ΕΧΩ ΧΩΡΙΣΕΙ ΕΔΩ Κ ΕΠΤΑ ΜΗΝΕΣ Κ ΔΕΝ ΕΧΩ ΟΡΕΞΗ ΓΙΑ ΖΩΗ

Καλησπέρα σας.
Το πένθος του διαζυγίου κρατά αρκετό καιρό στην οξεία μορφή του, εφόσον δεν υπάρχει και επαγγελματική βοήθεια σε αυτό. Είναι κατανοητό αυτό που ζείτε. Μπορείτε να το αλλάξετε και να στηριχτείτε, αν το θελήσετε και φροντίσετε τον εαυτό σας.

Σημαντικοί δεν είναι οι μήνες του χωρισμού, αλλά πόσοι ήταν οι μήνες της σχέσης.

Επίσης, η δημιουργία καινούργιων θετικών αναμνήσεων θα σε βοηθήσει πολύ.

Καταλαβαίνω απόλυτα πόσο δύσκολη μπορεί να είναι αυτή η περίοδος για σένα. Ένας χωρισμός, ειδικά αν ήταν σημαντικός, μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, θλίψη και απογοήτευση. Είναι φυσιολογικό να νιώθεις έτσι και να μην έχεις όρεξη για τίποτα.

Γιατί νιώθεις έτσι;

Πένθος: Ο χωρισμός είναι μια απώλεια και το πένθος είναι μια φυσική αντίδραση. Χρειάζεται χρόνος για να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου και να προχωρήσεις.
Αίσθημα κενού: Όταν μια σχέση τελει...ώνει, αφήνει ένα κενό στη ζωή σου.
Αβεβαιότητα: Μπορεί να αισθάνεσαι ανασφάλεια για το μέλλον και να μην ξέρεις πώς θα συνεχίσεις τη ζωή σου.
Αίσθημα αποτυχίας: Μπορεί να κατηγορείς τον εαυτό σου για το χωρισμό.
Τι μπορείς να κάνεις;

Δώσε στον εαυτό σου χρόνο: Η επούλωση χρειάζεται χρόνο. Μην περιμένεις να νιώσεις καλά αμέσως.
Μίλησε για τα συναισθήματά σου: Μίλα με κάποιον που εμπιστεύεσαι, όπως έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν θεραπευτή. Το να μοιράζεσαι τα συναισθήματά σου μπορεί να σε ανακουφίσει.
Φρόντισε τον εαυτό σου: Τρώγε υγιεινά, κοιμήσου επαρκώς, κάνε άσκηση και βρες χρόνο για δραστηριότητες που σου αρέσουν.
Αναζήτησε επαγγελματική βοήθεια: Ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να αναπτύξεις στρατηγικές αντιμετώπισης και να επεξεργαστείς τα συναισθήματά σου.
Μην φοβάσαι να ζητήσεις βοήθεια: Είναι εντάξει να ζητήσεις βοήθεια όταν τη χρειάζεσαι.
Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος/η. Πολλοί άνθρωποι έχουν περάσει από παρόμοια εμπειρία και έχουν καταφέρει να προχωρήσουν. Με υπομονή και υποστήριξη, μπορείς και εσύ να το καταφέρεις.

Θέλεις να μιλήσουμε περισσότερο για αυτό; Μπορώ να σου δώσω περισσότερες πληροφορίες για τις διαθέσιμες επιλογές θεραπείας ή να απαντήσω σε οποιαδήποτε άλλη ερώτηση έχεις.

Θυμήσου, είσαι δυνατός/ή και θα καταφέρεις να ξεπεράσεις αυτή τη δύσκολη περίοδο. Διάβασε περισσότερα

Είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις έτσι μετά από έναν χωρισμό, ειδικά αν η σχέση ήταν σημαντική για σένα. Ο πόνος και η έλλειψη διάθεσης είναι μέρος της διαδικασίας της θλίψης και της προσαρμογής στη νέα πραγματικότητα. Είναι σημαντικό να δώσεις χρόνο στον εαυτό σου να θεραπευτεί και να αναζητήσεις υποστήριξη από φίλους, οικογένεια ή έναν ψυχοθεραπευτή. Μπορεί να βοηθήσει το να βρεις δραστηριότητες που σου αρέσουν ή να δοκιμάσεις κάτι καινούργιο, ώστε να ξαναβρείς το ενδιαφέρον σου για τη ζωή. Μη διστάσεις να ζητήσεις βοήθεια αν νιώθεις ότι τη χρειάζεσαι.

Καλησπέρα σας, ο χωρισμός και η απώλεια ενός ανθρώπου από τη ζωή μας προκαλεί συχνά αισθήματα θλίψης, απογοήτευσης και απουσία ενδιαφέροντος για πράγματα που μας γέμιζαν, η διαδικασία του πένθους είναι αναγκαία για να προχωρήσουμε στην ζωή, αποχαιρετόντας αυτό που χάθηκε.

Λυπάμαι πολύ που περνάτε αυτή την περίοδο δυσκολιών και απογοήτευσης. Είναι κατανοητό ότι η απώλεια όρεξης για ζωή μετά από ένα χωρισμό μπορεί να είναι έντονα επώδυνη και να σας προκαλεί αίσθημα αδιεξόδου. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτά τα συναισθήματα είναι φυσικά και ότι η διαδικασία της ανάρρωσης μπορεί να χρειάζεται χρόνο. Είναι πολύ χρήσιμο να αναζητήσετε υποστήριξη, είτε από έναν ψυχολόγο. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας, να κατανοήσετε καλύτερα την κατάσταση και να αναπτύξετε στρατηγικές για να βρείτε ξανά τη χαρά και την ικανοποίηση στη ζωή σας. Μπορείτε να εξετάσετε την ιδέα της γν...ωσιακής-συμπεριφορικής θεραπείας, η οποία είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική για την κατάθλιψη και το άγχος, καθώς βοηθά στην αλλαγή των αρνητικών σκέψεων και συμπεριφορών. Είναι επίσης σημαντικό να παραμείνετε συνδεδεμένοι με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ακόμη και αν αυτό μπορεί να φαίνεται δύσκολο. Η κοινωνική υποστήριξη από φίλους και οικογένεια μπορεί να σας προσφέρει ανακούφιση και να σας θυμίσει ότι δεν είστε μόνος/η. Αν και μπορεί να φαίνεται δύσκολο, η φροντίδα του εαυτού σας είναι επίσης σημαντική. Προσπαθήστε να επαναφέρετε μικρές συνήθειες που σας έκαναν να αισθάνεστε καλά στο παρελθόν, όπως η ήπια σωματική άσκηση ή η ενασχόληση με δραστηριότητες που απολαμβάνατε. Οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στη διάθεση σας. Είναι φυσικό να χρειάζεστε χρόνο για να επανέλθετε, και είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια όταν τη χρειάζεστε. Επικοινωνήστε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας για να βρείτε την καλύτερη υποστήριξη και στρατηγική για εσάς. Υπάρχει ελπίδα και στήριξη διαθέσιμη, και με τον κατάλληλο συνδυασμό θεραπείας και υποστήριξης, είναι δυνατό να βρείτε ξανά τη χαρά και την ικανοποίηση στη ζωή σας. Διάβασε περισσότερα