-
- Ask our specialists
- Diet and nutrition
- Είναι αναγκαία τα όσπρια αν τρώω ξηρούς καρπούς, ψάρι και κοτόπουλο;
Είναι αναγκαία τα όσπρια αν τρώω ξηρούς καρπούς, ψάρι και κοτόπουλο;
Καλησπέρα! Για άτομο που δε θέλει να τρώει όσπρια, όμως τρώει ξηρούς καρπούς, πολύ ψάρι, απαχο κοτόπουλο (στήθος),πολλά λαχανικά, από γαλακτοκομικά τυριά χαμηλών λιπαρών και γιαούρτι 0-2% και αυγά. Είναι απαραίτητο να φάει και όσπρια; Ευχαριστώ πολύ!
- Submitted on 18/02/2025
4 specialists answered
-
Δεν είναι απαραίτητο να τρώτε όσπρια αν αποφεύγετε αυτή την ομάδα τροφίμων, αρκεί η υπόλοιπη διατροφή σας να είναι ισχυρή και ποικιλόμορφη. Εφόσον καταναλώνετε ξηρούς καρπούς, ψάρι, άπαχο κοτόπουλο, λαχανικά, γαλακτοκομικά χαμηλών λιπαρών και αυγά, καλύπτετε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνη και άλλα θρεπτικά συστατικά. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τις φυτικές ίνες που προσφέρουν τα όσπρια με λαχανικά, φρούτα, σπόρους και δημητριακά ολικής άλεσης.
Restemi EygeniaDietitian - Nutritionist
|
Evosmos
-
Λαμβάνετε τα θρεπτικά συστατικά από τα υπόλοιπα τρόφιμα που αναφέρετε. Από άποψη θρεπτικών συστατικών είστε καλυμμένος/η και χωρίς τα όσπρια.
Sifakaki MelinaDietitian - Nutritionist
|
Nikaia
-
Κάθε τροφή είναι μοναδική και έχει τα δικά της θρεπτικά συστατικά. Δεν χρειάζεται να τρώτε όλα τα όσπρια, αλλά μόνο αυτά που σας αρέσουν ή να επιλέξετε κάποιο λαδερο φαγητό 1-2 φορές την εβδομάδα. Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία από τροφές είναι σημαντική για την καλή σας υγεία.
Φιλιππόνη ΒίντιαDietitian - Nutritionist
|
Marousi
-
Καλησπέρα!
Όχι, δεν είναι απαραίτητο να τρως όσπρια εφόσον έχεις μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες από άλλες πηγές, όπως τα ψάρια, το κοτόπουλο, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά και τους ξηρούς καρπούς. Τα όσπρια είναι καλή πηγή πρωτεΐνης και φυτικών ινών, αλλά μπορείς να λάβεις όλα τα απαραίτητα αμινοξέα και θρεπτικά συστατικά από τις τροφές που ήδη καταναλώνεις.
Μια γνώμη δική μου, ίσως θα ήταν καλό να αποφεύγεις τα πολύ άπαχα γαλακτοκομικά καθώς έχουν υποστεί πολύ επεξεργασία για να επιτευχθεί αυτό το αποτέλεσμα. :)Ευθυμιοπούλου ΔήμητραDietitian - Nutritionist
|
Ampelokipoi
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Related videos
Have a question? Ask our specialists
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? No problem.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 23:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
Need guidance that’s tailored to you?
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.