Δύσπνοια πριν το ξύπνημα: σύνδεση με άγχος και κατάθλιψη, λήψη ladose;

Καλησπέρα σας. Από όσα μου περιγράφετε, φαίνεται πως βιώνετε μια σειρά από σωματικά και συναισθηματικά συμπτώματα, τα οποία πιθανόν συνδέονται με το χρόνιο άγχος και το ιστορικό κρίσεων πανικού που αντιμετωπίζετε εδώ και χρόνια. Η αίσθηση ότι σας κόβεται η αναπνοή κατά τις πρωινές ώρες, καθώς και το γενικότερο αίσθημα δυσφορίας, μπορεί να είναι αποτέλεσμα της έντασης και του στρες που συσσωρεύονται μέσα σας. Η εμπειρία που περιγράφετε, σε συνδυασμό με το γεγονός ότι λαμβάνετε αγωγή για πολλά χρόνια, υποδεικνύει ότι μια πιο ολοκληρωμένη παρέμβαση μπορεί να είναι ωφέλιμη. Φαίνεται πως, παρά τη φαρμακευτική αγωγή, ορισμένα από τα συμπτώματα του ...άγχους συνεχίζουν να εμφανίζονται και να επηρεάζουν την καθημερινότητά σας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε βαθύτερα τις αιτίες του άγχους και των κρίσεων πανικού, καθώς και να επεξεργαστείτε τρόπους διαχείρισης των σωματικών συμπτωμάτων που βιώνετε. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει ένα ασφαλές περιβάλλον για να εξερευνήσετε τα συναισθήματά σας, τους φόβους που ίσως κρύβονται πίσω από τα σωματικά σας συμπτώματα, και να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης και διαχείρισης του άγχους. Με τον τρόπο αυτό, μπορείτε να αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο στις αντιδράσεις του σώματός σας και να μειώσετε την ένταση που νιώθετε κατά τη διάρκεια του ύπνου και των πρωινών ωρών. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε τη συνεργασία σας με τον ψυχίατρο που σας παρακολουθεί, ώστε να αξιολογηθεί αν χρειάζεται κάποια προσαρμογή στην αγωγή σας. Παράλληλα, όμως, η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να προσφέρει ένα πιο βαθύ επίπεδο υποστήριξης για τα θέματα άγχους και να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας συνολικά. Αν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματα σάς επηρεάζουν έντονα στην καθημερινότητά σας και δεν μπορείτε να τα διαχειριστείτε μόνο με τη φαρμακευτική αγωγή, τότε θα ήταν χρήσιμο να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία. Η συνδυαστική προσέγγιση φαρμακευτικής αγωγής και ψυχοθεραπείας συχνά προσφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα σε περιπτώσεις χρόνιου άγχους και κρίσεων πανικού. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφετε μπορεί να σχετίζεται με το άγχος και τις κρίσεις πανικού, δεδομένου του ιστορικού σας. Οι κρίσεις πανικού συχνά εμφανίζονται όταν το σώμα και ο εγκέφαλος βρίσκονται σε υπερδιέγερση, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας ή νωρίς το πρωί, όταν το σώμα βρίσκεται σε ηρεμία αλλά το ασυνείδητο άγχος είναι ενεργό. Βιολογικά, αυτό μπορεί να οφείλεται στην υπερδραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος, που ενεργοποιεί την αντίδραση «μάχης ή φυγής». Αυτό προκαλεί αύξηση της αδρεναλίνης και επιταχύνει την αναπνοή, προκαλώντας το αίσθημα ότι σας "κόβεται" η ανάσα. Εάν τα συμπτώματα επιμένουν, μπορεί να είναι... χρήσιμο να συζητήσετε την κατάσταση με τον γιατρό σας, ώστε να αξιολογηθεί αν η θεραπεία σας χρειάζεται προσαρμογή ή αν υπάρχουν άλλοι παράγοντες που συμβάλλουν στο άγχος. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφεις, η αίσθηση ότι σου κόβεται η αναπνοή κατά τις πρωινές ώρες, μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους. Μια πιθανή εξήγηση είναι το άγχος ή οι κρίσεις πανικού που εκδηλώνονται ακόμα και κατά τον ύπνο ή λίγο πριν ξυπνήσεις. Ο ύπνος είναι μια περίοδος που το άγχος μπορεί να εκδηλωθεί με φυσικά συμπτώματα, όπως διακοπή της αναπνοής ή αίσθημα πνιγμού.

Επίσης, μπορεί να υπάρχει κάποιο θέμα όπως άπνοια ύπνου, το οποίο επηρεάζει την αναπνοή κατά τον ύπνο και προκαλεί διακοπές στην αναπνοή.

Θα ήταν καλό να συζητήσεις με τον γιατρό σου αυτή την κατάσταση, για να αξιολογηθεί αν σχετίζεται με την ψυχική σου κατάσταση.

Φαίνεται να έχετε πολύ άγχος, μιλήστε με ψυχίατρο να σας βοηθήσει θεραπευτικά.

Καλησπέρα σας. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια αν το αγχος σας παραμένει και περιορίζονται οι δραστηριότητες ώστε να εφαρμοστούν τακτικές αντιμετώπισης μαζί με την αγωγή που ήδη λαμβάνεται.