Πώς να ξεπεράσω φυσικά κρίσεις πανικού σε καφετέριες ή παραλίες με τάση λιποθυμίας;

Πώς μπορώ να ξεπεράσω με φυσικό τρόπο της κρίσης πανικού σε κόσμο πχ καφετέριες, παραλία σε τάση λιποθυμίας σαν είναι αίσθηση ότι θα πεθάνω επιτόπου? Λόγου οικονομικών δεν έχω δυνατότητες.. Θα παρακαλούσα από εσάς τους ειδικούς να μου στείλετε στο Gmail κάποιες φυσικές θεραπείες..

7 ειδικοί απάντησαν

Δυστυχώς δεν υπάρχουν έτσι όπως τις περιγράφετε, χρειάζεται να αλλάξει ο τρόπος που βλέπετε τα πράγματα γενικά και την ζωή σας χρειάζεται θεραπεία από ειδικό , ευχαριστώ

Καροφυλλάκη Σταυρούλα
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Life coach

Άγιος Νικόλαος
Μπορείτε να εξασκηθείτε σε διαλογισμό, να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή, να κάνετε καθημερινά σωματική άσκηση, να γράφετε τις σκέψεις σας, αν έχετε άτομα που νιώθετε ασφάλεια και εμπιστεύεστε να μοιράζεστε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Αν οι κρίσεις επιμείνουν παρόλα αυτά καλό θα είναι να μιλήσετε με ψυχολόγο σε κάποιο κρατικό φορέα αν δεν μπορείτε να αναλάβετε το κόστος.

Παναγιωτακοπούλου Ελένη & Συνεργάτες
Ψυχολόγος

Νέα Σμύρνη
Χρειάζεται ψυχοθεραπεία, δεν υπαρχουν γρηγοροι και ευκολοι τροποι. Μπορειτε να βρειτε θεραπευτη με πιο χαμηλη αμοιβη

Παπαθανασοπούλου Έλενα
Ψυχοθεραπεύτρια - Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας

Χολαργός
οι ερωτήσεις εδώ είναι ανώνυμες και δεν έχουμε πρόσβαση στο gmail κανενός. Δεν γνωρίζω τι εννοείτε φυσικούς τρόπους, μάλλον δεν θέλετε να πάρετε φάρμακα. Φυσικός τρόπος είναι και η ψυχοθεραπεία, υπάρχουν δομές δωρεάν. ΟΙ κρίσεις πανικού μπορούν να βελτιωθούν με πρακτικούς τρόπους, αλλά αν δεν αλλάξετε τον αγχώδη τρόπο που σκέφτεστε, τότε αυτές πιθανόν να επανέλθουν.

Δημητρίου Τατιάνα
Νευροεπιστήμων

Χαλάνδρι
Καλησπέρα σας! Οι δημοτες πλέον δικαιούνται κάποιες δωρεάν συνεδρίες στον δήμο που ανήκουν. Καλή σας συνέχεια!

Ρήγα Αναστασία (Απενεργοποιημένος λογαριασμός)

Ψυχολόγος

Περιστέρι
Πρεπει να επισκεφτείτε ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή σε δημόσιο νοσοκομείο να σας συμβουλέψει θεραπευτικά αφού σσς εξετάσει.

Θελερίτης Χρήστος
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Ευαγγελισμός
Καλησπέρα σας. Λυπάμαι που οι κρίσεις πανικού σας εμποδίζουν να απολαύσετε καθημερινές δραστηριότητες.. Η αλήθεια είναι ότι θα ήθελα να μου ήταν περισσότερο ξεκάθαρο τί εννοείται με "φυσικό τρόπο". Υποθέτω ότι εννοείτε χωρίς κάποια φαρμακευτική αγωγή. Οι κρίσεις πανικού είναι πλήρως αντιμετωπίσιμες μέσω της ψυχοθεραπείας. Όχι μόνο θα σας μάθει τεχνικές διαχείρισης, αλλά θα μπορέσετε να εντοπίσετε τις συνθήκες εκείνες που είναι πιθανότερο να πυροδοτήσουν τις ίδιες τις κρίσεις.

Από κει και πέρα, υπάρχουν κάποια σκευάσματα ειδικά για το άγχος που μπορείτε να προμηθευτείτε από το φαρμακείο, όπως λάδι κάνναβης, συμπληρώματα μαγ...νησίου, βαλεριάνα για τον ύπνο, αλλά και θεραπείες όπως βελονισμός ή ομοιοπαθητική. Εξαιρετικά βοηθητική επίσης είναι η αερόβια άθληση, καθώς και μία διατροφή με επαρκή ενυδάτωση, πλούσια σε φυτικές ίνες, και χωρίς: ζάχαρη, απλούς υδατάνθρακες, επεξεργασμένα τρόφιμα, και φυτικά έλαια. Όλα τα παραπάνω όμως, δυστυχώς ή ευτυχώς, το μόνο που μπορούν να κάνουν είναι να "σκεπάσουν" το πραγματικό πρόβλημα. Ναι, ίσως δείτε διαφορά στη καθημερινή σας λειτουργικότητα, αλλά η ρίζα του προβλήματος θα παραμένει θεωρώ. Καλό θα ήταν επίσης να σας παρακολουθεί κάποιος ειδικός καθώς λαμβάνετε αυτές τις φυσικές αγωγές..

Σκεφτείτε σοβαρά να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, νιώθω ότι το χρειάζεστε πολύ. Για δωρεάν ή πολύ χαμηλού κόστους ψυχοθεραπεία, απευθυνθείτε σε κέντρα εκπαίδευσης ψυχοθεραπευτών. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα αποδεικτικό ανεργίας ή κάποιο έγγραφο που να αποδεικνύει το χαμηλό σας εισόδημα (πρέπει να είναι κάτω από ένα ποσό ετησίως, το οποίο μου διαφεύγει αυτή τη στιγμή). Μπορώ να σας παραπέμψω σε εκείνο που εκπαιδεύομαι εγώ, στο Ελληνικό Κέντρο Focusing. Τώρα λόγω Αυγούστου πιθανότατα να είναι κλειστά, επικοινωνήστε από αρχές Σεπτέμβρη.

Απευθύνεστε σε εμάς ως ειδικούς, αλλά η αλήθεια είναι ότι ο μόνος ειδικός είναι εν τέλει ο ίδιος σας ο εαυτός. Εύχομαι ό,τι καλύτερο! Διάβασε περισσότερα

Γουλανδρής Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Βούλα