-
- Ask our specialists
- Lumbago
- Πόνοι στη μέση το πρωί σε 76χρονο χωρίς προβλήματα υγείας - Ασκήσεις ενδυνάμωσης?
Πόνοι στη μέση το πρωί σε 76χρονο χωρίς προβλήματα υγείας - Ασκήσεις ενδυνάμωσης?
Καλημέρα σας . Είμαι 76 ετών χωρίς κανένα πρόβλημα υγείας . Όταν ξυπνάω το πρωί και πάω να σηκωθώ από το κρεβάτι Νιώθω κάτι πόνους στη μέση σαν 'ηλεκτροπληξία' στη μέση . Αφού σηκωθώ όρθιος και περπατήσω λίγο - μετά δεν πονάω καθόλου όλη μέρα . Έχετε να μου προτείνετε μερικές ασκήσεις 'ενδυνάμωσης' κοιλιακών μυών ? (Σημ. μου είπε κάποιος γνωστός μου που είχε αντίστοιχο θέμα)
- Submitted on 06/04/2025
3 specialists answered
-
Kαλησπερα σας! Θα πρέπει να σας εξετάσει κάποιος για να σας δώσει οδηγίες .
Χρειάζεται να καταλάβουμε που οφείλεται. Είναι πολύ πιθανόν να χρειάζεται να κάνετε κάποιου τύπου ενδυνάμωση αλλά με σωστή καθοδήγηση και σειρά.
Καλή συνέχεια και περαστικά σας αν θέλετε περισσότερες πληροφορίες καλέστε μας στο τηλέφωνο.
Papastratis Ilias 10,0Physiotherapist | Ampelokipoi
-
Κοιλιακούς ραχιαίους και φυσικοθεραπεία
Physiotherapist | Thessaloniki
-
Να κάνετε ολοκληρωμένο πρόγραμμα άσκησης. Όχι μόνο κοιλιακών. Επίσης καλό είναι να είστε υπό την εποπτεία επαγγελματία που γνωρίζει αποκατάσταση ειδικών πληθυσμών και όχι σε γυμναστήριο μαζικής εκγύμνασης
Physiotherapist | Glyfada
Did you know you can get a personalized answer from a GP through live chat? Chat now with DO+
Live chat
The content provided is strictly informational and should not be considered a replacement for professional advice from doctors or healthcare providers.
Related videos
Have a question? Ask our specialists
Ask anonymously Ask for free
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.
No time to wait? No problem.
Talk to a specialist daily from 08:00 to 22:00, via chat or video and get the answers you need in minutes.
Need guidance that’s tailored to you?
When it comes to medication, it’s best to get answers that are tailored to your medical history. Chat with a specialist to get safe, personalized guidance in minutes.