Μόλις άρχισα να σκέφτομαι ότι τελειώνει η σεζόν και πρέπει να γυρίσω σπίτι μου στην Αθήνα άρχισα να φωναζω να κλαίω στον ύπνο μου και να χτυπιέμαι .. με ξυπνάει η αδερφή μου αλλά ξυπνάω σαν να μην τρέχει τίποτα.. δεν καταλαβαίνω τίποτα και δεν θυμάμαι να έβλεπα όνειρο ..

Φαίνεται ότι βιώνεις πολύ έντονα συναισθήματα που σχετίζονται με την επιστροφή σου στην Αθήνα, και αυτά εκδηλώνονται στον ύπνο σου με έναν αρκετά δραματικό τρόπο. Τα συμπτώματα που περιγράφεις, όπως το να φωνάζεις, να κλαις και να χτυπιέσαι στον ύπνο σου, χωρίς να το συνειδητοποιείς ή να θυμάσαι όνειρα, μπορεί να είναι ενδείξεις ότι το άγχος ή οι συναισθηματικές σου ανησυχίες εκφράζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσεις και να διαχειριστείς καλύτερα τα συναισθήματα που σου προκαλούν αυτά τα επεισόδια. Η καθοδήγηση ενός ψυχολόγου ή ψυχιάτρου θα σε βοηθήσει να ανακαλύψεις τις ρίζες του άγχους σου ...και να βρεις στρατηγικές διαχείρισης. Αν τα επεισόδια συνεχίσουν και παραμείνουν έντονα, μπορεί να είναι χρήσιμο να επισκεφτείς έναν νευρολόγο ή ειδικό στον ύπνο, για να διερευνηθούν τυχόν διαταραχές ύπνου.
Δεν είσαι μόνη και αυτά τα συμπτώματα είναι αντιμετωπίσιμα με την κατάλληλη στήριξη και παρέμβαση. Σε οποιαδήποτε περίπτωση, η φροντίδα της ψυχικής σου υγείας και η αναγνώριση των συναισθημάτων σου είναι τα πρώτα και πιο σημαντικά βήματα προς τη βελτίωση. Διάβασε περισσότερα

Αυτό που περιγράφετε είναι μια έντονη αντίδραση που μπορεί να σχετίζεται με το άγχος και την συναισθηματική φόρτιση που νιώθετε σχετικά με το τέλος της σεζόν και την επιστροφή στην Αθήνα. Οι έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις στον ύπνο, όπως το κλάμα, οι φωνές και το χτύπημα, χωρίς να θυμάστε κάποιο συγκεκριμένο όνειρο, μπορεί να συνδέονται με το υποσυνείδητο άγχος ή φόβο. Συχνά, όταν είμαστε συναισθηματικά φορτισμένοι, το άγχος και οι ανησυχίες μπορεί να εκφράζονται κατά τη διάρκεια του ύπνου. Το σώμα και ο νους μπορεί να προσπαθούν να επεξεργαστούν τα συναισθήματα που ενδεχομένως δεν εκφράζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Το γεγονός ότι ...δεν θυμάστε κάτι όταν ξυπνάτε είναι επίσης φυσιολογικό, καθώς αυτά τα επεισόδια δεν συνοδεύονται απαραίτητα από συνειδητή ανάμνηση κάποιου ονείρου. Η αντίδραση σας μπορεί να είναι αποτέλεσμα της αλλαγής που επίκειται (η επιστροφή στην Αθήνα) και της πίεσης που ενδεχομένως αισθάνεστε σχετικά με αυτό. Το σώμα σας αντιδρά στον ύπνο με τρόπους που ίσως δεν μπορείτε να ελέγξετε συνειδητά. Αν αυτά τα επεισόδια συνεχιστούν ή γίνουν πιο έντονα, θα ήταν χρήσιμο να μιλήσετε με έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση και τη διαχείριση αυτών των συναισθημάτων, καθώς και να σας δώσει εργαλεία για να μειώσετε το άγχος και να βρείτε ισορροπία σε περιόδους αλλαγής. Είναι σημαντικό να προσέξετε και την ψυχική σας υγεία, ειδικά αν αυτά τα επεισόδια σας δημιουργούν ανησυχία ή επηρεάζουν την ποιότητα του ύπνου και της ζωής σας. Διάβασε περισσότερα

Η ψυχική αναστάτωση για την επιστροφή σας και η πίεση που αισθάνεστε, απ΄ότι φαίνεται ενεργοποιούν ασυνείδητες ανησυχίες για το τι θα αντιμετωπίσετε γυρνώντας στην Αθήνα.
Η διερεύνηση των αιτίων αυτών των αντιδράσεων, με την βοήθεια ενός ψυχολόγου, είναι κρίσιμη, καθώς η κατανόηση τους θα συμβάλει στη βελτίωση της ψυχικής σας υγείας.

Το άγχος και ο ύπνος είναι δύο πλευρές του ίδιου νομίσματος, αλληλεπιδρώντας μεταξύ τους με πολύπλοκους τρόπους. Όταν το άγχος χτυπά την πόρτα μας, ο ύπνος συχνά αποχωρεί η διαταράσσεται n ποιότητα του. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε και να διαχειριστείτε τις αιτίες του άγχους σας.

Γεια σας. Η σκέψη ότι πλησιάζει το τέλος της σεζόν και ότι θα χρειαστεί να γυρίσετε στο σπίτι σας στην Αθήνα, για κάποιο λόγο εγείρει τόσο έντονες αντιδράσεις και συναισθήματα... Κάτι μέσα σας αντιδράει στη σκέψη αυτή, αντιστέκεται, δεν του αρέσει καθόλου. Όλη αυτή η κατάσταστη μοιάζει να σας έχει μπερδέψει αρκετά, δεν καταλαβαίνετε γιατί το βιώνετε όλο αυτό και σας ανησυχεί.

Αναρωτιέμαι αν νιώθετε ότι η επιστροφή σας στην Αθήνα θα φέρει δυσκολίες ή εμπόδια στη ζωή σας, τα οποία όσο εργάζεστε σεζόν απουσιάζουν. Σαν η εργασία σας να σας προσφέρει μία ελευθερία ή μία ξεγνοιασιά, την οποία θα στερηθείτε επιστρέφοντας στην Αθήνα. Υποθέσε...ις κάνω. Όπως και να 'χει, ίσως να είχε νόημα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο ώστε να διερευνήσετε σε βάθος τα συναισθήματά σας και να διεκδικήσετε με αυτοπεποίθηση τις ανάγκες σας. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας. Να είστε καλά. Διάβασε περισσότερα