Πισκοντάκης Νικόλαος

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Κρίση πανικού
  Γειά σας, είμαι 35 απο τα 19 που έγινε μια και μοναδική μεγάλη κρίση πανικού... Υποφέρω από αγοραφοβία συν διαταραχή άγχους, ποιότητα ζωής μηδέν όνειρα κατεστραμένα στην πιο παραγωγική δεκαετία της ζωής μου εναλλαγή πολλών γιατρών, αγωγών κάποιες ψυχοθεραπείες (που δεν με βοήθησαν ουσιαστικά) και ολα αυτα τα γνωστά. Δυστυχώς αυτό που λένε πρέπει να βοηθήσουμε τον εαυτό μας δεν πετυχαίνει όσες και οτι προσπάθεια κι αν έκανα. Πλέον, ή ο χρόνος ή οι αγωγές ή εγώ δρ γνωρίζω ακριβώς. Απο εκει που δε μπορούσα να βγω απ το σπίτι χωρίς να νιώθω πως θα Λιποθυμήσω, εχω κατάφερει να βγαίνω κάποιες φορές δύσκολο κάποιες ποιο εύκολο. Πχ πάω για καφέ μόνος μου η βόλτα με το σκύλο η βόλτα με τ αμάξι... Αλλά δε πάω ταξίδι μόνος μου ή και με παρέα. Θα ήθελα να ρωτήσω λοιπόν γιατί τόσα χρόνια δεν έχω πάρει σαφή απάντηση γενικώς. Όταν είμαι έξω και αισθάνομαι αυτά τα ωραία (ελαφριά ζάλη, κοντανάσεμα, φόβος, πως χάνω το κόσμο απο στιγμή σε στιγμή, αποπροσωποίηση, όλα αυτά τα συμπτώματα που έχει ένας αγοραφοβικός) Αυτα τα συμπτώματα λοιπόν είναι ικανά να φέρουν μια κρίση πανικού; ή απλά είναι σκέτος φόβος που δεν έχει τη δύναμη να Φέρει μια κρίση πανικού; Γιατί όσον γνωστόν δεν μπορούμε να ξέρουμε πότε έρχεται μια κρίση πανικού γιατί έρχεται ξαφνικά. Αυτα τα συμπτώματα;;; τι είναι; και γιατί δεν υποχωρούν μέσα στα χρόνια; Γιατί αν δεν έρθουν αυτά εγω νιώθω καλά. Γιατί αισθάνομαι κάποιες φορές όπως αισθανόμουν πριν 16 χρόνια. Σα να έγινε η κρίση πανικού χθες; Γιατί με το που βγω αυτοματοποιούνται με το που θα έρθει το πρώτο αεράκι στο πρόσωπο μου;; Πως φεύγουν αυτά τα συμπτώματα; Οσο έκθεση κι αν κάνω όσο κι αν πιέζω τον εαυτό μου να κάτσει σε δύσκολες καταστάσεις ,απλά φυσάω ξεφυσάω, δε με χωράει ο τόπος και υποφέρω στη βαθμό όπως και πριν 16 χρόνια. Ευχαριστώ πολύ που διαβάσατε αυτό το μεγάλο κείμενο.

  • Κατανοώ βαθιά την δύσκολη κατάσταση που βιώνεις λόγω της αγοραφοβίας και της διαταραχής άγχους. Τα συμπτώματα που περιγράφεις, όπως η αγοραφοβία, η ζάλη, και ο φόβος, αποτελούν πραγματικά προκλήσεις στην καθημερινότητά σου. Είναι καθόλου εύκολο να αντιμετωπίσεις τέτοια συναισθήματα, και η αναζήτηση βοήθειας από επαγγελματίες στη ψυχική υγεία είναι σημαντική. Η αγοραφοβία μπορεί να προκαλεί έντονο άγχος και φόβο κατά την έξοδο σε κοινωνικές καταστάσεις. Το γεγονός ότι επί πολλά χρόνια αντιμετωπίζεις αυτά τα συμπτώματα δείχνει την ανθεκτικότητά σου, αλλά επίσης υπογραμμίζει την ανάγκη για εξειδικευμένη υποστήριξη. Σημαντικό είναι να ξέρεις ότι ...υπάρχουν αποτελεσματικές θεραπευτικές προσεγγίσεις και τεχνικές που μπορούν να βοηθήσουν. Συνεχίσε να αναζητάς υποστήριξη από επαγγελματίες ψυχικής υγείας, και μη διστάσεις να μοιραστείς ανοικτά τα συναισθήματά σου με αγαπημένα σου πρόσωπα. Η αντιμετώπιση των προκλήσεων αυτών απαιτεί χρόνο και αφοσίωση, αλλά υπάρχουν δρόμοι για βελτίωση και ανακούφιση. Διάβασε περισσότερα

    

    Πισκοντάκης Νικόλαος

• Κατάθλιψη
  Η διάθεσή μου μπορεί να αλλάξει μέσα στην μέρα. Από το ένα άκρο στο άλλο. Συγκεκριμένα εκεί που είμαι καλά και αισιόδοξη το πρωί καθώς ξεκινώ τη μέρα μου, το βράδυ δεν σταματάω να κλαίω και να κάνω άσχημες σκέψεις για το παρόν και το μέλλον μου. Νιώθω ότι πνίγομαι ενώ αν ηρεμήσω λίγο τα πράγματα φαίνονται πιο απλά. Γιατί αλλάζει τόσο εύκολα η διάθεσή μου, γτ το μυαλό μου δεν είναι σύμμαχος μου, αλλά με βασανίζει τόσο πολύ; Ευχαριστώ για την συμβουλή σας.

  • Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να βιώνεις τέτοιες διακυμάνσεις στη διάθεσή σου, από το να αισθάνεσαι αισιόδοξη το πρωί μέχρι να καταλήγεις σε ένα σημείο απόγνωσης το βράδυ. Η εμπειρία που περιγράφεις είναι κάτι που άλλοι έχουν αισθανθεί επίσης, και υπάρχουν λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό. Οι διακυμάνσεις στη διάθεση μπορεί να προκύπτουν από πολλαπλούς παράγοντες, όπως στρες, αλλαγές στην ημερήσια ρουτίνα, ορμονικές αλλαγές, ή ακόμα και από υποκείμενες ψυχολογικές διαταραχές. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι το μυαλό μας μπορεί να επηρεάζεται από πολλούς εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες, και ότι αναζητώντας βοήθεια κάνο...υμε ένα σημαντικό βήμα προς την κατανόηση και τη διαχείριση αυτών των συναισθημάτων. Διάβασε περισσότερα

    

    Πισκοντάκης Νικόλαος

• Κατάθλιψη
  Νιώθω ότι πάσχω από κάποια ψυχική διαταραχή, μάλλον διπολική διαταραχή, έχω εναλλαγές της διάθεσης μου χωρίς να μπορώ να το ελέγξω, πολλές φορές μπορεί να ξυπνήσω καλά κ μέσα σε λίγες ώρες να πέσει η όρεξη μου κ να μην θέλω να κάνω απολύτως τίποτα όπως κ να μη βρίσκω την ευχαρίστηση πουθενά, τα τελευταία τρία χρόνια είναι τα πιο δύσκολα, όλα ξεκίνησαν από την καραντίνα ή τότε μάλλον έγιναν χειρότερα κ δεν μπορούσα να ελέγξω τον εαυτό μου, έχω περάσει κρίσεις πανικού, όπως κ πρόβλημα με το αλκοόλ, κ άλλα διάφορα προβλήματα υγείας, δεν έχω ιδέα τι να κάνω, μόλις ξεκίνησα ψυχοθεραπεία γιατί έχω μήνες να κοιμηθώ από το άγχος κ γενικά δεν ξέρω τι από όλα έχω

  • Καταλαβαίνω πόσο δύσκολα μπορεί να είναι αυτά που περνάς. Είναι πολύ σημαντικό που έκανες το πρώτο βήμα και ξεκίνησες ψυχοθεραπεία. Τα συμπτώματα που περιγράφεις, όπως οι εναλλαγές στη διάθεση, το άγχος και οι κρίσεις πανικού, μπορεί να είναι πολύ κουραστικά και να επηρεάζουν σημαντικά την ποιότητα ζωής σου.
    
    Η καραντίνα ήταν μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδος για πολλούς και μπορεί να επιδείνωσε τα συμπτώματά σου. Το ότι αναγνωρίζεις τα προβλήματα με το αλκοόλ και τις κρίσεις πανικού δείχνει ότι έχεις επίγνωση της κατάστασης, κάτι που είναι πολύ θετικό.
    
    Μέσα από την ψυχοθεραπεία, θα μπορέσουμε να εξερευνήσουμε περισσότερο τις εμ...πειρίες και τα συναισθήματά σου, να κατανοήσουμε καλύτερα τις εναλλαγές της διάθεσής σου και να βρούμε στρατηγικές για τη διαχείριση του άγχους και της κατάθλιψης. Η ψυχοθεραπεία είναι μια διαδικασία που απαιτεί χρόνο και υπομονή, αλλά μπορεί να σου προσφέρει τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να αντιμετωπίσεις τα προβλήματά σου και να βελτιώσεις την ποιότητα ζωής σου.
    
    Μην διστάσεις να μοιραστείς ό,τι νιώθεις και να θέσεις ερωτήσεις κατά τη διάρκεια των συνεδριών μας. Είμαι εδώ για να σε υποστηρίξω και να σε βοηθήσω σε αυτήν τη δύσκολη περίοδο. Μαζί θα βρούμε τον δρόμο προς την ανακούφιση και την ισορροπία. Διάβασε περισσότερα

    

    Πισκοντάκης Νικόλαος