- Diet and nutrition
- Submitted on 18/02/2025
Είναι αναγκαία τα όσπρια αν τρώω ξηρούς καρπούς, ψάρι και κοτόπουλο;
Καλησπέρα! Για άτομο που δε θέλει να τρώει όσπρια, όμως τρώει ξηρούς καρπούς, πολύ ψάρι, απαχο κοτόπουλο (στήθος),πολλά λαχανικά, από γαλακτοκομικά τυριά χαμηλών λιπαρών και γιαούρτι 0-2% και αυγά. Είναι απαραίτητο να φάει και όσπρια; Ευχαριστώ πολύ!
2 specialists answered
-
Κάθε τροφή είναι μοναδική και έχει τα δικά της θρεπτικά συστατικά. Δεν χρειάζεται να τρώτε όλα τα όσπρια, αλλά μόνο αυτά που σας αρέσουν ή να επιλέξετε κάποιο λαδερο φαγητό 1-2 φορές την εβδομάδα. Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία από τροφές είναι σημαντική για την καλή σας υγεία.
-
Καλησπέρα!
Όχι, δεν είναι απαραίτητο να τρως όσπρια εφόσον έχεις μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες από άλλες πηγές, όπως τα ψάρια, το κοτόπουλο, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά και τους ξηρούς καρπούς. Τα όσπρια είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών, αλλά μπορείς να λάβεις όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και θρεπτικά συστατικά από τις τροφές που ήδη καταναλώνεις.
Μια γνώμη δική μου, ίσως θα ήταν καλό να αποφεύγεις τα πολύ άπαχα γαλακτοκομικά καθώς έχουν υποστεί πολύ επεξεργασία για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα. :)
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Request pharmaceutical products recommendations or any medical prescription
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? Get immediate answers from a General Practitioners/Pathologists via chat!
Subscribe our Instant Care plan to access unlimited chat consultations and address your medical needs instantly.