Μου εμφανιστήκαν καποια προβλήματα οχι υγείας και μου έχουν γινεί εμμόνες και εχω πάρει την κατηφόρα την νύχτα που κοιμάμαι βλέπω συνεχομένα τον ίδιο εφιάλτη που δεν μπορώ να προσδιορίσω τι είναι , και ενώ το πρόβλημα είναι οκ δηλαδή διαχειρίσιμο , με έχει καταβάλει υπερβολικά. Δεν πηρά χάπια . Αλλα προσπαθώ συνεχεία να το πολεμήσω με το μυαλό μου. Αυτά μπορώ να σας πω αν έχει κάποιος/α ιδέα είμαι ανοιχτός σε προτάσεις.Ευχαριστώ.

Καλησπέρα σας. Αντιλαμβάνομαι πόσο δύσκολο είναι να βιώνετε έντονο άγχος και εφιάλτες που σας καταβάλλουν. Όταν οι εφιάλτες επαναλαμβάνονται και το άγχος επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου σας, μπορεί να είναι χρήσιμο να εξετάσετε πώς να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση. Η επαναλαμβανόμενη εμφάνιση εφιαλτών και το έντονο άγχος μπορεί να σχετίζονται με την ψυχολογική κατάσταση και τις τρέχουσες ανησυχίες σας. Στη φάση αυτή, είναι σημαντικό να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε και να ελαχιστοποιήσετε το άγχος σας, καθώς και να εξετάσετε τις αιτίες των εφιαλτών σας. Είναι επίσης χρήσιμο να αναγνωρίσετε τι προκαλεί την έντονη αντίδραση σας και να α...ναζητήσετε εναλλακτικούς τρόπους διαχείρισης της κατάστασης, όπως η τεχνική χαλάρωσης ή η καταγραφή των σκέψεων. Εάν το άγχος και οι εφιάλτες συνεχίζονται, μπορεί να είναι ωφέλιμο να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο για να εξετάσετε τις αιτίες και να αναπτύξετε στρατηγικές αντιμετώπισης. Η στήριξη και η καθοδήγηση ενός επαγγελματία μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα τις αιτίες του άγχους σας και να σας προτείνουν κατάλληλες παρεμβάσεις για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου και της καθημερινής σας ζωής. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας.
Η συνεργασία με έναν θεραπευτή ίσως σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να βρείτε πιο αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης των αγχογονων καταστάσεων.

Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι αγχωμένος και να αντιμετωπίζεις εφιάλτες όταν έχεις προβλήματα που σε απασχολούν. Η αντιμετώπιση του άγχους και των εφιαλτών απαιτεί χρόνο και προσπάθεια, αλλά με υπομονή και τις κατάλληλες τεχνικές, μπορείς να βελτιώσεις την ψυχική σου υγεία και την ποιότητα της ζωής σου. Θα σου συμβούλευα να βρεις έναν έμπιστο ειδικό ψυχικής υγείας ώστε να δημιουργήσετε μαζί ένα πλάνο δράσης.

Καλησπέρα σας. Σα να μην έφταναν αυτά καθ' αυτά τα προβλήματα που έχουν προκύψει, παρατηρείτε να έχουν "κολλήσει" στο νου σας και να σας καταβάλλουν υπερβολικά. Έχουν γίνει εμμονές, επηρεάζουν τον ύπνο σας με έναν απροσδιόριστο τρόπο, και σας κάνουν να νιώθετε ότι βρίσκεστε σε κατάσταση συνεχούς πάλης με το μυαλό σας.

Συνήθως, τέτοιου είδους σκέψεις παίρνουν εμμονικό χαρακτήρα επειδή μάλλον "ακουμπάνε" σε μία βαθύτερη και συνήθως ασυνείδητη ψυχολογική δυσκολία. Δηλαδή κάτι σημαίνουν ιδιαίτερο για εσάς. Μήπως σας κάνουν να κατηγορείτε πολύ αυστηρά τον εαυτό σας; Μήπως υπάρχει η αίσθηση του ασυγχώρητου; Ή μήπως... η φύση των προβλημάτων είναι τέτοια που απειλεί σημαντικά την επιβίωσή σας, την οικονομική σας ευημερία, ή τις κοντινές σας σχέσεις;

Δώστε χρόνο στις σκέψεις αυτές και προσπαθήστε να παρατηρείτε αν και πώς αλλάζουν μέρα με τη μέρα. Παράλληλα προσπαθήστε να δώσετε απαντήσεις στις παραπάνω ερωτήσεις, αλλά και άλλες αντίστοιχες. Για ποιο λόγο υπάρχουν οι σκέψεις αυτές; Τι μήνυμα ή αίσθηση μεταφέρουν; Πώς σας κάνουν να νιώθετε; Υπάρχει περίπτωση να "απαιτούν" ή να ζητάνε κάτι από εσάς;

Αν βλέπετε ότι εξακολουθούν να επιμένουν, θα σας ενθάρρυνα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ώστε να δώσετε απαντήσεις στα ερωτήματα αυτά και να λάβετε την ανακούφιση που χρειάζεστε. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά. Διάβασε περισσότερα

Κατανοώ πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να ζείτε με εμμονές και εφιάλτες, ακόμη κι όταν τα προβλήματα φαίνονται διαχειρίσιμα. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε καταβεβλημένος. Η ψυχανάλυση μπορεί να βοηθήσει να ανακαλύψετε τις βαθύτερες αιτίες των ανησυχιών σας και να δουλέψετε πάνω σε αυτές. Μην διστάσετε να ζητήσετε υποστήριξη – για να βρείτε την ηρεμία και την κατανόηση που αναζητάτε. Θα είχε ένα ενδιαφέρων να αναλυθεί το όνειρο κάποια στιγμή γιατί όπως είχε πει ο Freud «το όνειρο είναι η βασιλικη οδός για το ασυνείδητο.»