This question and its answers are only available in Greek

  • Depression
  • Submitted on 24/09/2024

Θεραπεία για γενικευμένη αγχώδη διαταραχή και ψυχολογικά τραύματα από εργασία

Καλησπέρα,δεν με γεμίζει τίποτε,έχω γενικευμένη αγχωδης διαταραχή,το 2020 κατέρρευσα ψυχολογικά στη δουλειά που έκανα επειδή άκουγα πισω από την πλάτη μου αρνητικά και πικροχολα σχόλια από μερικά άτομα,επίσης 2 άτομα συνάδελφοι με πρόδωσαν και μου γύρισαν την πλάτη,δεν ήταν φίλοι,πληγώθηκα πολύ,με υποτιμουσαν όλοι αυτοί,στενοχώρια βαθειά. Παρότι έφυγα από αυτό το τοξικό περιβαλλον,οι πληγές έμειναν,πήγα σε ψυχοθεραπευτή,πήρα θεραπευτική αγωγή effexor 75mg για 1 χρόνο,διαγνώστηκα με αγχωδης διαταραχή,έκτοτε παλεύω καθημερινά με τα αρνητικά συναισθήματα,δοκιμάζω ψυχοθεραπείες και θεραπευτές,όπως θεραπεία σχημάτων,υποστηρικτική,ομαδική θεραπεία,αλλά αισθάνομαι ότι δεν είναι αρκετές,δεν μου επουλώνουν τις πληγές,η διαδικασία είναι αρκετά αργή,χρειάζομαι κάποια θεραπεία πιο δυναμική,πιο δραστική,να αποκτήσω αυτοεκτίμηση,αυτοπεποίθηση,να πατάω γερά στα πόδια μου.

7 specialists answered

  • Αυτό που περιγράφετε είναι μια βαθιά και επίμονη δυσκολία που φαίνεται να έχει ριζώσει στην ψυχολογία σας και σχετίζεται άμεσα με την εμπειρία που είχατε στο τοξικό εργασιακό περιβάλλον. Το γεγονός ότι έχετε ήδη αναζητήσει βοήθεια μέσω ψυχοθεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής δείχνει πόσο συνειδητοποιημένα προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση. Είναι απόλυτα κατανοητό ότι, μετά από τόση προσπάθεια, να αισθάνεστε ότι δεν έχει υπάρξει η επιθυμητή βελτίωση ή η αίσθηση ότι οι πληγές δεν έχουν επουλωθεί. Η αργή πρόοδος στη θεραπεία είναι ένα συχνό φαινόμενο, ιδιαίτερα όταν οι ρίζες του προβλήματος είναι βαθιές και οι εμπειρίες που έχετε β... Read more

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

    Monastiraki

  • Immediate results
    Designed by experts
    Certified method

    MindTime Clinic: 360° care for your mental health

    Take the free certified Depression Test (PHQ-9) and check if you have symptoms by answering 9 simple questions.

    Take the test Learn more
  • Καλησπέρα σας.
    Η φαρμακευτική αγωγή είναι η βάση και η ρύθμιση, για να ετοιμαστεί ο οργανισμός να εισπράξει την ψυχοθεραπεία. Οι συνεχείς δοκιμές σχημάτων δεν βοηθούν. Μείνετε συνεπής σε μια θεραπεία και αφοσιωθείτε σε αυτήν. Εννοείται ότι η διαδικασία είναι αργή, αλλά όσο πιο αργή και ουσιώδης είναι τόσο πιο σταθερά θα βοηθηθείτε. Επίσης, η συνέπεια στον τρόπο ζωής που θα έχει νέες επιλογές θα σας βοηθήσει. Αυτή είναι η μόνη σας διέξοδος. Μην την εγκαταλείπετε. Ακολουθήστε την !

    Πράπας Ιωάννης

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχοθεραπευτής

    Gerakas

  • Καλησπέρα, λυπάμαι πολύ που βιώνεις τόσο δύσκολα συναισθήματα και καταστάσεις. Είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεσαι ότι η πορεία προς την ανάρρωση είναι αργή, ειδικά όταν έχουν δημιουργηθεί βαθιές πληγές από τοξικά περιβάλλοντα και προδοσίες. Η θεραπεία σχημάτων και οι άλλες μορφές ψυχοθεραπείας μπορούν να είναι αποτελεσματικές, αλλά ίσως χρειάζεται κάτι πιο στοχευμένο στις ανάγκες σου.

    Ίσως να εξετάσεις τη Γνωστική Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) για την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης ή τη Διαλεκτική Συμπεριφορική Θεραπεία (DBT) που συνδυάζει δεξιότητες συναισθηματικής ρύθμισης και βελτίωση αυτοπεποίθησης. Επίσης, τεχνικές mindfulness,
    ... Read more

    Νταϊλάκης Παναγιώτης (Deactivated account)

    Ψυχολόγος

    Thessaloniki

  • Είναι πράγματι πολύ δύσκολο να αντέξει κάποιος αυτό που περνάτε. Το πιο σημαντικό ζήτημα όσον αφορά την ψυχοθεραπεία είναι να παραμείνει κανείς σταθερός στην θεραπευτική σχέση. Δεν υπάρχουν μαγικά κουμπιά που να τα πατάει ο θεραπευτής και να λύνεται το πρόβλημα. Χρειάζεται χρόνος και εμπιστοσύνη στην θεραπευτική διαδικασία και στην θεραπευτική σχέση. Δεν είναι η καλύτερη πρακτική να δοκιμάζετε θεραπευτές και διαφορετικές ψυχοθεραπείες. Κάθε μία θεραπευτική προσέγγιση χρειάζεται χρόνο για να δείξει την αποτελεσματικότητα της. Αν περιμένετε να λυθεί το πρόβλημα σας μέσα σε λίγες συνεδρίες δυστυχώς θα ματαιώνεστε διαρκώς. Ακόμα και οι πιο τεχνικ... Read more

    Apotsos Panagiotis

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

    Kypseli

  • Καλησπέρα σας,

    Σας ευχαριστώ που μοιράζεστε τόσο ανοιχτά τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας. Αναγνωρίζω πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η διαχείριση του άγχους και των αρνητικών εμπειριών, ιδιαίτερα όταν συνδέονται με προδοσία και υποτίμηση στον εργασιακό χώρο. Είναι απόλυτα κατανοητό ότι, παρότι έχετε απομακρυνθεί από το τοξικό περιβάλλον, οι πληγές παραμένουν και η πορεία προς τη θεραπεία φαίνεται αργή.

    Η δυσκολία που αναφέρετε στην επουλώση αυτών των πληγών είναι κάτι που συναντάται συχνά, καθώς οι τραυματικές εμπειρίες αφήνουν βαθιά σημάδια. Η διαδικασία της ψυχοθεραπείας είναι ακριβώς αυτό, μια πορεία που απαιτεί χρόνο κα
    ... Read more

    Μποκολής Παναγιώτης

    Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας - Ψυχαναλυτής

    Ilisia

  • Γεια σας. Στο μήνυμά σας ακούω διάχυτη μία αίσθηση του ανικανοποίητου. Διαπιστώνετε ότι τίποτα δεν σας γεμίζει, ότι τόσο οι φαρμακευτικές αγωγές ούτε οι ψυχοθεραπείες δεν σας έχουν ταιριάξει. Όλο αυτό σας έχει αφήσει με μία καθημερινή πάλη με τις πληγές σας, οι οποίες μοιάζουν να μην επουλώνονται με τίποτα. Ζητάτε κάτι πιο γρήγορο και δυναμικό, κάτι που να μπορέσει να σας βγάλει επιτέλους από αυτόν τον, επιτρέψτε μου, βούρκο, και να σας κάνει να νιώσετε ότι πατάτε και πάλι γερά στα πόδια σας.

    Ακούω και σέβομαι την ανάγκη σας αυτή και δεν έχω καμία πρόθεση να την υποτιμήσω. Υπάρχει ένα κομμάτι μου που θέλει να σας προτείνει να δοκιμά
    ... Read more

    Γουλανδρής Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Voula

  • Καλησπέρα,
    Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή (ΓΑΔ) είναι μια ιδιαιτέρως δύσκολη κατάσταση, που δυσκολεύει την καθημερινότητα των ατόμων που πάσχουν.
    Η ψυχοθεραπεία και εάν χρειάζεται και η φαρμακοθεραπεία, αποτελεί ένα από τα πιο αποτελεσματικά μέσα διαχείρισης αυτής της κατάστασης, καθώς μπορεί να προσφέρει εργαλεία και στρατηγικές για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
    Θα σας συνιστούσα να δώσετε μεγάλο βάρος στην επιλογή του θεραπευτή διότι από έρευνες που έχουν γίνει έχει διαπιστωθεί ότι ο πιο σημαντικός παράγοντας για την καλή έκβαση της θεραπείας παίζει η καλή χημεία που θα αναπτυχτεί ανάμεσα στο θεραπευτή και τον θεραπευόμενο.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

    Kypseli

The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice

Ask our specialists

Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.

Submit your question
We’ll email you here when there is an answer
We got your question

We’ll email you when a specialist replies.

We couldn’t submit your question

An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.

Question guidelines
  • Do

    • Provide details about your health concerns

    • Be short and to the point so specialists can give you a clear answer

  • Don’t

    • Refer to people by name

    • Request price for services

    • Post offensive or abusive content

How does it work?

Submit an anonymous question

We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists

How does it work?

Get updates for your question

If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question

How does it work?

Check the answers

Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections

Do you need to see a health expert right away?

Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes

Mobile Image

Do you need to Chat with a health expert right away?

Get instant expert guidance for your medical concerns now!

Mobile Image
success envelop We have received your question!

We’ll send you an email when a specialist responds.