Νιώθω ότι δεν μου φτάνει το οξυγόνο και ανησυχώ. Τι μπορεί να φταίει;

Νιωθω οτι δεν μου φτανει το οξυγονο. Δυσκολευομαι πολυ συχνα να αποκτησω το καταλληλο οξυγονο με μια απλν εισπνοη και προσπαθω να χασμουριθω η να παρω βαθια ανασα αλλα και παλι δυσκολευομαι και οταν αυτη η κατασταση εχει διαρκεια ανχονομαι

6 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα επισκεφτείτε ένα πνευμονολόγο και αν δεν υπάρχει κάτι οργανικό δείτε ένα ψυχολόγο.

Απότσος Παναγιώτης
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπευτής - Kλινικός ΨυχοΣεξολόγος

Κυψέλη
Γεια σας. 'Oλα τα σωματικά συμπτώματα που δεν σχετίζονται με αμιγώς ιατρικά προβλήματα, είναι μηνύματα που μας στέλνει το σώμα μας και καλό είναι να τα ακούσουμε.

Με δεδομένο ότι το σώμα μας είναι ο βασικός εκφραστής των συναισθημάτων μας (βλ. γλώσσα του σώματος) προκύπτει ότι το βασικό μήνυμα που σας στέλνει το σώμα σας είναι ότι υπάρχουν ανέκφραστα και ανεπεξέργαστα συναισθήματα και βιώματα, οπότε μοιραία και το σώμα εκφράζεται με άγαρμπο τρόπο.

Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να ξεκινήσετε να περιγράφετε και να επεξεργάζεστε συστηματικά και οργανωμένα όλα σας τα συναισθήματα, έτσι ώστε το σώμα σας να σταματήσει... να παραπονιέται.

Αν σας είναι δύσκολο ή δεν γνωρίζετε πως να εκφράσετε και να διαχειριστείτε κάποια συναισθήματα, τότε θα σας βοηθήσει να μπείτε σε μια ψυχοθεραπευτική διαδικασία και να αποφύγετε πολλά μελλοντικά προβλήματα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά.

Θυμίζω ότι στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία όλα θα γίνονται με το δικό σας ρυθμό και φυσικά θα μπορείτε να εκφραστείτε απολύτως ελεύθερα μέχρι να μάθετε να εκφράζεστε όπως πραγματικά σας ταιριάζει.

Επιπλέον, δεδομένου ότι αναφέρεστε και σε συγκεκριμένα σωματικά συμπτώματα σας προτείνω να δοκιμάσετε ειδικότερα τη σωματική ψυχοθεραπεία, που εκτός των άλλων, θα σας βοηθήσει να αναγνωρίζετε εγκαίρως όλα τα μηνύματα που σας στέλνει το σώμα σας (βλ. γλώσσα του σώματος) και να τα αξιοποιείτε προς όφελος σας.

Θυμίζω ότι το σώμα δεν λέει ποτέ ψέματα και για το λόγο αυτό είναι ένα καλό σημείο αναφοράς. Διάβασε περισσότερα

Σιμιντζής Χάρης
Ψυχοθεραπευτής

Νέος Κόσμος
Αν δεν είναι πνευμονολογικό το πρόβλημά σας μάλλον έχετε πολύ άγχος και πρέπει να μιλήσετε με ψυχίατρο.

Θελερίτης Χρήστος
Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής

Ευαγγελισμός
Εάν το έχετε διερευνήσει και δεν υπάρχει κάποιο παθολογικό πρόβλημα, τότε αυτή η δυσκολία με την αναπνοή σας θα μπορούσε να οφείλεται σε κρίση πανικού. Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να διερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά τις σκέψεις και τα συναισθήματα που πυροδοτούν αυτά τα συμπτώματα.

Μαυροειδή Άννα
Συμβουλευτική - Ψυχοθεραπεία-Εποπτεία

Πανόρμου
Η δυσκολία στην αναπνοή που περιγράφετε είναι συχνό σύμπτωμα άγχους, καθώς το σώμα αντιδρά υπερδιεγείροντας το αναπνευστικό σύστημα. Αυτή η αίσθηση μπορεί να γίνει πιο έντονη λόγω του ίδιου του φόβου της έλλειψης αέρα. Προσπαθήστε να εξασκηθείτε σε τεχνικές αναπνοής, όπως η διαφραγματική αναπνοή και να εξετάστε το ενδεχόμενο να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο αν δείτε ότι τα πράγματα δεν καλυτερεύουν.

Νταϊλάκης Παναγιώτης
Ψυχολόγος

Θεσσαλονίκη
Το αίσθημα ότι δεν σας φτάνει το οξυγόνο μπορεί να είναι εξαιρετικά αγχωτικό, αλλά είναι επίσης ένα σύμπτωμα που συχνά συνδέεται με την αγχώδη διαταραχή. Όταν βιώνουμε άγχος ή πανικό, το σώμα μας μπορεί να αντιδράσει με υπεραναπνοή, μια διαδικασία κατά την οποία αναπνέουμε πιο γρήγορα ή πιο βαθιά από το συνηθισμένο. Αυτό μπορεί να διαταράξει την ισορροπία μεταξύ οξυγόνου και διοξειδίου του άνθρακα στο αίμα, προκαλώντας το αίσθημα της ανεπαρκούς αναπνοής.

Είναι σημαντικό να παρατηρήσετε πότε εμφανίζεται αυτό το σύμπτωμα. Εμφανίζεται σε καταστάσεις πίεσης ή άγχους; Είναι συνεχές ή παροδικό; Η αναπνοή που περιγράφετε δεν είναι απειλητικ...ή για τη ζωή, αλλά μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητική. Παρά το αίσθημα δυσφορίας, το σώμα σας λαμβάνει το απαραίτητο οξυγόνο για να λειτουργήσει. Ωστόσο, η ίδια η ανησυχία γύρω από το σύμπτωμα μπορεί να εντείνει το άγχος σας.

Μια χρήσιμη στρατηγική είναι να επικεντρωθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης και αναπνοής. Αργές, διαφραγματικές αναπνοές μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας και στη μείωση της δυσφορίας. Μπορείτε επίσης να εστιάσετε στο να χαλαρώσετε τους μυς του στήθους και του λαιμού, που συχνά είναι σφιγμένοι όταν αισθανόμαστε έτσι.

Εάν αυτό το σύμπτωμα επιμένει και επηρεάζει σημαντικά την καθημερινότητά σας, είναι καλό να μιλήσετε με έναν ειδικό. Ένας γιατρός μπορεί να αποκλείσει οποιαδήποτε οργανική αιτία, και ένας ψυχολόγος ή ψυχίατρος μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε το άγχος σας και να αναπτύξετε τρόπους διαχείρισης. Η συνεργασία με ειδικούς θα σας δώσει τη σιγουριά ότι αυτό που βιώνετε είναι διαχειρίσιμο και θα σας καθοδηγήσει σε μια πιο ήρεμη καθημερινότητα. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος