Φυσιολογικό να μη φτάνω σε οργασμό στο σεξ; Ανησυχία για εθισμό;

Είναι φυσιολογικό να υπάρχει διαφορά στην απόκριση του σώματος όταν υπάρχει παρουσία άλλου. Δεν υποδηλώνει απαραίτητα εθισμό. Ωστόσο, αν νιώθετε ότι η αυτοϊκανοποίηση ή η ενασχόληση με πορνό επηρεάζει αρνητικά τις σχέσεις σας, ίσως βοηθήσει να το συζητήσετε με έναν ψυχολόγο για πιο συγκεκριμένη καθοδήγηση.

Μάλλον δεν αφήνετε τον εαυτό σας να χαλαρώσει αρκετά, ο συχνός αυνανισμός μπορεί αν γίνετε συχνά να δυσκολέψει την ικανοποίηση σας όταν έχετε ερωτική επαφή.

Αυτό που περιγράφεις είναι μια αρκετά συχνή εμπειρία και υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι που μπορεί να εξηγούν γιατί δυσκολεύεσαι να ολοκληρώσεις με παρουσία άλλου, ακόμα και κατά τη διάρκεια του σεξ, ενώ δεν έχεις κανένα πρόβλημα με την αυτοϊκανοποίηση. Ας δούμε μερικές πιθανές αιτίες και τι μπορείς να κάνεις για να το αντιμετωπίσεις:
Πιθανές αιτίες:

Εθισμός στο πορνό και την αυτοϊκανοποίηση:
Αν παρακολουθείς πορνό συχνά, ο εγκέφαλός σου μπορεί να έχει "εκπαιδευτεί" να συνδέει την απόλαυση και την ολοκλήρωση μόνο με συγκεκριμένα ερεθίσματα που παρέχει το πορνό ή ο τρόπος που αυτοϊκανοποιείσαι.
Αυτό μπορεί να ο...δηγήσει σε "προγραμματισμό" της σεξουαλικής απόκρισης, κάνοντας δυσκολότερη την ολοκλήρωση όταν είσαι με έναν σύντροφο.

Ψυχολογικοί παράγοντες:
Το άγχος της απόδοσης, η ντροπή ή οι ανησυχίες για το πώς σε αντιλαμβάνεται ο σύντροφός σου μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σου να χαλαρώσεις αρκετά ώστε να ολοκληρώσεις.
Η ανάγκη να "ικανοποιήσεις" τον άλλο μπορεί να σε αποσπάσει από την προσωπική σου απόλαυση.

Διαφορές στον ερεθισμό:
Ο τρόπος με τον οποίο αγγίζεις τον εαυτό σου μπορεί να είναι διαφορετικός από αυτόν που σου προσφέρει ο σύντροφος, και το σώμα σου μπορεί να μην έχει συνηθίσει τα διαφορετικά ερεθίσματα.

Φυσιολογικές αιτίες:
Αν και είναι λιγότερο πιθανό, νευρολογικά ή ορμονικά ζητήματα μπορούν να επηρεάσουν την ικανότητά σου να φτάσεις σε οργασμό με σύντροφο, παρόλο που αυτό δεν φαίνεται να ισχύει στη δική σου περίπτωση αφού έχεις στύση και διάθεση.

Τι μπορείς να κάνεις:

Περιορισμός του πορνό:
Αν νιώθεις ότι παρακολουθείς πορνό πολύ συχνά, δοκίμασε να το περιορίσεις ή και να κάνεις ένα διάλειμμα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει τον εγκέφαλό σου να επανεκπαιδευτεί για να συνδέσει τη σεξουαλική απόλαυση με τον σύντροφό σου.

Εξερεύνηση με τον σύντροφό σου:
Συζήτησε με τον σύντροφό σου τι σου αρέσει και τι σε ερεθίζει. Δοκιμάστε διαφορετικούς τρόπους ή τεχνικές για να φτάσεις σε κορύφωση.
Αν νιώθεις ότι η αυτοϊκανοποίηση γίνεται με πολύ συγκεκριμένο τρόπο (π.χ. με υπερβολική πίεση ή γρήγορες κινήσεις), δοκίμασε να αλλάξεις την τεχνική ώστε να μοιάζει περισσότερο με την αίσθηση που μπορεί να προσφέρει ο σύντροφός σου.

Χαλάρωση και σύνδεση:
Μην επικεντρώνεσαι στο "πρέπει να τελειώσω". Απόλαυσε τη στιγμή, τη σύνδεση και την οικειότητα με τον σύντροφό σου. Όσο λιγότερο άγχος έχεις, τόσο πιο πιθανό είναι να ολοκληρώσεις.

Διαλογισμός και εξάσκηση Mindfulness:
Ενσωμάτωσε πρακτικές που βοηθούν στη σύνδεση με το σώμα σου και την παρούσα στιγμή. Το mindfulness μπορεί να σε βοηθήσει να εστιάσεις στην απόλαυση αντί για την απόδοση.

Συζήτηση με ειδικό:
Αν το πρόβλημα συνεχίζεται και σε απασχολεί, ένας ειδικός σε θέματα σεξουαλικής υγείας ή ένας ψυχολόγος μπορεί να σε βοηθήσει να εξερευνήσεις βαθύτερες αιτίες και να βρεις λύσεις.

Συμπέρασμα:

Το γεγονός ότι έχεις στύση και διάθεση δείχνει ότι η φυσιολογία σου λειτουργεί κανονικά. Πιθανότατα η αιτία είναι ψυχολογική ή συνδέεται με τον τρόπο που έχεις συνηθίσει να βιώνεις τη σεξουαλική σου ευχαρίστηση. Με λίγη υπομονή και πρακτικές αλλαγές, μπορείς να βελτιώσεις την εμπειρία σου με τον σύντροφό σου. Αν οι άλλοι το βρίσκουν ενοχλητικό, θυμήσου ότι η σεξουαλικότητα είναι προσωπική υπόθεση και δεν χρειάζεται να πιέζεις τον εαυτό σου για να ταιριάζει στις προσδοκίες κάποιου άλλου.

Αν χρειαστείς περαιτέρω βοήθεια θα χαρώ να σε βοηθήσω.
Με εκτίμηση Κότικας Μιχάλης Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής Msc Διάβασε περισσότερα

Η συχνή χρήση πορνογραφικού υλικού και η αυτοϊκανοποίηση μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλική ανταπόκριση με σύντροφο. Ο εγκέφαλος μπορεί να συνηθίσει σε συγκεκριμένα ερεθίσματα που προσφέρει το πορνό, κάνοντάς τον πιο δύσκολο να ανταποκριθεί σε πραγματικές συνθήκες. Αν χρειάζεσαι βοήθεια για να κατανοήσεις πώς λειτουργεί η ανθρώπινη σεξουαλικότητα και να απολαμβάνεις ένα πιο υγιές και ικανοποιητικό σεξ, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω.

Καλησπέρα σας.
Ενδέχεται η συχνή παρακολούθηση πορνό να έχει συντελέσει σε αυτό. Δοκιμάστε την αποχή, για να το ελέγξετε.