Πόνοι στη μέση το πρωί σε 76χρονο χωρίς προβλήματα υγείας - Ασκήσεις ενδυνάμωσης?

έχω πόνο στη μέση που αντανακλά στο πόδι [ισχιαλγία] εδώ και έξι μήνες σχεδόν έρχεται και φεύγει. τι πρέπει να κάνω και αν με βοηθάει η άσκηση [γιόγκα και χορός] που κάνω

Χαίρετε. Υποφέρω από μια ισχιαλγία από τον Γενάρη που μου ξεκίνησε στην αρχή με πόνο στη μέση όσο νοσούσα με γρίπη Α και έπειτα σταδιακά κατέβηκε σε όλο το πόδι δεξιά με μούδιασμα πατούσας. Έκανα μαγνητική δεν έδειξε σοβαρή παθολογία (πολύ ήπιες κήλες που δεν ασκούν πιέσεις και μια περινευρική κύστη λίγων χιλιοστών) και δοκίμασα όλο τον Φεβρουάριο πολλές φαρμακευτικές αγωγές (voltaren κόνις, lonalgal, κορτιζόνη) χωρίς αποτέλεσμα. Έκανα 10 συνεδρίες βελονισμό πάλι χωρίς αποτέλεσμα. Τελικά τον Μάρτιο ανακουφίστηκα πολύ με φυσικοθεραπείες και γρήγορα επανήλθα στην καθημερινότητά μου, την οποία είχα χάσει για 1,5 μήνα. Δεν σταμάτησα ποτέ τις φυσικοθεραπείες, ωστόσο κουβάλησα πριν 2 βδομάδες κάποια ψώνια και με έπιασε ξανά έντονος πόνος στη μέση που γρήγορα κατέβηκε πάλι σε όλο το πόδι (χωρίς το μούδιασμα πατούσας αυτή τη φορά). Έχω πάρει έκτοτε σκόρπια ντεπόν, ιβουπροφαΐνη και βολταρέν αυτές τις δύο βδομάδες και κάνω συστηματικά φυσικοθεραπεία. Όμως δε με βοηθάει τίποτα. Είμαι τάβλα στο κρεβάτι και από χθες μετά τη φυσικοθεραπεία μου υποφέρω όσο ποτέ με φρικτό πόνο. Ήπια χθες ένα βολταρέν και τίποτα. Σήμερα έκανα μια ένεση relief το πρωί (πρώτη φορά) και πάλι τίποτα. Μου είπε η φυσικοθεραπεύτρια να κάνω relief με βολταρέν μαζί το βράδυ. Θα το δοκιμάσω κι αυτό, έχω απελπιστεί με αυτήν την ιστορία. Μπορώ να κάνω voltaren-relief πρωί βράδυ για 2-3 ημέρες μπας και συνέλθω, δεδομένου ότι έπινα παυσίπονα σκόρπια τις τελευταίες εβδομάδες; Κυρίως ντεπόν χάπι έπινα. Και ήπια 5-6 φορές βολταρέν. Σκόρπια. Είμαι υγιής γενικά, αδύνατη, γυμνασμένη, 43 χρονών. Μέτρησα και πίεση 11 με 7. Τι θα με συμβουλεύατε; Πονάω πάρα πολύ

Το λυρικα είναι στην ίδια κατηγορία με το νευροντιν?

Καλησπέρα. Προερχόμενη από ένα μαλακό στρώμα είχα ενοχλήσεις στη μέση. Πήρα ένα προς σκληρο με ανεξάρτητα κλπ αλλά έχω τρομερούς μυϊκούς πόνους κάθε πρωί και ειδικά στις ωμοπλατες και ώμους είναι η αίσθηση της θλάσης και 2 σπόνδυλοι που ακουμπάω ευαίσθητοι. Όλοι λένε ότι είναι οι προσαρμογή αλλά δεν έχει περάσει 1 μήνας. Μήπως έκανα λάθος επιλογή ή όντως θέλει καιρο? Είμαι 60 κιλά να ήθελα πιο μαλακό?

Έκανα ακτινογραφία και μου γράφουν στο πόρισμα... ". Η ήπια άμβλυνση που ελέγχεται στο δεξιό οπίσθιο πλευροδιαφραγματικο χώρο στην προφίλ λήψη, το πιθανότερο να οφείλεται σε χρονιές ινωδεις αλλοιώσεις χωρίς να αποκλείεται η περίπτωση μικρής υπεζοκωτικης συλλογής...". Ας μου εξηγήσει κάποιος ειδικός γιατί έχω πανικοβληθει... Πριν 2 μήνες ήταν όλα καθαρά... Είμαι 36 ετών μη καπνιστης

Καλησπέρα!Είμαι 28 χρονών κ από τα 23 μου χρόνια υποφέρω από τη μέση μου καθώς έχω κήλη κ στένωση στον 4ο κ 5ο σπόνδυλο!Έχω κάνει αρκετές θεραπείες με οστεοπαθολογους και φυσικοθεραπευτές κ δυστυχώς δεν έχω δει καμία βελτίωση!Κατά διαστήματα με πιάνει η μέση κ με καθηλώνει στο κρεβάτι για περίπου 2 εβδομάδες!Είναι όμως 21 μέρες τώρα που με έχει πιάσει η μέση μου σε οξεία φάση κ δεν μπορώ να κουνηθώ κ πονάω πολύ! Παίρνω μυοχαλαρωτικά κ βιταμίνες για το νευροπαθητικο πόνο αλλά ακόμα πονάω!”

Καλησπερα πριν 2 μηνες περιπου εσκυψα να δεσω κορδονια και με τράβηξε χαμηλά η μεση .Το παλεψα με εμπλαστρα και καμια αλοιφη και μετα απο κανα δύο εβδομάδες μου περασε καπως.Μετα ομως με επιασε παλι πονος ειδικα αριστερα πονωντας και γλουτο και να απλώνεται και στη μεση.Εκανα μαγνητική η οποια συμφωνα με τον ορθοπεδικό και φυσικοθεραπευτή δν εχει ιδιαιτερα ευρηματα μονο δυο κηλες περιπου 2 χιλιοστά οι οποιες δν πιεζουν νευρο.Εξακολουθώ ομως και ποναω και ειδικα αριστερα πανω απο το γλουτο.Δν εχω κανει κάποια ιδιαίτερη θεραπεία πλην ζεστων θερμοφορων και περπατημα.Τι αλλο να κανω να μην υποφέρω και τι μπορει να ειναι;