Πώς να διαχειριστώ το άγχος και την υποχονδρία χωρίς φάρμακα στα 30 μου;

Οταν κάποιος έχει αγχώδη διαταραχή και πέρνει φαρμακευτική αγωγή αλλά σε δύσκολες καταστάσεις δεν μπορεί να ανταπεξέλθει με σωματικά συμπτώματα θα κάνουν τον κύκλο τους και θα φύγουν μόνα τους;;

Καλησπέρα σας! Σήμερα, για πρωτη φορα. πήρα Zoloft, μισο των 100mg κ με υποδειξη του θεραποντος ιατρου θα συνεχισω για 6 ημέρες με μισό κ από 7η ενα των 100mg. Η διάγνωση αφορα κατάθλιψη..Έχω άγχος, πολύ καποιες φορες, ειδικότερα με θεματα υγειας..όπως πεπτικου συστ ( στομαχι, έντερο με εκκολπματα) συν διαταση ανιουσας αορτης όπυ κ παρακολουθω συχνα. Διαβασα προ ολιγου οτι η χρηση Zoloft με φαρμακα όπως το Laprazol που χρησιμοποιω διαστηματα που εχω ενοχλσεις στο στομαχι, αντενδείκνυνται..Έχω αγχωθει.. Γαστρεντερολόγο να εωτησω ή τον ψυχίατρο; Ευχαριστώ πολύ για τον χρονο σας!

Καλησπέρα είμαι 17 χρόνων και έχω διαταραχές άγχους.Εδω και 2 εβδομάδες νιώθω σφίξιμο συνέχεια στην καρδια (αριστερά) και σηκώνω θερμοκρασία (νιώθω ζεστή) στα ξαφνικα,νιώθω ότι δν αναπνέω καλα και μερικές φορές κ ο πόνος με χτυπάει στην πλάτη και μουδιάζει το χέρι μου,έχω γκουγκλαρει το τι μπορεί να είναι και έχω αγχωθεί πολύ γτ μου λέει για καρδιακη προσβολή κλπ,φοβάμαι να πάω στο νοσοκομείο αλλά θα πάω,εκτός από αυτά έχω συχνούς πονοκεφάλους,είναι ψυχοσωματικα του άγχους; (να σημειωθεί αυτές τις 2 εβδομάδες άρχισα ξανφικα να έχω φουλ άγχος σε σημείο να μην το ελέγχω,δεν έχω μιλήσει με ψυχολόγο ακόμα,εξετάσεις έκανα πριν 4 μήνες (απλές) και βγήκαν Καλές)

Έχω άγχος ότι θα πάω κάτι όταν βρίσκομαι σε χώρο με πολύ κόσμο νιώθω ότι θα ζαλιστώ .είχα και ένα συμβάν στην εργασία μου που παρέλυσαν τα άκρα μου και στο νοσοκομείο μου είπαν από άγχος ειναι

Εδώ και 6 μέρες νιώθω καθημερινά αλλά Οχι όλη τη διάρκεια της ημέρας πόνους σαν καψίματα και σουβλιες σε διαφορα σημεία του σώματος κυρίως στο θώρακα στην πλάτη και στα χέρια πόδια . Έρχονται και φεύγουν δηλαδή . Εκτός από άγχος υπάρχει περίπτωση να πρόκειται για κάτι άλλο ;

Καλησπέρα σας, είμαι 17 ετών και τα τελευταία 2 χρόνια με έχει πιάσει σοβαρό άγχος. Υπεραναλύω καταστάσεις, αγχονομαι για πράγματα που πριν δεν τα σκεφτόμουν καν, είμαι συνέχεια στην πρίζα. Τον τελευταίο 1 χρόνο έχει αρχίσει να μου προκαλεί ταχυκαρδίες, νιώθω ότι δεν μπορώ να αναπνεύσω και μούδιασμα στα 2 χέρια (αυτό συνήθως συμβαίνει όταν ξεκινήσω να σκέφτομαι για αυτές τις καταστάσεις, χτίζεται λίγο λίγο μέχρι που γίνεται το μπαμ). Έχω μεγάλη δυσκολία στο να με παίρνει ο ύπνος. Επίσης, όταν αγχονομαι για κάτι, έστω και πολύ μικρό, καταλήγω να το βλέπω σε εφιάλτη. Χρειάζομαι βοήθεια για να το αντιμετωπίσω ή μπορώ και μόνη μου?

Καλησπέρα σας,είμαι 42 ετών,εδώ και αρκετά χρόνια υποφέρω απο άγχος και στρές,είχα επισκεφτεί ψυχολόγο,και μετά απο κάποια τέστ που έκανε όντως το άγχος μου χτύπαγε κόκκινα, το οποίο συνοδευόταν με κρίσεις πανικού,μετά την βοήθεια του ειδικού κατάφερα να διαχειρίζομαι τις κρίσεις,τα σωματικά αλλά και ψυχικά συμπτώματα.ξεκίνησα να επισκέπτομαι διάφορους γιατρούς όλων των ειδικοτήτων για να αποκλείσω παθολογικά συμπτώματα.οι γιατροί με διαβεβαίωναν οτι δεν συντρέχει κάτι το μεμπτό.είναι κάτι που έρχεται ανα κάποια διαστήματα και φεύγει,αυτές τις μέρες έχω κάτι σαν δύσπνοια, βάρος στο στομάχι σαν να κάθεται πάνω του κάποιος και βάρος στο στήθος,επισκέφτηκα κατευθείαν καρδιολόγο.καρδιογράφημα,τρίπλεξ,τροπονίνη 2 φορές, μέτρηση οξυγόνου 98.ένα δεξί μπλόκ που ίσως να το έχω εκγενητής,τίποτα παθολογικό.μου συνέστησαν να κάνω ένα stres eko αν θέλω, για περισσότερες απαντήσεις, η μαγνητική στεφανιογραφία.η μόνη θεραπέια που έχω κάνει είναι απο ειδικό με εσκιταλοπράμ πρό 2ετίας για έντονους πονοκεφάλους και ζαλάδες( είχε προηγηθεί μαγνητική εγκεφάλου)συμπέρασμα,εκούσια ημικρανία.η θεραπέια με βοήθησε να την ξεπεράσω.σκέφτομαι να επισκεφτώ ψυχολόγο-ψυχίατρο και να ζητήσω φαρμακευτική αγωγή,κάτι που να με κρατάει ήρεμο ψυχικά και σωματικά, χωρίς να μήν μπορώ να ανταποκριθώ στις δραστηριότητες.δέν ξέρω αν πρέπει να κοιτάξω κάτι άλλο παθολογικό.ΠΧ.στομάχι οισοφάγο,η όλα αυτά έιναι επιπτώσεις του άγχους στρές.πρώην καπνιστής έδω και 5 χρόνια,άλλα ατμιστής με τεράστια διαφορά σε θέμα κούρασης αντοχής.ευχαριστώ πολύ.