• Κατάθλιψη
  • Υποβλήθηκε 24/09/2024

Θεραπεία για γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και ψυχολογικά τραύματα από εργασία

Καλησπέρα,δεν με γεμίζει τίποτε,έχω γενικευμένη αγχωδης διαταραχή,το 2020 κατέρρευσα ψυχολογικά στη δουλειά που έκανα επειδή άκουγα πισω από την πλάτη μου αρνητικά και πικροχολα σχόλια από μερικά άτομα,επίσης 2 άτομα συνάδελφοι με πρόδωσαν και μου γύρισαν την πλάτη,δεν ήταν φίλοι,πληγώθηκα πολύ,με υποτιμουσαν όλοι αυτοί,στενοχώρια βαθειά. Παρότι έφυγα από αυτό το τοξικό περιβαλλον,οι πληγές έμειναν,πήγα σε ψυχοθεραπευτή,πήρα θεραπευτική αγωγή effexor 75mg για 1 χρόνο,διαγνώστηκα με αγχωδης διαταραχή,έκτοτε παλεύω καθημερινά με τα αρνητικά συναισθήματα,δοκιμάζω ψυχοθεραπείες και θεραπευτές,όπως θεραπεία σχημάτων,υποστηρικτική,ομαδική θεραπεία,αλλά αισθάνομαι ότι δεν είναι αρκετές,δεν μου επουλώνουν τις πληγές,η διαδικασία είναι αρκετά αργή,χρειάζομαι κάποια θεραπεία πιο δυναμική,πιο δραστική,να αποκτήσω αυτοεκτίμηση,αυτοπεποίθηση,να πατάω γερά στα πόδια μου.

7 ειδικοί απάντησαν

  • Αυτό που περιγράφετε είναι μια βαθιά και επίμονη δυσκολία που φαίνεται να έχει ριζώσει στην ψυχολογία σας και σχετίζεται άμεσα με την εμπειρία που είχατε στο τοξικό εργασιακό περιβάλλον. Το γεγονός ότι έχετε ήδη αναζητήσει βοήθεια μέσω ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής δείχνει πόσο συνειδητοποιημένα προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση. Είναι απόλυτα κατανοητό ότι, μετά από τόση προσπάθεια, να αισθάνεστε ότι δεν έχει υπάρξει η επιθυμητή βελτίωση ή η αίσθηση ότι οι πληγές δεν έχουν επουλωθεί. Η αργή πρόοδος στη θεραπεία είναι ένα συχνό φαινόμενο, ιδιαίτερα όταν οι ρίζες του προβλήματος είναι βαθιές και οι εμπειρίες που έχετε β... Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

    Μοναστηράκι

  • Άμεσα αποτελέσματα
    Σχεδιασμένο από επιστήμονες
    Πιστοποιημένη μέθοδος

    Trusted Care with MindTime - 360º φροντίδα για την ψυχική υγεία

    Κάνε δωρεάν το πιστοποιημένο Τεστ Κατάθλιψης (PHQ-9) και δες αν έχεις συμπτώματα, απαντώντας σε 9 απλές ερωτήσεις

    Κάνε το τεστ Μάθε περισσότερα
  • Καλησπέρα σας.
    Η φαρμακευτική αγωγή είναι η βάση και η ρύθμιση, για να ετοιμαστεί ο οργανισμός να εισπράξει την ψυχοθεραπεία. Οι συνεχείς δοκιμές σχημάτων δεν βοηθούν. Μείνετε συνεπής σε μια θεραπεία και αφοσιωθείτε σε αυτήν. Εννοείται ότι η διαδικασία είναι αργή, αλλά όσο πιο αργή και ουσιώδης είναι τόσο πιο σταθερά θα βοηθηθείτε. Επίσης, η συνέπεια στον τρόπο ζωής που θα έχει νέες επιλογές θα σας βοηθήσει. Αυτή είναι η μόνη σας διέξοδος. Μην την εγκαταλείπετε. Ακολουθήστε την !

    Πράπας Ιωάννης

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

    Γέρακας

  • Καλησπέρα, λυπάμαι πολύ που βιώνεις τόσο δύσκολα συναισθήματα και καταστάσεις. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεσαι ότι η πορεία προς την ανάρρωση είναι αργή, ειδικά όταν έχουν δημιουργηθεί βαθιές πληγές από τοξικά περιβάλλοντα και προδοσίες. Η θεραπεία σχημάτων και οι άλλες μορφές ψυχοθεραπείας μπορούν να είναι αποτελεσματικές, αλλά ίσως χρειάζεται κάτι πιο στοχευμένο στις ανάγκες σου.

    Ίσως να εξετάσεις τη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης ή τη Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT) που συνδυάζει δεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισης και βελτίωση αυτοπεποίθησης. Επίσης, τεχνικές mindfulness,
    ... Διάβασε περισσότερα

    Νταϊλάκης Παναγιώτης

    Ψυχολόγος

    Θεσσαλονίκη

  • Είναι πράγματι πολύ δύσκολο να αντέξει κάποιος αυτό που περνάτε. Το πιο σημαντικό ζήτημα όσον αφορά την ψυχοθεραπεία είναι να παραμείνει κανείς σταθερός στην θεραπευτική σχέση. Δεν υπάρχουν μαγικά κουμπιά που να τα πατάει ο θεραπευτής και να λύνεται το πρόβλημα. Χρειάζεται χρόνος και εμπιστοσύνη στην θεραπευτική διαδικασία και στην θεραπευτική σχέση. Δεν είναι η καλύτερη πρακτική να δοκιμάζετε θεραπευτές και διαφορετικές ψυχοθεραπείες. Κάθε μία θεραπευτική προσέγγιση χρειάζεται χρόνο για να δείξει την αποτελεσματικότητα της. Αν περιμένετε να λυθεί το πρόβλημα σας μέσα σε λίγες συνεδρίες δυστυχώς θα ματαιώνεστε διαρκώς. Ακόμα και οι πιο τεχνικ... Διάβασε περισσότερα

    Απότσος Παναγιώτης

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

    Κυψέλη

  • Καλησπέρα σας,

    Σας ευχαριστώ που μοιράζεστε τόσο ανοιχτά τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αναγνωρίζω πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η διαχείριση του άγχους και των αρνητικών εμπειριών, ιδιαίτερα όταν συνδέονται με προδοσία και υποτίμηση στον εργασιακό χώρο. Είναι απόλυτα κατανοητό ότι, παρότι έχετε απομακρυνθεί από το τοξικό περιβάλλον, οι πληγές παραμένουν και η πορεία προς τη θεραπεία φαίνεται αργή.

    Η δυσκολία που αναφέρετε στην επουλώση αυτών των πληγών είναι κάτι που συναντάται συχνά, καθώς οι τραυματικές εμπειρίες αφήνουν βαθιά σημάδια. Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας είναι ακριβώς αυτό, μια πορεία που απαιτεί χρόνο κα
    ... Διάβασε περισσότερα

    Μποκολής Παναγιώτης

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχαναλυτής

    Ιλίσια

  • Γεια σας. Στο μήνυμά σας ακούω διάχυτη μία αίσθηση του ανικανοποίητου. Διαπιστώνετε ότι τίποτα δεν σας γεμίζει, ότι τόσο οι φαρμακευτικές αγωγές ούτε οι ψυχοθεραπείες δεν σας έχουν ταιριάξει. Όλο αυτό σας έχει αφήσει με μία καθημερινή πάλη με τις πληγές σας, οι οποίες μοιάζουν να μην επουλώνονται με τίποτα. Ζητάτε κάτι πιο γρήγορο και δυναμικό, κάτι που να μπορέσει να σας βγάλει επιτέλους από αυτόν τον, επιτρέψτε μου, βούρκο, και να σας κάνει να νιώσετε ότι πατάτε και πάλι γερά στα πόδια σας.

    Ακούω και σέβομαι την ανάγκη σας αυτή και δεν έχω καμία πρόθεση να την υποτιμήσω. Υπάρχει ένα κομμάτι μου που θέλει να σας προτείνει να δοκιμά
    ... Διάβασε περισσότερα

    Γουλανδρής Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Βούλα

  • Καλησπέρα,
    Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (ΓΑΔ) είναι μια ιδιαιτέρως δύσκολη κατάσταση, που δυσκολεύει την καθημερινότητα των ατόμων που πάσχουν.
    Η ψυχοθεραπεία και εάν χρειάζεται και η φαρμακοθεραπεία, αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα διαχείρισης αυτής της κατάστασης, καθώς μπορεί να προσφέρει εργαλεία και στρατηγικές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
    Θα σας συνιστούσα να δώσετε μεγάλο βάρος στην επιλογή του θεραπευτή διότι από έρευνες που έχουν γίνει έχει διαπιστωθεί ότι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την καλή έκβαση της θεραπείας παίζει η καλή χημεία που θα αναπτυχτεί ανάμεσα στο θεραπευτή και τον θεραπευόμενο.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Κυψέλη

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής

Ρώτα τους ειδικούς μας

Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.

Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων
  • Επιτρέπονται

    • Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού

    • Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα

  • Δεν επιτρέπονται

    • Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα

    • Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες

    • Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου

Πώς λειτουργεί;

Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα

Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime

Πώς λειτουργεί;

Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου

Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Πώς λειτουργεί;

Βλέπεις τις απαντήσεις

Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image

Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!

Mobile Image
success envelop Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.