Πώς να σταματήσω κρίσεις πανικού χωρίς χάπια στα 24, ζητώ βοηθεια ψυχολόγου

Καλησπέρα σας κ χρόνια πολλά,πριν 4α χρόνια διαγνωστηκα με διαταραχές πανικού,αφού βέβαια έφτασα να γίνω συχνός επισκέπτης των ιατρών πολλών ειδικοτήτων,από όταν μου συνέβη αυτό έως σήμερα έχω χάσει 20 κιλά, παρόλα αυτά των τελευταίο μήνα 5 φορές οι παλμοί μου έχουν φτάσει από 160 έως 170 στιγμιαία κ χωρίς να τους καταλαβαίνω,όλες τις φορές τους έχω δει ως καταγραφή στο smart watch που φοράω,οι πρόσφατες αιματολογικές μου καλές,ο έλεγχος από δύο διαφορετικούς καρδιολόγους προ 3ων μηνών κανονικώς,θα πρέπει να ανησυχώ;

Παίρνω το cipralex τώρα και έξι μήνες είχα πάθει κρίση πανικού και τώρα αποφάσισα να το σταματήσω θέλω να ακούσω την γνώμη σας

Καλησπέρα με την σειρά μου ήθελα να πω και εγώ κάτι είμαι 23 και υποφέρω απο τα συπτωματα ότι δν μπορώ να πάρω ανάσα ότι θα πάθω κάτι και θα σβήσω η φίλη μου λένε ότι έκανα το εμβόλιο και φταίει αυτό εγώ πιστεύω ότι δν φταίει αυτό έχω από 8 χρόνον ένα αυτοανοσο νόσημα και κάνω ενέσεις βιολογικό παράγοντα και πριν ένα χρόνο που ήρεμησα με το πρόβλημα με έπιασαν τα εξής συπτωματα ότι δν μπορώ να πάρω ανάσα ότι θα πεθάνω σπο στιγμή σε στιγμή το μεσημέρι όταν τρώω μετά πίνω σόδα γιατί αισθάνομαι ότι δν μπορώ να πάρω ανάσα καλά το βράδυ δν τρώω τπτ για τον ίδιο λόγο πήγα σε γιατρούς απέκλεισαν το παθολογικο παράγοντα και είπαν ότι είναι καθαρά ψυχολογικό υπάρχει περίπτωση να οφείλονται όλα αυτά τα συπτωματα στο ψυχολογικό θα ήθελα την βοήθεια σας και τι να κάνω γιατί θέλω να νιώθω καλά και φοβάμαι ότι δν θα ζήσω 😞

Καλησπέρα. Εδώ και 14 χρόνια έχω διαταραχη πανικού και κατάθλιψη δεν έχω φυσιολογική ζωή δεν εργάζομαι καν. Όλα αυτά τα χρόνια έχω πάρει Λαντοζ, ζολοφτ, ζαναξ, κλονοτριλ στεντον. Το αποτελέσμα είμαι πολύ χειρότερα. Ψυχοθεραπεία δεν έκανα ποτέ λόγω οικονομικών . Δεν βρίσκω λύσεις έφτασα να περνώ 2mg ζαναξ ημερησίως για χρόνια .

Γεια σας,είμαι 23 ετών,έγκυος 2 μηνών.Θα ήθελα να ξεκινήσω ψυχοθεραπεία.Πριν 1 χρόνο έπαθα κρίση πανικού για πρώτη φορά δεν ήξερα τι είναι δεν μου είπε κανένας γιατρός το τι είχα πέρα από το ήμουν υγιέστατη.Δεν μου μίλησε κανένας ότι αυτό που έπαθα ήταν μια κρίση πανικού.Αυτο το ξανά έπαθα φέτος με τάση λιποθυμίας όταν δούλευα.Καθως έπερνα παραγγελία κόπηκαν τα πόδια μου και έπεσα αλλά μίλαγα δεν έχασα τις αισθήσεις μου μετά άρχισα να τρέμω έχανα οξυγόνο από τις λάθος ανάσες που επερνα έως που ήρθε το ασθενοφόρο.Μετα από αυτό κλείστηκα στο σπίτι όταν έβγαινα ένιωθα ότι θα πέσω ότι θα χάσω τις αισθήσεις μου,οταν έβλεπα κόσμο πνιγόμουν.Ειχα μουδιάσματα σε όλο το σώμα με αποτέλεσμα κάθε μέρα ήμουν κέντρο υγείας.Αυτο γινόταν κάποιες εβδομάδες ώσπου έχω πάει σε όλους τους γιατρούς καρδιολόγο,ωρλ,αξονική εγκεφάλου.Δεν είχα απολύτως τίποτα.Μετα σκέφτηκα να πάω σε ψυχίατρο να πάρω 2η γνώμη είχα φτάσει σε σημείο δεν μπορούσα να κοιμηθώ ένιωθα ότι θα πεθάνω ότι κάτι θα γίνει ανά πάσα στιγμή.Ο ψυχίατρος μου έδωσε μινιτραν 2-10mg το πήρα για ενάμιση μήνα όταν πέρασε ο ένας μήνας που άρχισε το χάπι να δρα είχε ταχυκαρδίες και έτσι το σταμάτησα και δεν ξανά πήρα τίποτα.Μιλησα μια φορά μόνο με ψυχολόγο η οποία δεν μου κόλλησε και έτσι είπα θα το ξεπεράσω μόνη μου.Πραγμα που είναι πολύ δύσκολο όλα αυτά έγιναν Αύγουστο ώσπου έμεινα έγκυος μετά από ενάμιση μήνα.Τωρα από τις καούρες που έχω βλέπω στο ίντερνετ λένε για έμφραγμα και έτσι έχω γεμίσει φοβίες δεν ξέρω τι να κάνω,μερικές φορές νιώθω ότι πνίγομαι ή ότι κάτι θα πάθω στον ύπνο μου.Κοιμαμαι πολλές ώρες πράγμα που δεν ξέρω αν ωφειλετε στην εγκυμοσύνη.Εχω κάνει πάλι αιματολογικές είναι όλα μια χαρά.Αλλα δεν ξέρω τι πάει λάθος με τις σκέψεις μου δεν ξέρω τι φταίει και τα πέρασα όλα αυτά.Τι να κάνω;Τώρα κυρίως οι φοβίες πιο πολύ είναι το βράδυ

Πάντοτε είχα δυσκολία να απομακρυνθώ από το σπίτι μου, ωστόσο από όταν έπαθα μια κρίση πανικού το 2017 δυσκολευόμουν να μείνω μόνη μου ακόμη και 5 λεπτά ή να βγω εκτός σπιτιού. Έκτοτε κάνοντας συστημική ψυχοθεραπεία για 3 χρόνια κατάφερα να βελτιωθώ πάρα πολύ και πλέον είμαι πλήρως λειτουργική στην καθημερινότητά μου, ωστόσο κάθε καλοκαίρι που ολοι πάνε διακοπές η πίεση που νοιώθω είναι τεράστια καθώς δεν μπορώ να πάω μακριά από το σπίτι μου. Έχω καταφέρει να πάω σε μέρη που έχουν απόσταση μέχρι 2 ώρες κάτι το οποίο κατάφερε σταδιακά και οτιδήποτε πέραν από αυτές μου δημιουργεί απίστευτο φόβο και άγχος ότι θα πάθω κρίση πανικού. Εκτός από την συστημική ψυχοθεραπεία έκανα και ένα χρόνο γνωσιακή και μερικούς μήνες και σωματική ψυχοθεραπεία. Και οι 3 ειδικοί μου είπαν ότι δεν διακρίνουν κάποια πάθηση και ότι δεν χρειάζεται να πάω σε ψυχίατρο για να ξεκινήσω φαρμακευτική αγωγή. Καταλαβαίνω ότι αυτό πλέον είναι μάλλον μια φοβία, ωστόσο νοιώθω τρομερή στεναχώρια κάθε καλοκαίρι που δεν μπορώ να πάω στα μέρη που θέλω.

Καλημερα σας 4 μερα σήμερα που κάνω εμετούς , Δεν έχω κάποια γαστρεντερίτιδα αλλά ΠΟΛΥ ΑΓΧΟΣ και κρίσεις πανικού και νομίζω μου βγαίνει σε ψυχοσωματικό τώρα δηλαδή σε νεύρωση στομάχου ισχύει κάτι τέτοιο έτσι;(Κάνω αγωγή για τις κρίσεις με φάρμακα ) αλλά από την προηγούμενη εβδομάδα που άλλαξε ριζικά η καθημερινότητα μου με έπιασε