Τι να κάνω για Σύνθετη Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες, κατάθλιψη, υπερφαγία και αϋπνία;

Καλησπέρα σας. Το μύνημά σας ακούγεται σα μία λίστα διαταραχών, και με κάποιο τρόπο όλες μαζί μοιάζουν να σας οδηγούν σε αδιέξοδο... Λυπάμαι πολύ για το βάρος που σηκώνετε. Θα πρότεινα να συνεχίσετε τη φαρμακευτική αγωγή, αν βλέπετε ότι σας βοηθάει. Παράλληλα σας ενθαρρύνω να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, αν δεν το έχετε κάνει ήδη. Εμπιστευτείτε έναν επαγγεματία ψυχικής υγείας και μοιραστείτε τις δυσκολίες σας, ώστε εν καιρώ να ανακτήσετε και πάλι τον έλεγχο της ζωής σας.

Παράλληλα, και όσο είναι μέσα στις δυνάμεις σας, σκεφτείτε να εντάξετε τη γυμναστική στη καθημερινότητά σας (έστω και λίγο περπάτημα καθημερινά), αλλά και να εντάξετε ο...ρισμένες αλλαγές στη διατροφή σας, αποφεύγοντας τη ζάχαρη, τα φυτικά έλαια, κάθε είδους επεξεργασμένη τροφή, και λαμβάνοντας προβιοτικά. Η ομαλή λειτουργεία του εντέρου είναι καθοριστική για τη ψυχική υγεία. Τονίζω όμως, όλα αυτά όσο είναι μέσα στις δικές σας δυνάμεις.

Εύχομαι πραγματικά ό,τι καλύτερο. Να είστε καλά. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας.
Θα σας πρότεινα αρχικά να επισκεφτείτε έναν ψυχίατρο για να αποφασίσετε την αγωγή που θα πρέπει να πάρετε.
Στη συνέχεια θα μπορούσατε είτε να ξεκινήσετε κάποια μορφή θεραπείας τραύματος όπως η θεραπεία emdr ή να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο για να σας κατευθύνει.

να έχετε ψυχίατρο που θα τον επισκέπτεστε τακτικά και να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία

Αφού ακολουθείτε ήδη αγωγή και έχετε επισκέψεις σε ψυχίατρο, το καλύτερο είναι να ρωτήσετε το γιατρό να σας συμβουλέψει για την ατομική σας ή ομαδική θεραπεία.

Καλησπέρα. Η συννοσηρότητα διαφορετικών ψυχικών διαταραχών, όπως τις περιγράφετε παραπάνω, καθιστούν επιβεβλημένη την, όσο το δυνατόν ταχύτερη, αναζήτηση και έναρξη ψυχοθεραπείας με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας. Η ψυχοθεραπεία σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνεται για την μείζονα κατάθλιψη από την οποία πάσχετε μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας, να σας βοηθήσει να δείτε τις καταστάσεις με νέες προοπτικές, να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας και να μάθετε να επικοινωνείτε καλύτερα τις επιθυμίες και τις σκέψεις σας βελτιώνοντας έτσι τις διαπροσωπικές σας σχέσεις. Η ψυχοθεραπεία συνιστά πράγματι ένα μεγάλο ...βήμα το οποίο απαιτεί υπομονή, επιμονή και δέσμευση όμως οι καρποί επιβραβεύουν με το παραπάνω την προσπάθεια. Διάβασε περισσότερα

Σε συνδυασμό με την φαρμακευτική αγωγή που λαμβάνεται πάντα με την συνεργασία του ψυχιάτρου, είναι απαραίτητο να κάνετε και ψυχοθεραπεία. Η ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει να εμπεριέξετε την εμπειρία και το τρόπο που την βιώνετε. Θα σας δώσει το ασφαλές πλαίσιο να ανακαλύψετε τη νέα σας ταυτότητα μετά και πέρα από τις διαγνώσεις. Η φαρμακευτική αγωγή, είναι πολύ σημαντική και κατευνάζει τα έντονα συμπτώματα, όμως μέσα από τη ψυχοθεραπεία θα κατανοήσετε και θα βρείτε απαντήσεις και αυτό είναι πολύτιμο στην ψυχική μας ισορροπία.

Χρειάζεστε σίγουρα ψυχοθεραπεία με κάποιον Ψυχολόγο που να ειδικεύεται στα προβλήματα που αναφέρατε. Με τις κατάλληλες ασκήσεις το πρόβλημά σας μπορεί να λυθεί

Χρειάζεστε ψυχοθεραπεία για να πάρετε βοήθεια να αντιμετωπίσετε αυτό το άγχος

Σίγουρα θέλετε θεραπευτική καθοδήγηση από ειδικό ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή.

Να μπείτε σε θεραπεία ανοιχτός/η , με καλή συνεργασία με τον σύμβουλο που θα διαλέξετε , μιλήστε ειλικρινά για ότι σας απασχολεί και όλα θα βελτιωθούν , ευχαριστώ

Καλησπέρα, Εφόσον υπάρχει "ενεργό" ακόμα μέσα σας ένα τραύμα, αυτό θα πρέπει να φροντιστεί πρωτίστως ώστε να μην πονάνε τόσο οι μνήμες και οι διάφορες πτυχές του. Θεραπεία για το τραύμα μπορεί να γίνει με την προσέγγιση focusing, την EMDR και γενικά με την ψυχοθεραπεία.