εχω ταξιδιωτικο αγχος πως μπορω να το αντιμετωπισω?

Ξεκίνησα το seropram εδώ και 12 μέρες και είμαι μες στον πανικό Σκέτη τρελά Τι πιστεύετε ότι συμβαίνει; είμαι χειρότερα από πριν

Τελευταία νιώθω όλο και περισσότερο ότι κάτι δεν πάει καλά με μένα. Έχω χάσει ενδιαφέρον για βασικά πράγματα που παλιά λάτρευα να κάνω. Δεν βλέπω μέλλον σε τίποτα. Που πρέπει να απευθυνθώ;

Είμαι 22 χρόνων, πρόσφατα έκανα αιματολογικές εξετάσεις, καρδιογράφημα και υπέρηχογραφημα. Όλα δείχνουν φυσιολογικά ωστόσο εγώ έχοντας παραπάνω κιλά και τρομερό θέμα με άγχος ότι θα πεθάνω λόγω καρδιάς ή εγκεφαλικού δεν μπορώ να το διαχειριστώ. Παίρνω ζαναξ οπότε δεν το αντέχω . Καταλαβαίνω ότι είμαι μικρή και ότι δεν γίνεται να ζω με τον φόβο ότι θα πεθάνω αλλά δεν μπορώ να σταματήσω αυτές τις σκέψεις . Μόλις νιώσω το οτιδήποτε κοντά στην καρδιά μου η σκέψη μου πάει κατευθείαν σε καρδιακό ή αντίστοιχα οτιδήποτε στο κεφάλι, σκέφτομαι εγκεφαλικό. Με έχει ταλαιπωρήσει παρά πολύ και δεν ξέρω τι να κάνω για να σταματήσει. Έχω κουραστεί να φοβάμαι..

Καλησπέρα σας!!! Το τελευταίο διάστημα αντιμετωπίζω μια αγχώδη περίοδο και έχω διαγνωστεί ούτως ή άλλως με αγχώδη διαταραχή!! Νιώθω ένα βάρος στο στήθος και στο πάνω μέρος του στομάχου. Και οι δυο καρδιολόγοι που πήγα μου είπαν τα ίδια πως η καρδιά μου είναι άριστη και δεν υπάρχει καμία αλλοίωση που υποδεικνύει μυοκαρδίτιδας ή ότιδηποτε άλλο. Συνεχίζω όμως να το νιώθω. Πρέπει βα το ψάξω κι άλλο ή όντως μπορεί το στρες βα μου προκαλεί κάτι τόσο δυσάρεστο σωματικά;;

Καλησπέρα σας έχω χρόνιο άγχος με βήχα για να πάρω ανάσα σε συνδιασμό με δύσπνοιας καθημερινές να μη μου φτάνει ο αέρας ,να θέλω να κλαίω καθώς κ καχυκ;είδες με αποτέλεσμα.καθε δουλειά που κάνω να φουσκώνω... Όταν βγαίνω έξω κανω βόλτα ,η στη δουλειά ξεχνιέμαι κ είναι καπως καλητερα αλλά με τη δυσπνοι Έχω μάθει να ζω μαζί της... Πως αντιμετωπίζετε τόσο άγχος;

Γεια σας εδώ κ περίπου 5 μήνες παίρνω αντικαταθλιπτικά και εδώ κ λίγες μέρες νιώθω κάτι περίεργο δλδ όταν σκέφτομαι θετικά η αρνητικά πράγματα με πιάνει ένα βάρος στο κεφάλι και ένα περίεργο συναίσθημα σαν μούδιασμα

Επικοινωνώ μαζί σας γιατί τον τελευταίο καιρό νιώθω ότι αντιμετωπίζω αυξανόμενες συναισθηματικές δυσκολίες. Τον τελευταίο χρόνο, η ψυχική και συναισθηματική μου κατάσταση έχει επιδεινωθεί σημαντικά. Γενικά, έχω συνηθίσει να διαχειρίζομαι τα πάντα μόνη μου. Παρότι δεν είναι δύσκολο για μένα να ζητήσω βοήθεια από τους γύρω μου, συχνά νιώθω ότι η εμπλοκή τους όχι μόνο δεν με ανακουφίζει, αλλά με επιβαρύνει με επιπλέον προβλήματα, τα οποία χρειάζεται να διορθώσω ξανα εγώ. Έτσι, πλεον έχω αναπτύξει την τάση να αποφεύγω να ζητώ βοήθεια και προσπαθω να λυσω τα θεματα μονη μου.. Πέρυσι, μετά τη γέννηση του πρώτου μου παιδιού, βίωσα μια σύντομη περίοδο απόλυτης ευτυχίας, παρόλο που οι συνθήκες ήταν δύσκολες. Ωστόσο, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ο σύζυγός μου άρχισε να αντιμετωπίζει ψυχολογικά προβλήματα, εγκατέλειψε τη δουλειά του και ξεκίνησε θεραπεία για ήπια κατάθλιψη. Ενώ τον στήριξα κατά τη διάρκεια της πεντάμηνης θεραπείας του, η οποία ευτυχώς τον βοήθησε να ανακάμψει, ένιωσα πως οι δικές μου συναισθηματικές ανάγκες, καθότι λεχωνα, παραμερίστηκαν. Τη στιγμή που χρειαζόμουν στήριξη, έπρεπε να καταπιέσω τα συναισθήματά μου και να εστιάσω στις δικές του ανάγκες. Αυτό με έχει επηρεάσει βαθιά και πιστεύω ότι μου έχει προκαλέσει συναισθηματικό τραύμα. Πλέον, όταν αντιμετωπίζω οποιοδήποτε είδος στρες ή απρόσμενη δυσκολία, ακόμα και για μικρά πράγματα (όπως να κλειδώθω απεξω όταν φεύγω από το σπίτι), ξεσπώ σε ασταμάτητα κλάματα ή ειμαι μονημα οργισμένη και εκνευρισμένη. Νιώθω ότι χάνω τον έλεγχο των συναισθημάτων μου όταν κάτι δεν πάει όπως το περιμένω, και δεν μπορώ να συγκρατήσω τα νευρα και τα δάκρυά μου. Τους τελευταίους δύο μήνες, παίρνω περιστασιακά Bromazepam μπας και διαχειριστώ το άγχος, αλλά δεν φαίνεται να με βοηθά... Οι συναισθηματικές αντιδράσεις μου συνεχίζουν να είναι εκτός ελέγχου, και δεν ξέρω πια πώς να τις διαχειριστώ. Μπορείτε να με συμβουλέψετε αν θα πρέπει να δω κάποιον ψυχίατρο ή ψυχολόγο η καποιο άλλον ειδικό;