Αιφνίδιος φόβος και αίσθηση πτώσης κατά στιγμές στην καθημερινότητα μου.

Μπορεί να υποφέρετε από έντονο άγχος, συμβουλευθείτε ψυχίατρο.

Καλημέρα σας. Από αυτά που περιγράφετε, οι στιγμές φόβου και αποσταθεροποίησης που βιώνετε μπορεί να σχετίζονται με την αντίδραση του σώματός σας σε υποσυνείδητο άγχος ή ένταση που ίσως δεν έχει ακόμα εκφραστεί. Τα συμπτώματα αυτά συχνά είναι ένας τρόπος που το νευρικό σύστημα δείχνει την ανάγκη να αντιμετωπιστούν συναισθηματικά ή ψυχικά φορτία.
Βάση της συστημικής προσέγγισης μπορούμε να εξετάσουμε πώς τα συμπτώματα αυτά συνδέονται με την καθημερινότητά σας, τις σχέσεις σας και τη γενικότερη εμπειρία ζωής σας. Είναι σημαντικό να αναλογιστείτε αν υπάρχουν πιεστικές καταστάσεις ή καταπιεσμένα συναισθήματα που επηρεάζουν την ψυχοσωματική σα...ς ισορροπία.
Θα μπορούσατε αν το επιθυμείτε να συνεργαστείτε με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή για να εντοπίσετε τυχόν πηγές άγχους και να αναπτύξετε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα αυτά τα συμπτώματα. Είναι χρήσιμο να δώσετε χρόνο και χώρο στον εαυτό σας για να αναγνωρίσετε και να κατανοήσετε τι μπορεί να προκαλεί αυτή την αντίδραση. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας και καλή χρονιά! Σας ευχαριστώ που μοιράζεστε μαζί μου αυτή την εμπειρία σας. Θα ήθελα να σας διαβεβαιώσω ότι τα συναισθήματα και οι αντιδράσεις που περιγράφετε είναι αρκετά κοινά και, σε καμία περίπτωση, δεν σημαίνουν ότι "είστε τρελός."
Αυτό που περιγράφετε θα μπορούσε να σχετίζεται με φαινόμενα όπως κρίσεις άγχους ή σύντομες απορρυθμίσεις στο σύστημα αντίληψης και ισορροπίας. Ο αιφνίδιος φόβος, ειδικά αν συνοδεύεται από την αίσθηση αστάθειας, μπορεί να έχει τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά αίτια. Εφόσον ο ιατρικός σας έλεγχος δεν εντόπισε κάποιο οργανικό πρόβλημα, ίσως είναι χρήσιμο να εξετάσουμε το ενδεχόμενο α...υτά τα συμπτώματα να σχετίζονται με την ψυχολογική σας κατάσταση.
Πιο συγκεκριμένα:
Άγχος και σωματική αντίδραση: Ο εγκέφαλος μπορεί να "μεταφράζει" συναισθηματική ένταση ή άγχος σε σωματικά συμπτώματα, όπως ξαφνικά κύματα φόβου ή αίσθηση αποπροσανατολισμού. Αυτό είναι μέρος του φυσιολογικού μηχανισμού άμυνας του σώματος όταν αισθάνεται απειλή, ακόμη και αν αυτή δεν είναι συνειδητά αναγνωρίσιμη.
Αίσθηση απώλειας ισορροπίας: Η αίσθηση ότι "πάτε να πέσετε" χωρίς πραγματική απώλεια ισορροπίας μπορεί να συνδέεται με τον τρόπο που ο εγκέφαλος επεξεργάζεται την κίνηση και την ισορροπία. Αυτό μπορεί να επιδεινωθεί από την ένταση, το άγχος ή την έλλειψη ύπνου.
Εξερεύνηση της ψυχολογικής διάστασης: Αν αυτά τα επεισόδια συνοδεύονται από δυσκολία στη χαλάρωση, αρνητικές σκέψεις ή στρες, ίσως αξίζει να εξεταστεί το ενδεχόμενο ψυχολογικής υποστήριξης. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πιθανά υποβόσκοντα αίτια και να αποκτήσετε εργαλεία διαχείρισης αυτών των αντιδράσεων.
Θα σας πρότεινα να κρατήσετε μια απλή καταγραφή των περιστατικών (πότε συμβαίνουν, υπό ποιες συνθήκες και τι προηγήθηκε). Αυτή η πληροφορία θα μπορούσε να είναι χρήσιμη είτε για περαιτέρω ιατρική διερεύνηση είτε για συνεργασία με έναν ψυχολόγο. Επίσης, αν το επιθυμείτε, μπορούμε να συζητήσουμε πιο αναλυτικά και να διερευνήσουμε στρατηγικές για να μειώσετε αυτή τη δυσφορία.
Η αναζήτηση βοήθειας δείχνει θάρρος και φροντίδα προς τον εαυτό σας, και αυτό είναι ένα σημαντικό βήμα προς τη βελτίωση. Είμαι στη διάθεσή σας για ό,τι χρειαστεί. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα, αρχικά θα πρέπει να γνωρίζετε ότι δεν μπορείτε να πάθετε κάτι από τις ίδιες τις κρίσεις πανικού. Όμως μπορούν να επηρεάσουν την λειτουργικότητά σας στις καθημερινές ευθύνες. Η διευρεύνηση με ειδικό ψυχικής υγείας θα μπορούσε να είναι ιδιαίτερα βοηθητική προκειμένου να συνδεθεί με την προσωπική σας ιστορία, και μέσα από τη νοηματοδότηση να λυθεί.

Συστήνω να επισκεφθείτε έναν ψυχολόγο για αξιολόγηση και υποστήριξη. Η αντιμετώπιση μέσω θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτών των αισθημάτων. Δεν είστε μόνος, και αυτό δεν σημαίνει ότι κάτι "δεν πάει καλά" με εσάς.