Βρες ειδικό
Δες τη διαθεσιμότητα
Σιταρένιου Μαρίνα Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime Σιταρένιου Μαρίνα Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια | doctoranytime
10 ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ

Σιταρένιου Μαρίνα BSc, MSc

Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια Καλλιθέα

Ψυχολόγος

Αριθμός αδείας: 739665

  • Υποστηρίζει online πληρωμές
  • real-hours icon Πραγματική διαθεσιμότητα για ραντεβού
  • Εκτιμώμενος χρόνος επιβεβαίωσης 180

Γιατί είναι η κατάλληλη για σένα

Η Σιταρένιου Μαρίνα είναι Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια και διατηρεί ιδιωτικό γραφείο στη Καλλιθέα Αττικής. Είναι κάτοχος πτυχίου Ψυχολογίας από το Πανεπιστήμιο της Ρώμης "La Sapienza" και κάτοχος Μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στην Παιδοψυχολογία από το Πανεπιστήμιο του Leiden στην Ολλανδία. Αφού ολοκλήρωσε τις σπουδές της τώρα ακολουθεί η εξειδίκευση της στη Σχεσιακή Ψυχοθεραπεία στο Ινστιτούτο Σχεσιακής και Ομαδικής Ψυχοθεραπείας (ΙΣΟΨ) και στην Ομαδική και Οικογενειακή Θεραπεία στην Ελληνική Εταιρεία Aναλυτικής Ομαδικής & Οικογενειακής Ψυχοθεραπείας.Τέλος, αποτελεί ενεργό μέλος του International Association for Relational Psychoanalysis and Psychotherapy (IARPP) καθώς και του American Group Psychotherapy Association (AGPA).


Marina Sitareniou is a Psychologist - Psychotherapist and maintains a private practice in Kallithea, Athens. She holds a degree in Psychology from the University of Rome "La Sapienza" and a Master's degree in Child and Adolescent Psychology from Leiden University in the Netherlands. At the moment, she is specializing in Relational Psychotherapy at the Institute of Relational and Group Psychotherapy (ISOPS) and in Group and Family Therapy at the Hellenic Society of Analytical Group & Family Psychotherapy. Finally, she is an active member of the International Association for Relational Psychoanalysis and Psychotherapy (IARPP) as well as the American Group Psychotherapy Association (AGPA).


Marina Sitareniou è una Psicologa - Psicoterapeuta e gestisce uno studio privato a Kallithea, ad Atene. È laureata in Psicologia presso l'Università di Roma "La Sapienza" e ha conseguito un Master in Psicologia Infantile presso l'Università di Leiden nei Paesi Bassi. Al momento, si sta specializzando in Psicoterapia Relazionale presso l'Istituto di Psicoterapia Relazionale e di Gruppo (ISOPS) e in Terapia di Gruppo e Familiare presso la Società Ellenica di Psicoterapia Analitica di Gruppo e Familiare. Infine, è membro attivo dell'International Association for Relational Psychoanalysis and Psychotherapy (IARPP) e dell'American Group Psychotherapy Association (AGPA).

E' madrelingua italiana e offre psicoterapia agli italiani all'estero.

Την περιγραφή επιμελείται η ομάδα του doctoranytime βασισμένη σε επαληθευμένες πληροφορίες.

Εμπειρία και Θεραπευτική Προσέγγιση


Εμπειρία

  • Σχεσιακό Αναλυτικό Μοντέλο Ψυχοθεραπείας
  • Παιδοψυχολογία
  • Ατομική ψυχοθεραπεία
  • Υπαρξιακή Ψυχοθεραπεία
11 συστάσεις ασθενών

Θεραπευτικές Προσεγγίσεις

Υπηρεσίες

Τα κόστη είναι ενδεικτικά. Ενδέχεται να υπάρξουν αλλαγές κατά την επίσκεψη ανάλογα το περιστατικό.

Δεν παρέχει ηλεκτρονική συνταγογράφηση

Αξιολογήσεις Ασθενών

Επιβεβαιωμένες αξιολογήσεις από πραγματικούς ασθενείς

Η αξιοπιστία και η διαφάνεια στις αξιολογήσεις είναι η βασική μας προτεραιότητα και για τον λόγο αυτό ελέγχουμε ξεχωριστά κάθε αξιολόγηση ώστε να διασφαλίσουμε ότι συμφωνεί με την Πολιτική Διαχείρισης Αξιολογήσεων.

9.8

Από 11 αξιολογήσεις

Αξιολογήσεις από 11 ασθενείς
9.8
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
9.6
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
9.9
Έμπειρος & καταρτισμένος
9.7
Συνεπής
10
Προσιτός & φιλικός
10
  • Όλες (11)
  • Θετικές (11)
  • Ουδέτερες (0)
  • Αρνητικές (0)
10.0
Πενυ
17 Οκτωβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Μέλος από 08 Οκτωβρίου 2019 Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 2 αξιολογήσεις στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
10.0
jelle
10 Οκτωβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Marina is really educated and you see this back in her professional approach. An warm and really dedicated therapist who helped me a lot to understand myself better. The office is easy reachable with public transportation, and represents her personality perfect. It is a warm, cozy and comfortable place. I highly recommend her to anyone who struggles mentally or relationship wise! An outstanding therapist as I've got a lot of difficulty finding a good therapist in the past, especially one who talks good English.
10.0
Vasileios
19 Σεπτεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η εμπειρία μου με την Μαρινα ήταν εξαιρετική. Με βοήθησε πραγματικά να βρω τον δρόμο μου. Την προτείνω ανεπιφύλακτα
10.0
Marta
17 Σεπτεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η Μαρίνα με βοήθησε να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου και να διαχειριστώ το άγχος μου. Δημιουργεί ένα ασφαλές και υποστηρικτικό περιβάλλον, όπου νιώθω ελεύθερη να εκφράζω τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου. η ενσυναίσθησή της κάνει τη διαδικασία της θεραπείας πραγματικά αποτελεσματική. Θα τη συνιστούσα ανεπιφύλακτα σε όποιον αναζητά ψυχολογική υυποστήρξη. είναι μια εξαιρετική ψυχοθεραπεύτρια
9.3
Μάρκος
02 Σεπτεμβρίου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
9.3
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Η Μαρίνα με έκανε από την πρώτη στιγμή να εκφραστώ όπως ήθελα και να ανοιχτώ για τα όσα θέματα με απασχολούσαν. Είναι προσιτή και φιλική και πάντα σε κάνει από την πρώτη στιγμή να σε κάνει αν εκφραστείς ελεύθερα χωρίς να σε κρίνει ! Την συνιστώ ανεπιφύλαχτα !
10.0
ΒΑΣΙΛΙΚΗ
26 Αυγούστου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Εξαιρετική επιστήμων με βαθιά γνώση του αντικειμένου της. Πολύ καλή επαγγελματίας και καταλλήλως καταρτισμένη σε ζητήματα ψυχικής υγείας. Την συνιστώ ανεπιφύλακτα.
10.0
Γιωργος
24 Αυγούστου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Άλλαξα πολλούς ψυχοθεραπευτές μέχρι να καταλήξω στη μαρίνα. Περασα μια δύσκολη στιγμή και η μαρινα με βοηθησε πολύ να σταθώ στα πόδια μου.Καταρτισμένη επαγγελματίας με ανθρωπιά και αφοσίωση στο έπαγγελμα της. Μόνο μπράβο.
8.8
Δήμητρα
12 Αυγούστου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
8.8
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Το πιο σημαντικό για μένα ειναι οτι η θεραπεύτρια είχε ενσυναισθηση και ήταν σε θέση να με ακούσει ενεργητικά. Με έκανε να αισθανθώ άνετα και να μιλήσω για αυτά που με απασχολούσαν χωρις να με κρίνει.
10.0
Amira
12 Αυγούστου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
I went into the session not knowing what to expect! But truly Marina knew exactly how to make me feel comfortable and confident in my communication. Fully recommend her. She s very good at her job and I see her every week!
10.0
Τζενη
09 Αυγούστου 2024
Επιβεβαιωμένος χρήστης
Επιβεβαιωμένη αξιολόγηση 1 αξιολόγηση στο doctoranytime
10.0
Προσιτός & φιλικός
Συνεπής
Έμπειρος & καταρτισμένος
Μου ενέπνευσε εμπιστοσύνη
Διερεύνησε σε βάθος την περίπτωσή/ πάθησή μου
Εξαιρετική επαγγελματίας, συνεπής, με μεγάλη κατανόηση και υπομονή! Δείχνει ενδιαφέρον και προσπαθεί να βοηθήσει όσο το δυνατόν περισσότερο τον ασθενή. Σε κάνει να νιώθεις άνετα και να μιλάς χωρίς ντροπή! Για μένα η συγκεκριμένη ψυχολόγος είναι ότι καλύτερο έχω συναντήσει . Τη συνιστώ ανεπιφυλακτα
ΔΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ

Πρόσβαση και ραντεβού

Επίλεξε γραφείο
  • Μετρό
    • 480m ΤΑΎΡΟΣ-ΕΛΕΥΘΈΡΙΟΣ ΒΕΝΙΖΈΛΟΣ
    • 630m ΚΑΛΛΙΘΈΑ
    • 1,23km ΠΕΤΡΆΛΩΝΑ
    Λεωφορείο
    • 130m ΚΑΛΛΙΘΕΑ
    • 170m ΑΓ. ΠΑΝΤΕΣ
    • 290m ΠΛΑΤΕΙΑ ΚΥΠΡΟΥ
    Parking
    • Δεν διαθέτει parking
  • Τρόποι πληρωμής

    Πληρωμή με κάρτα
    Μετρητά

    Πολιτική διαχείρισης ραντεβού

    • Τρόποι πληρωμής
      Μπορείς να επιλέξεις την πληρωμή online κατά το κλείσιμο του ραντεβού ή να πληρώσεις στο ιατρείο.
    • Ακύρωση
      Μπορείς να ακυρώσεις το ραντεβού έως 48 ώρες πριν. Σε περίπτωση online πληρωμής θα λάβεις επιστροφή χρημάτων. Για περισσότερες πληροφορίες παρακαλώ διάβασε την πολιτική ακύρωσης και επιστροφής χρημάτων.

Βιογραφικό και καριέρα

Σπουδές

  • Bachelor's, Ψυχολογία, La Sapienza Roma, Italia (2010 - 2013)
  • Master's, Ψυχολογία - Παιδοψυχολογία , University of Leiden (2015 - 2017)
  • Post grad Diploma, Ομαδική και Οικογενειακή Ψυχοθεραπεία, Ελληνική Εταιρεία Αναλυτικής Ομαδικής και Οικογενειακής Ψυχοθεραπείας (2022 - Σήμερα)
  • Post grad Diploma, Σχεσιακή Ψυχανάλυση, Ινστιτούτο Σχεσιακής & Ομαδικής Ψυχοθεραπείας, Ι.Σ.Ο.Ψ (2023 - Σήμερα)

Επαγγελματική εμπειρία

  • Ψυχολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια , Μαρίνα Σιταρένιου , Ελλάδα (2024 - Σήμερα)
  • Ψυχολόγος , κέντρο ψυχικής υγείας Κ. Μουχαλος, Ελλάδα (2024 - Σήμερα)
  • Παιδοψυχολόγος , REACH stichting, Ολλανδία (2017 - 2018)

Μέλος συλλόγων

  • International Association for Relational Psychoanalysis and Psychotherapy (IARPP), Μέλος
  • American Group Psychotherapy Association (AGPA), Μέλος

Ξένες γλώσσες

  • Αγγλικά
  • Ιταλικά
  • Ελληνικά

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

  • Γενικά θέματα

    ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ,θα ηθελα να μοιραστω το εξης ζητημα,πως μπορω να αναπτυξω ψυχικη ανθεκτικοτητα ωστε να μην επηρεαζομαι η να πληγωνομαι απο αρνητικη κρητικη,αρνητικα λογια των αλλων γυρω μου?

    • Καλησπέρα σας. Είναι σημαντικό να αναπτύξετε ψυχική ανθεκτικότητα ώστε να μην επηρεάζεστε από την αρνητική κριτική. Εστιάστε στην αυτογνωσία, γνωρίζοντας τις αξίες σας και τα όριά σας. Προσπαθήστε να βλέπετε την κριτική ως άποψη, όχι ως απόλυτη αλήθεια, και καλλιεργήστε την αυτοσυμπόνια. Δείτε την κριτική ως ευκαιρία για μάθηση και ανάπτυξη. Αν νιώθετε ότι χρειάζεστε περισσότερη υποστήριξη σε αυτή τη διαδικασία, η ψυχοθεραπεία μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός χώρος για να δουλέψετε πάνω στην ψυχική ανθεκτικότητα με τη βοήθεια ενός ειδικού.

      Σιταρένιου Μαρίνα

      Σιταρένιου Μαρίνα

  • Θεραπεία ζεύγους

    Καλησπέρα, Έχω μια κόρη 20 ετών φοιτήτρια, η οποία όταν είναι σε σχέση, η σχέση γίνεται εξάρτηση. Στην παιδική ηλικία του παιδιού δεν υπάρχει εγκατάλειψη, και εγώ αλλά και ο σύζυγό μου ήμασταν και ήμαστε πάντα κοντά στο παιδί με πολύ αγάπη και στοργή. Δεν ξέρω πως να τη βοηθήσω. Τι να κάνω;

    • Καλησπέρα σας. Κατανοώ την ανησυχία σας για την κόρη σας και είναι πολύ θετικό που είστε δίπλα της με αγάπη και φροντίδα. Η εξάρτηση σε μια σχέση μπορεί να είναι σύνθετο ζήτημα, και ακόμα και όταν το οικογενειακό περιβάλλον είναι σταθερό, οι σχέσεις μπορεί να επηρεαστούν από διάφορους παράγοντες.

      Μια ιδέα που θα μπορούσε να βοηθήσει είναι να σκεφτείτε να ξεκινήσετε κι εσείς ψυχοθεραπεία. Μέσα από αυτή, θα μπορέσετε να κατανοήσετε καλύτερα τις δυναμικές που ίσως υπάρχουν και να βρείτε τρόπους να στηρίξετε την κόρη σας πιο αποτελεσματικά. Η δική σας θεραπεία μπορεί να σας προσφέρει νέες προοπτικές και να ενισχύσει τη σχέση σας μαζί της
      ... Διάβασε περισσότερα

      Σιταρένιου Μαρίνα

      Σιταρένιου Μαρίνα

  • Γενικά θέματα

    Καλησπέρα είμαι 16 χρόνων είχα θωρακοαερα και Νοσηλεύτηκα οι εξετάσεις και σπυρομέτρηση βγήκανε πάρα πολύ καλά αλλά έχω την αίσθηση ότι μου κόβεται η αναπνοή και ότι δεν ανασαίνω καλά ενώ έχω πολύ καλό οξυγόνο μου είπανε να πάω σε ψυχολόγο για να με βοηθήσουν

    • Καλησπέρα. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεσαι έτσι μετά από μια τέτοια εμπειρία, ακόμη κι αν οι εξετάσεις σου είναι καλές. Το αίσθημα ότι δεν μπορείς να αναπνεύσεις σωστά, παρότι το οξυγόνο σου είναι φυσιολογικό, μπορεί να σχετίζεται με το άγχος ή το στρες που προκλήθηκε από το περιστατικό που πέρασες. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να κατανοήσεις καλύτερα αυτά τα συναισθήματα και να βρεις τρόπους να τα διαχειριστείς. Δεν είναι κάτι ασυνήθιστο και είναι σημαντικό να λάβεις τη στήριξη που χρειάζεσαι για να νιώσεις καλύτερα.

      Σιταρένιου Μαρίνα

      Σιταρένιου Μαρίνα

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Το doctoranytime είναι ένα end-to-end solution που υποστηρίζει τον χρήστη από τη στιγμή που αντιμετωπίζει ένα ιατρικό σύμπτωμα μέχρι τη στιγμή της λύσης του, δίνοντας του τη δυνατότητα να βρεί τον ειδικό που χρειάζεται, να ζητήσει καθοδήγηση μέσω chat και να μιλήσει μαζί του μέσω βιντεοκλήσης. Η Σιταρενιου Μαρινα έχει συμπληρώσει τις πληροφορίες που αναγράφονται, οι οποίες τίθενται υπό επεξεργασία από την ομάδα του doctoranytime.
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις
Συνδέσου ή κάνε εγγραφή για να συνεχίσεις

Συνέχεια με

ή κάνε εγγραφή με το email σου

Ο κωδικός πρέπει να περιέχει τουλάχιστον 6 χαρακτήρες (λατινικά γράμματα, αριθμούς, σύμβολα) και 1 κεφαλαίο.
Δημιουργήστε νέο κωδικό

Συμπλήρωσε το email που χρησιμοποιείς στο doctoranytime και θα λάβεις σύνδεσμο για τη δημιουργία νέου κωδικού

Τα στοιχεία σου είναι σε καλά χέρια
doctor-graphic doctor-graphic

Στο doctoranytime λαμβάνουμε σοβαρά υπόψιν τόσο την υγεία σου όσο και τα προσωπικά σου δεδομένα!

Για να εξασφαλίσουμε ότι:

  • θα έχεις τη βέλτιστη δυνατή μεταχείριση από τους συνεργαζόμενους γιατρούς και διαγνωστικά κέντρα
  • θα μπορείς να κλείνεις εύκολα και γρήγορα τα ραντεβού σου διατηρώντας το δικαίωμα της αξιολόγησης
  • θα μπορούμε να επικοινωνήσουμε άμεσα μαζί σου για έκτακτες αλλαγές σχετικά με το ραντεβού σου
  • θα έχεις τη δυνατότητα να λαμβάνεις ενημερωτικό υλικό και προτάσεις για θέματα υγείας που μπορεί να σε ενδιαφέρουν

είναι απαραίτητο για εμάς να συλλέγουμε και να επεξεργαζόμαστε τα προσωπικά σου δεδομένα στο βαθμό που μας επιτρέπεις.

Γι αυτό το λόγο θα θέλαμε να σε ενημερώσουμε ότι τηρούμε όλα τα απαραίτητα μέτρα για την προστασία των προσωπικών σου δεδομένων, σύμφωνα με τον Νέο Ευρωπαϊκό Γενικό Κανονισμό Προστασίας Δεδομένων (“GDPR”), τους όρους της Πολιτικής Προστασίας Προσωπικών Δεδομένων του doctoranytime (τους οποίους μπορείς να διαβάσεις αναλυτικά εδώ) και τις προϋποθέσεις της νομοθεσίας.

Για οποιαδήποτε απορία αναφορικά με την προστασία της ιδιωτικότητας σου από τo doctoranytime ή εάν επιθυμείς να ασκήσεις τα δικαιώματα που σου παρέχει ο GDPR ως προς τα προσωπικά σου δεδομένα (ενημέρωση, πρόσβαση, διόρθωση, διαγραφή, περιορισμός της επεξεργασίας, φορητότητα των δεδομένων σου, εναντίωση και δικαίωμα υποβολής καταγγελίας στην Αρχή Προστασίας Δεδομένων Προσωπικού Χαρακτήρα) μπορείς να επικοινωνήσεις με τον Data Protection Officer του doctoranytime στο e-mail: [email protected].

Όροι χρήσης

Συγχαρητήρια!!

Η εγγραφή σου ολοκληρώθηκε.

Είστε Σιταρένιου Μαρίνα?

Γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT)
mental health

Τι είναι

Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που εφαρμόζεται για προβλήματα όπως η κατάθλιψη, οι αγχώδεις διαταραχές, οι καταχρήσεις, τα προβλήματα σχέσεων και γάμου, οι διατροφικές διαταραχές και οι σοβαρές ψυχικές ασθένειες. Ο θεραπευτής δίνει έμφαση στο τι συμβαίνει στην τρέχουσα ζωή και όχι στο παρελθόν και στο τι οδήγησε στις δυσκολίες του.

Προσέγγιση

Αναγνώριση των στρεβλώσεων στην σκέψη ενός ατόμου που προκαλούν προβλήματα και στη συνέχεια, εξέταση αυτών υπό το πρίσμα της πραγματικότητας. Κατανόηση της συμπεριφοράς και των κινήτρων των άλλων και χρήση δεξιοτήτων επίλυσης προβλημάτων για την αντιμετώπιση δύσκολων καταστάσεων. Αντιμετώπιση φόβων αντί της αποφυγής τους. Παιχνίδι ρόλων για την καλύτερη προετοιμασία για πιθανές προβληματικές αλληλεπιδράσεις με άλλους. Εσύ γίνεσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά το άτομο να αλλάξει να δυσλειτουργικά πρότυπα σκέψης και συμπεριφορές. Βελτιώνει τη λειτουργικότητα και την ποιότητα ζωής σου, βοηθώντας να αλλάξεις μοτίβα και συμπεριφορές. Σε μαθαίνει να είσαι ο ίδιος θεραπευτής του εαυτού σου.

Διαλεκτική συμπεριφορική θεραπεία (DBT)
mental health

Τι είναι

Είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας που διδάσκει το άτομο να εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης και να τα αλλάζει. Η DBT ενισχύει την αποδοχή ότι όλες οι σκέψεις σου είναι έγκυρες, καθώς αποτελούν κομμάτι των εμπειριών ζωής σου και αυτού που είσαι. Το άτομο ενεργεί κάνοντας το καλύτερο που μπορεί για τη δεδομένη στιγμή. Χρησιμοποιείται σε άτομα με αυτοκτονική συμπεριφορά, μετατραυματική διαταραχή στρες, διαταραχή χρήσης ουσιών, διπολική διαταραχή, διατροφικές διαταραχές, ΔΕΠΥ, κατάθλιψη, άγχος.

Προσέγγιση

Η DBT επικεντρώνεται στην αποδοχή και την αλλαγή. Βοηθά το άτομο να γνωρίσει καλύτερα τον εαυτό του, να σκεφτεί γιατί κάνει αυτό που κάνει, χωρίς κριτική. Να αντικαθιστά μια αρνητική συμπεριφορά ή συνήθεια με αυτές που μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής του. Η διαλεκτική είναι η ιδέα ότι δύο διαφορετικά πράγματα μπορούν να είναι αληθινά ταυτόχρονα. Ταυτόχρονα με την αποδοχή του εαυτού σου όπως ακριβώς είσαι, έρχεται και η αναγνώριση της προσπάθειάς σου να αλλάξεις.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Σε βοηθά να κάνεις θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Εντοπίζει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης σου και τα αλλάζει, βοηθώντας να γίνουν θετικές αλλαγές στον τρόπο που ενεργείς. Σε διδάσκει τρόπους διαχείρισης των έντονων συναισθημάτων και των αγχωτικών σκέψεων όταν εμφανίζονται.

Ανθρωπιστική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ανθρωπιστική θεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας στην οποία η αυτογνωσία και η αυτοαποδοχή θεωρούνται τα κλειδιά για την προσωπική ανάπτυξη. Δίνει έμφαση στη δημιουργικότητα, τη συνεργασία και την αλληλεπίδραση μεταξύ του ατόμου και του θεραπευτή, με τεχνικές όπως το παιχνίδι ρόλων.

Προσέγγιση

Κάθε άτομο αποτελεί ένα συνδυασμό νου, συναισθημάτων, σώματος και ψυχής με μοναδικές εμπειρίες και γεγονότα. Κανένα μεμονωμένο γεγονός ζωής, χαρακτηριστικό προσωπικότητας ή ψυχολογική διάγνωση δεν σε ορίζει.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βελτιώνει την αυτογνωσία και την αυτοπεποίθηση, σε βοηθά να αντιληφθείς πώς το παρελθόν σου επηρεάζει το παρόν, πώς να αντιμετωπίζεις αποτελεσματικά καταστάσεις στρες, βελτιώνει τις ανθρώπινες σχέσεις και σε βοηθά να διαχειρίζεσαι καλύτερα τα συναισθήματά σου.

Ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι ομιλητική θεραπεία που στόχο έχει την κατανόηση των τωρινών σκέψεων και συναισθημάτων μέσα από τις συμπεριφορές που διαμορφώνονται από προηγούμενες εμπειρίες και το παρελθόν. Η κατανόηση του παρελθόντος μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις την επανάληψη των μη βοηθητικών μοτίβων που υπήρξαν σε αυτό και να διευκολύνεις την ποιότητα ζωής σου παράλληλα με την ανακούφιση από τα ενοχλητικά συμπτώματα. Χρησιμοποιείται στην κατάθλιψη, το άγχος, τα διαπροσωπικά προβλήματα, τις εξαρτήσεις, τα τραύματα, τις διατροφικές διαταραχές, τη διαταραχή προσωπικότητας.

Προσέγγιση

Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία παρέχει ένα χώρο εξερεύνησης και κατανόησης πώς τα μη χρήσιμα μοτίβα του παρελθόντος μπορεί να επηρεάζουν τις σημερινές μας δυσκολίες. Διερευνώνται αμυντικοί μηχανισμοί και πώς διαμορφώνονται τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας στο παρόν, από τις προηγούμενες εμπειρίες μας.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά τους ανθρώπους να ζήσουν μια πιο υγιή ζωή. Ενδέχεται να υπάρχουν πράγματα στο ασυνείδητο ενός ατόμου που δεν τα γνωρίζει και τα οποία του προκαλούν πόνο ή τα κρατούν κολλημένα στο παρελθόν. Ο εντοπισμός αυτών και η κατανόησή τους, μπορεί να σε οδηγήσει να προχωρήσεις μπροστά.

Συστημική ψυχοθεραπεία
mental health

Τι είναι

Η συστημική ψυχοθεραπεία επικεντρώνεται στις αλληλεπιδράσεις και τις σχέσεις μεταξύ της ομάδας, ώστε να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν τυχόν προβλήματα και να προχωρήσουν. Δίνει σε όλα τα μέλη της ομάδας την ευκαιρία να εξερευνήσουν τα συναισθήματά τους και να πουν τι σκέφτονται σε ένα ασφαλές, μη επικριτικό περιβάλλον. Εφαρμόζεται σε περιπτώσεις οικογενειακών συγκρούσεων/προβλημάτων, οικογενειακής δυναμικής, προβλήματα συμπεριφοράς παιδιών και εφήβων, εξαρτήσεις, διαχείριση θυμού, διαταραχές διάθεσης, άγχος, διατροφικές διαταραχές.

Προσέγγιση

Η θεραπεία επιδιώκει να εντοπίσει βαθιά ριζωμένα μοτίβα μέσα στις σχέσεις του ατόμου, αλλά και με τα μέλη της ομάδας. Η διαδικασία βοηθά στην αποκάλυψη των τρόπων με τους οποίους τα μέλη επικοινωνούν και συμπεριφέρονται μέσα σε ένα σύστημα, με βάση τις πεποιθήσεις για τους αντίστοιχους ρόλους τους. Χρησιμοποιούνται κυκλικές ερωτήσεις, αφηγηματικές τεχνικές, αναπλαισίωση και αναδιάρθρωση.

Πώς θα μπορούσε να σε ωφελήσει

Βοηθά στην κατανόηση και βελτίωση της δυναμικής μέσα στην οικογένεια και στις σχέσεις. Αλλάζει τα δυσλειτουργικά πρότυπα επικοινωνίας και συμπεριφοράς στο σύστημα, ενισχύει την ενσυναίσθηση, βοηθά στην οικοδόμηση ισχυρότερων σχέσεων και ωθεί την ομάδα να ξεπεράσει τα προβλήματά της.