Πώς να διαχειριστώ άγχος και νεύρα με σωματικά συμπτώματα και απώλειες;

Τα τελευταία χρόνια έχω πολλά προβλήματα στο σπίτι συνέχεια φασαρίες από το πουθενά πριν πέντε χρόνια έχασα τον πατέρα μου ήταν εθισμένος στις τοξικές ουσίες είχαμε μόνιμα φασαρίες κάποιες φορές με έπιανε σαν κρίση μου κοβόταν η ανάσα και έψαχνα τρόπο να την ξανά πιάσω μετά τον θάνατο του ξεκίνησε να μουδιάζει αρχικά η μέση μου μετά η πλάτη και στη συνέχεια το κεφάλι μου πριν 9 μήνες έχασα τον παππού μου μέναμε μαζί εκεί ένιωσα ότι όλα αρχίζουν και χάνονται άρχισα να μη μπορώ να ελέγχω τα νεύρα μου να ξεσπάσω σε όλους και να μαλώνω συνέχεια μένω με την γιαγιά μου η οποία βρίσκει πάντα ένα λόγο να μαλώσει συνέχεια μαλώνουμε όλο σκέφτομαι να φύγω αλλά δεν μπορώ δυστυχώς θολώνω από τα νεύρα μου αρχίζω και ξεχνάω πράγματα σιγά σιγά την στιγμή που πάω να κάνω κάτι σκέφτομαι τι ήθελα να κάνω δεν μπορώ να ελέγξω τα νεύρα μου δεν ξέρω σε τι γιατρό μπορώ να απευθυνθώ (έχει γίνει δυο με τρεις φορές να ξεκινάει να τρέμει το χέρι μου από το ωμο μέχρι τα άκρα από την αριστερή μεριά )

2 ειδικοί απάντησαν

Από όσα περιγράφετε, φαίνεται πως έχετε βιώσει έντονες και δύσκολες καταστάσεις τα τελευταία χρόνια, με σημαντικές απώλειες και συνεχόμενη συναισθηματική πίεση. Οι συγκρούσεις στο οικογενειακό περιβάλλον, η απώλεια του πατέρα και του παππού σας, καθώς και η αίσθηση ότι δεν έχετε διέξοδο, μπορεί να έχουν επιβαρύνει την ψυχική σας υγεία, προκαλώντας τόσο συναισθηματικές όσο και σωματικές αντιδράσεις.

Τα συμπτώματα που αναφέρετε, όπως το μούδιασμα, οι κρίσεις δύσπνοιας, το τρέμουλο στο χέρι, η θόλωση της σκέψης και η δυσκολία στη μνήμη, θα μπορούσαν να σχετίζονται με έντονο και παρατεταμένο στρες, συναισθηματική εξουθένωση ή ακόμη και ...αγχώδεις κρίσεις. Το σώμα συχνά εκφράζει μέσω σωματικών συμπτωμάτων τη συναισθηματική επιβάρυνση, ειδικά όταν η ένταση είναι χρόνια και δεν έχει βρει διέξοδο.

Θα ήταν ιδιαίτερα ωφέλιμο να απευθυνθείτε σε έναν **ψυχολόγο ή ψυχίατρο** για να διερευνήσετε σε βάθος αυτά που βιώνετε. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, να δουλέψετε πάνω στις απώλειες που έχετε βιώσει και να βρείτε πιο λειτουργικούς τρόπους αντιμετώπισης των συγκρούσεων και της συναισθηματικής έντασης. Αν κριθεί απαραίτητο, ένας ψυχίατρος θα μπορούσε να αξιολογήσει αν χρειάζεται κάποια φαρμακευτική υποστήριξη, ειδικά αν τα σωματικά συμπτώματα είναι έντονα και επίμονα.

Η σκέψη σας να απομακρυνθείτε από το περιβάλλον σας είναι απόλυτα κατανοητή, καθώς φαίνεται πως αισθάνεστε παγιδευμένος/η σε μια κατάσταση που σας επιβαρύνει καθημερινά. Ωστόσο, πριν πάρετε οποιαδήποτε απόφαση, θα ήταν καλό να έχετε τη σωστή υποστήριξη, ώστε να εξετάσετε όλες τις επιλογές σας και να βρείτε έναν τρόπο να νιώσετε πιο ισορροπημένα και ασφαλή.

Το πιο σημαντικό είναι ότι αναγνωρίζετε την ανάγκη για βοήθεια και επιδιώκετε να βρείτε λύσεις. Δεν χρειάζεται να διαχειριστείτε όλα αυτά μόνος/η σας. Υπάρχουν επαγγελματίες που μπορούν να σας στηρίξουν και να σας καθοδηγήσουν, ώστε να αποκτήσετε μεγαλύτερο έλεγχο στη συναισθηματική σας κατάσταση και να βρείτε τρόπους να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες σας με περισσότερη ηρεμία και σταθερότητα. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος
Τα σωματικά συμπτώματα και οι συναισθηματικές αντιδράσεις μπορεί να σχετίζονται με έντονο άγχος, χρόνιο στρες ή ακόμα και τραυματικές εμπειρίες. Θα ήταν σημαντικό να απευθυνθείς σε έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο για αξιολόγηση και υποστήριξη. Ένας νευρολόγος μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εκτίμηση των σωματικών συμπτωμάτων σου (μούδιασμα, τρόμος).

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Θεσσαλονίκη