Βασιλάκος Νίκος

Απαντήσεις σε ερωτήσεις ασθενών

• Άγχος και Στρες
  Γειά σας. Στρεσάρομαι και αγχώνομαι πάρα πολύ σε ορισμένες καταστάσεις όπως για παράδειγμα όταν πηγαίνω στον γιατρό, στο σεξ, όταν ξεκινάω μια καινούργια δραστηριότητα κλπ. Τα συμπτώματα εμφανίζονται κυρίως πριν από όλα αυτά, στην φάση που λέμε "να σπάσει ο πάγος". Ανεβάζω γύρω στους 135-140 παλμούς. Υπάρχει κάποιο φάρμακο που βάζει φρένο σε αυτή την κατάσταση, χωρίς να προκαλεί στυτική δυσλειτουργία; Μπορώ να αντιμετωπίσω την κατάσταση μέσω ψυχοθεραπείας χωρίς να χρειαστώ φάρμακα;;; Σας ευχαριστώ.

  • Καλησπέρα!
    
    Είναι πολύ καλό που αναγνωρίζεις ότι βιώνεις άγχος σε συγκεκριμένες καταστάσεις και θέλεις να βρεις τρόπους να το διαχειριστείς. Ας δούμε τι μπορείς να κάνεις.
    
    Κατανοώντας το Άγχος
    
    Το άγχος που βιώνεις πριν από συγκεκριμένες καταστάσεις είναι μια κοινή εμπειρία. Ο αυξημένος καρδιακός παλμός είναι ένα φυσιολογικό σύμπτωμα του άγχους και βοηθάει το σώμα να προετοιμαστεί για δράση. Ωστόσο, όταν αυτό το άγχος γίνεται υπερβολικό και επηρεάζει την καθημερινότητά σου, μπορεί να χρειαστείς επιπλέον βοήθεια.
    
    Φάρμακα για το Άγχος
    
    Υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και ...του καρδιακού παλμού. Ωστόσο, είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι:
    
    Κάθε φάρμακο έχει παρενέργειες: Μερικά φάρμακα για το άγχος μπορεί να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία ως παρενέργεια.
    Η επιλογή του φαρμάκου είναι εξατομικευμένη: Ο κατάλληλος γιατρός θα αξιολογήσει την κατάστασή σου και θα σου προτείνει το φάρμακο που ταιριάζει καλύτερα σε σένα.
    Τα φάρμακα δεν είναι μακροπρόθεσμη λύση: Τα φάρμακα μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση βραχυπρόθεσμα, αλλά η μακροπρόθεσμη αντιμετώπιση του άγχους συνήθως απαιτεί και άλλες θεραπείες.
    Ψυχοθεραπεία
    
    Η ψυχοθεραπεία είναι μια εξαιρετική επιλογή για την αντιμετώπιση του άγχους. Μέσω της ψυχοθεραπείας μπορείς να:
    
    Κατανοήσεις τις αιτίες του άγχους σου: Να ανακαλύψεις τι πυροδοτεί το άγχος σου και να μάθεις να το διαχειρίζεσαι καλύτερα.
    Αναπτύξεις στρατηγικές αντιμετώπισης: Να μάθεις τεχνικές χαλάρωσης, διαχείρισης του στρες και αλλαγής των αρνητικών σκέψεων.
    Αλλάξεις τις συμπεριφορές σου: Να αντιμετωπίσεις τις καταστάσεις που σου προκαλούν άγχος με πιο αποτελεσματικό τρόπο.
    Μπορείς να συνδυάσεις φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία;
    
    Ναι, σε πολλές περιπτώσεις, ο συνδυασμός φαρμάκων και ψυχοθεραπείας μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικός. Τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του άγχους βραχυπρόθεσμα, ενώ η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις τις βαθύτερες αιτίες του προβλήματος.
    
    Τι άλλο μπορείς να κάνεις;
    
    Φυσική δραστηριότητα: Η άσκηση βοηθά στη μείωση του άγχους και στην απελευθέρωση ενδορφινών, των ορμονών της ευεξίας.
    Υγιεινή διατροφή: Μια ισορροπημένη διατροφή παρέχει στον οργανισμό σου τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
    Επαρκής ύπνος: Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την ψυχική και σωματική υγεία.
    Τεχνικές χαλάρωσης: Δοκίμασε τεχνικές χαλάρωσης όπως διαλογισμός, yoga ή βαθιές αναπνοές.
    Συμπέρασμα
    
    Είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι δεν είσαι μόνος/η σου σε αυτό. Πολλοί άνθρωποι βιώνουν άγχος και υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές θεραπείας. Συζήτησε τις ανησυχίες σου με έναν ειδικό ψυχικής υγείας, όπως έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο, για να βρεις την πιο κατάλληλη θεραπεία για σένα.
    
    Θέλεις να συζητήσουμε περισσότερο για αυτό; Μπορώ να σου δώσω περισσότερες πληροφορίες για τις διαφορετικές θεραπείες για το άγχος ή να σου προτείνω κάποιους τρόπους να το διαχειριστείς. Διάβασε περισσότερα

    

    Βασιλάκος Νίκος

• Κρίση πανικού
  Η ΚΡΙΣΗ ΠΑΝΙΚΟΥ ΑΝΕΒΑΖΕΙ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ;

  • Ναι, η κρίση πανικού σχετίζεται με αυξημένη πίεση. Χρειάζεται προσοχή και αντιμετώπιση.

    

    Βασιλάκος Νίκος

• Άγχος και Στρες
  Καλησπέρα είμαι 29 ετών είμαι διαγνωσμενη ένα χρόνο με αγχωδη διαταραχη κάνω ψυχοθεραπεία αλλά δεν έχει αλλάξει κάτι γιατί? Κάνω κάτι λάθος εγώ? Μήπως πρέπει να αλλάξω ψυχοθεραπευτη? Ξεκίνησα πριν 1,5 μήνα με το bespar αλλά δεν έχω δει κάποια ιδιαίτερη αλλαγή!

  • Το Bespar το προτείνει ψυχίατρος. Ο επαγγελματίας υγείας ενισχύει τον χαρακτήρα και τον καταφέρνουμε να μη χρειάζεται χημεία, παρά μόνον βραχυπρόθεσμα σαν δεκανίκι για να σταθεί μέχρι να ξεπεράσει το έντονο πρόβλημα.

    

    Βασιλάκος Νίκος