρα. Αυτή η υπερβολική εστίαση στον σύντροφο, ενώ είναι φυσιολογική σε αρχικά στάδια μιας σχέσης, ενδέχεται να γίνει πρόβλημα αν παραβλέπεται η ανάγκη για προσωπική ανεξαρτησία ή ανάπτυξη άλλων σχέσεων εκτός από αυτήν.

Η ανάγκη να έχετε χρόνο για τον σύντροφό σας είναι φυσιολογική, όμως, αν σας περιορίζει από το να απολαύσετε και άλλες πτυχές της ζωής σας, όπως οι φίλοι ή άλλες δραστηριότητες, τότε ίσως να αναδύεται ένα θέμα που σχετίζεται με την εξάρτηση από τη σχέση και την αποσύνδεση από άλλες πλευρές του εαυτού σας.

Μερικές φορές, αυτό μπορεί να οφείλεται σε συναισθηματικές ανάγκες ή σε αίσθημα ανασφάλειας, το οποίο σας οδηγεί να θέλετε να είστε πάντα κοντά στον σύντροφό σας για να αισθάνεστε ασφάλεια ή ικανοποίηση. Το να έχετε μια υγιή ισορροπία μεταξύ της σχέσης και των άλλων τομέων της ζωής σας είναι κρίσιμο για την προσωπική σας ανάπτυξη και ευημερία.

Ο στόχος δεν είναι να μειώσετε την αγάπη και τη σύνδεση με τον σύντροφό σας, αλλά να βρείτε τρόπους να διατηρήσετε την ανεξαρτησία σας και να εξασφαλίσετε ότι και άλλες σχέσεις και δραστηριότητες εκτός από τη σχέση σας είναι εξίσου σημαντικές. Αυτό είναι κάτι που μπορεί να επεξεργαστείτε περαιτέρω σε μια συνεδρία ψυχοθεραπείας, όπου μπορείτε να εξετάσετε τις ανάγκες σας και τους λόγους πίσω από αυτή την τάση να δίνετε όλη την προσοχή και τον χρόνο στον σύντροφό σας.

Η κατανόηση του γιατί συμβαίνει αυτό, μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την ισορροπία που χρειάζεστε και να δημιουργήσετε μια πιο υγιή και πλήρη ζωή, με περισσότερη σύνδεση και με άλλους ανθρώπους και δραστηριότητες που σας γεμίζουν. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα,
Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να σχετίζεται με τον τρόπο που έχετε δομήσει τη σχέση σας και τη συναισθηματική σας επένδυση σε αυτήν. Το γεγονός ότι βάζετε σε προτεραιότητα τη σχέση σας και αφήνετε στο περιθώριο άλλες κοινωνικές δραστηριότητες είναι κάτι που συμβαίνει συχνά, ιδιαίτερα στα πρώτα στάδια μιας σχέσης.
Ωστόσο, αν παρατηρείτε ότι η ζωή σας αρχίζει να περιστρέφεται υπερβολικά γύρω από τον σύντροφό σας και ότι άλλες σχέσεις ή δραστηριότητες χάνουν το ενδιαφέρον τους, μπορεί να είναι χρήσιμο να αναρωτηθείτε, «υπάρχει κάποιος φόβος ότι αν δεν είμαι διαθέσιμη, θα απομακρυνθεί;», «νιώθω λιγότερη ικανοποί...ηση ή ασφάλεια όταν δεν είμαστε μαζί;», «η απόφασή μου να μην κανονίζω με φίλους γίνεται από χαρά και επιλογή ή από άγχος και προσκόλληση;
Αν αυτός ο τρόπος λειτουργίας στη σχέση δεν σας προβληματίζει ή δεν δημιουργεί εντάσεις, δεν είναι απαραίτητα αρνητικός. Αν όμως νιώθετε ότι χάνετε την αίσθηση της προσωπικής σας ανεξαρτησίας ή ότι μειώνεται η ικανοποίησή σας από άλλες σχέσεις και δραστηριότητες, ίσως θα ήταν ωφέλιμο να προσπαθήσετε να ισορροπήσετε λίγο περισσότερο τον χρόνο και την προσοχή σας μεταξύ της σχέσης και των άλλων τομέων της ζωής σας.
Δεν είναι κάτι σπάνιο, και συχνά σχετίζεται με τον τρόπο που κάποιος έχει μάθει να σχετίζεται συναισθηματικά, πιθανώς μέσα από προηγούμενες εμπειρίες ή το οικογενειακό περιβάλλον. Αν νιώσετε ότι σας δυσκολεύει ή σας δημιουργεί ανησυχία, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να διερευνήσετε πιο βαθιά το τι κρύβεται πίσω από αυτή τη δυναμική.
Θα χαρώ να σας ακούσω,
Α. Αρχοντή Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα, αυτό που περιγράφετε είναι αρκετά συνηθισμένο, ιδιαίτερα σε σχέσεις όπου υπάρχει έντονος συναισθηματικός δεσμός και ένας βαθμός εξιδανίκευσης του συντρόφου. Δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υπάρχει κάποιο «σύνδρομο», αλλά θα μπορούσε να σχετίζεται με συναισθηματική εξάρτηση. Έχετε διαμορφώσει ένα μοτίβο όπου ο σύντροφός σας αποτελεί την προτεραιότητά σας, ακόμα και εις βάρος άλλων πλευρών της ζωής σας. Αυτό δεν σημαίνει ότι η σχέση σας είναι προβληματική, αλλά αν παρατηρείτε ότι:
1. Νιώθετε ανησυχία όταν δεν είστε μαζί
2. Δυσκολεύεστε να χαρείτε δραστηριότητες χωρίς εκείνον
3. Αποφεύγετε να κανονίζετε με φίλους για... να είστε διαθέσιμη «σε περίπτωση που...» τότε ίσως αξίζει να διερευνήσετε αν υπάρχει μια τάση συγχώνευσης στη σχέση!
Αν έχετε βιώσει καταστάσεις στο παρελθόν όπου νιώθατε ότι δεν ήσασταν η προτεραιότητα ή ανησυχούσατε μήπως σας αφήσουν, είναι πιθανό να προσπαθείτε, υποσυνείδητα, να διασφαλίσετε τη σύνδεση αυτή. Εάν αυτή είναι η πρώτη σας σχέση στην οποία βιώνετε τόσο έντονα συναισθήματα, μπορεί να είναι απλώς ο ενθουσιασμός του πρώτου μεγάλου συναισθήματος. Ωστόσο, είναι σημαντικό να παρατηρήσετε αν σταδιακά χάνετε τη δική σας αίσθηση εαυτού μέσα στη σχέση. Θα ήταν χρήσιμο να αναζητήσετε υποστήριξη από έναν ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να δουλέψετε πάνω στην αυτονομία και τη συναισθηματική σας ανεξαρτησία! Διάβασε περισσότερα