- Γενικά θέματα
- Υποβλήθηκε 20/02/2024
Πως ξεπερνιέται το άγχος στην ομιλία?
9 ειδικοί απάντησαν
-
Καλο θα ήταν να εντοπίσετε τον λόγο ή τους λόγους που σας προκαλούν άγχος και το σωματοποιηειτε μέσω της ομιλιας! Συμβουλευτείτε έναν λογοθεραπευτή για να σας δώσει οδηγίες για το πως θα το αντιμετωπίσετε όταν σας συμβαίνει αλλά και να σας κατευθύνει αν χρειάζεστε βοήθεια απο άλλο ειδικο!!
-
Αναλόγως το είδος του άγχους θα μπορούσε να σας βοηθήσει ή κάποιος ψυχολόγος αν υπάρχουν ψυχογενείς αιτίες αλλιώς θα μπορούσατε να κλείσετε κάποιο ραντεβού να μιλήσουμε απο κοντά μήπως υπάρχουν δυσκολίες στην ομιλία σας. Σας ευχαριστώ!
-
Καλησπέρα σας. Η ψυχοθεραπεία μέσω ατομικών συνεδριών μπορεί να σας παρέχει σημαντική ανακούφιση και μόνιμη λύση με παράλληλη εμβάθυνση σε ό,τι χρειάζεστε.
-
Καλησπέρα σας. Μακάρι να μπορούσα να σας δώσω μία επαρκή απάντηση στο ερώτημά σας. Θα χρειαστώ να γνωρίζω περισσότερες πληροφορίες για να καταλάβω σε τί ακριβώς αναφέρεστε και τι πιθανώς να μπορούσε να βοηθήσει. Αν θέλετε μπορείτε να επαναδιατυπώσετε την ερώτησή σας με περισσότερα δεδομένα. Να είστε καλά.
-
Καλημέρα. Η Ψυχοθεραπεία βοηθάει πολύ στην αντιμετώπιση του άγχους κατά τη διάρκεια της ομιλίας ή οποιασδήποτε άλλης δραστηριότητας στην καθημερινή μας ζωή.
-
Το άγχος στην ομιλία μπορεί να αποτελέσει μια δυσάρεστη εμπειρία για πολλούς ανθρώπους, ειδικά όταν πρέπει να μιλήσουν δημόσια ή μπροστά σε μεγάλο ακροατήριο.
Μερικές συμβουλές που μπορώ να σας δώσω είναι να προετοιμαστείτε προσεκτικά για την ομιλία σας, μελετώντας και εξασκώντας το περιεχόμενο που θα παρουσιάσετε. Η εμπειρία διαφόρων τεχνικών όπως η βαθιές αναπνοές και η εστίαση στο παρόν θα βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να μειώσετε το άγχος. Επίσης, να θυμάστε ότι οι περισσότεροι ακροατές είναι φιλικοί και υποστηρικτικοί και ενδιαφέρονται να ακούσουν τι θα πει ο ομιλητής.
Εάν αισθάνεστε εν τέλει ότι δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε,... αξίζει να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή που μπορεί να σας παρέχει τεχνικές χειρισμού, του άγχους και διερευνώντας τις αιτίες εμφάνισης του. Διάβασε περισσότερα
-
Γεια σας. Το άγχος στην δημόσια ομιλία είναι συχνό σε πολλούς ανθρώπους, προέρχεται από τον πρωτόγονο εγκέφαλο (αμυγδαλή) και σχετίζεται με το συναίσθημα έκθεσης και απειλής από τους άλλους. Χρειάζεται αρχικά να εκτεθείτε σε χαμηλού ρίσκου κοινό (κάποιο φίλο ή κοντινό σας πρόσωπο, ή άλλο ασφαλές πρόσωπο). Στη συνέχεια να κάνετε αρκετή εξάσκηση, μόνος ή με το "ασφαλές κοινό" σας. Τέλος, να προετοιμαστείτε κατάλληλα, και να έχετε μια λύση- φυγής ή διεξόδου σε περίπτωση που όντως κάτι πάει στραβά κατά την ομιλία σας.(π.χ. να κάνετε μια παύση, να πάρετε αναπνοές/διαλογισμό αναπνοής, ή να έχετε ένα "πρόσωπο-άγκυρα" που θα κοιτά...ξετε για να ανακτ'ήσετε την ασφάλεια και το θάρρος σας. τα λόγια θα ακολουθήσουν. Διάβασε περισσότερα
-
Καλησπέρα. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει διάφορες λειτουργίες όπως και την ομιλία. Αυτό που χρειάζεται είναι να εντοπίσουμε τι προκαλεί άγχος και με διάφορες τεχνικές να το διαχειριστούμε.
-
Μιλώντας ξανά και ξανά , υπάρχουν τεχνικές που μπορείτε να μάθετε σε συνεδρία ώστε να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να μην νοιώθει απειλεί , ευχαριστώ
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Δε θες να περιμένεις; Πάρε άμεσες απαντήσεις από γιατρό μέσω chat!
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.