Καλησπέρα σας, είχα πάθει μια κρίσης πανικού πριν λίγο καιρό ενώ προσπαθούσα να ανέβω μια ανηφόρα. Εκείνη την στιγμή μου κόπηκε η ανάσα είχα ανεβάσει 170 - 180 παλμούς και νόμιζα ότι θα πεθάνω. Αφού το έπαθα αυτό κάθε φορά που πάω να κάνω κάποια δραστηριότητα λίγο πιο δύσκολη( πχ να ανέβω σκάλα. Να κανω πολύ ποδήλατο και γενικα δραστηριότητες που ανεβάζουν τους παλμούς) Νιώθω μια πίεση στο στήθος και αισθάνομαι ότι κουράζομαι πολύ πιο εύκολα από παλιά. Γενικά δεν ήμουν αθλητικός τύπος αλλά μου άρεσε να κάνω δραστηριότητα και παλιά δεν κουραζόμουν τόσο εύκολα. Έχω κάνει καρδιογράφημα και τριπλεξ πριν 2 μήνες και δεν βρήκε κάτι. Πιστεύεται ότι είναι ψυχολογικό ή να το κοιτάξω παρά πανω για παθολογικά; btw είμαι 23 χρόνων 1.62 ύψος και 84 κιλα

Καλησπέρα,
Η αυξημένη αίσθηση κόπωσης όταν κάνετε δραστηριότητες, μπορεί να είναι αποτέλεσμα του άγχους που συνδέεται με την προηγούμενη εμπειρία σας.
Παρά το γεγονός ότι οι καρδιολογικές εξετάσεις σας δεν έδειξαν κάποια πάθηση, είναι σημαντικό να εξετάσουμε τους ψυχολογικούς παράγοντες που μπορεί να σχετίζονται με την κατάσταση σας.
Η εκτίμηση από έναν ειδικό ψυχικής υγείας θα μπορούσε να σας βοηθήσει να διαχωρίσετε τις ψυχολογικές αιτίες από τις παθολογικές.
Να θυμάστε ότι η άσκηση και η φυσική δραστηριότητα είναι σημαντικές για τη συνολική υγεία εφόσον γίνονται στο μέτρο που το επιτρέπει το σώμα σας.

Καλησπέρα σας. Τα συμπτώματα που περιγράφετε μετά την κρίση πανικού, όπως η πίεση στο στήθος, η αυξημένη κόπωση και η δυσκολία με δραστηριότητες που ανεβάζουν τους παλμούς, είναι κατανοητά ανησυχητικά. Αν και οι καρδιολογικές εξετάσεις που έχετε πραγματοποιήσει δεν έδειξαν οργανικά προβλήματα, τα συμπτώματα που περιγράφετε μπορεί να έχουν διάφορες αιτίες. Με βάση την περιγραφή σας, είναι πιθανό ότι τα συμπτώματα που βιώνετε έχουν ψυχολογική βάση, ειδικά αν συνδέονται με την προηγούμενη κρίση πανικού. Οι κρίσεις πανικού μπορούν να προκαλέσουν έντονη σωματική αντίδραση, η οποία, ακόμη και μετά την αρχική κρίση, μπορεί να αφήσει ένα αίσθημα ευαι...σθησίας ή φόβου κατά τη διάρκεια σωματικής δραστηριότητας. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει έναν φαύλο κύκλο ανησυχίας και αποφυγής δραστηριοτήτων που προκαλούν ή θυμίζουν την κρίση. Ωστόσο, η αίσθηση πίεσης στο στήθος και η αυξημένη κόπωση μπορεί επίσης να σχετίζονται με παράγοντες όπως η φυσική κατάσταση, η υπερβολική πίεση στον οργανισμό, ή άλλοι ιατρικοί παράγοντες. Επειδή η καρδιολογική σας αξιολόγηση ήταν φυσιολογική, μπορεί να είναι χρήσιμο να παρακολουθήσετε αν υπάρχουν άλλοι παράγοντες, όπως η φυσική κατάσταση ή η διατροφή σας, που επηρεάζουν τα συμπτώματά σας. Επιπλέον, είναι σημαντικό να εξετάσετε αν το άγχος ή το stress μπορεί να επηρεάζουν την αντίδρασή σας στη σωματική δραστηριότητα. Η ψυχολογική υποστήριξη ή η θεραπεία, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με το άγχος και την αποφυγή. Συνολικά, είναι σημαντικό να συνεχίσετε την παρακολούθηση με τον γιατρό σας και να αναζητήσετε την υποστήριξη ειδικών αν τα συμπτώματα παραμένουν ή επιδεινώνονται. Η συνδυασμένη προσέγγιση που περιλαμβάνει την ιατρική παρακολούθηση και την ψυχολογική υποστήριξη μπορεί να είναι η πιο αποτελεσματική για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων σας. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας,
Φαίνεται ότι η εμπειρία που είχατε με την κρίση πανικού έχει επηρεάσει τις δραστηριότητες με τις οποίες εμπλεκόσασταν. Δεδομένου ότι έχετε κάνει όλες τις απαραίτητες εξετάσεις, τα αποτελέσματα των οποίων ήταν καλά, είναι πιθανό τα συμπτώματα που βιώνετε να συνδέονται με τις σκέψεις και το άγχος που δημιουργούνται γύρω από τις δραστηριότητες, κάτι που σαν αποτέλεσμα έχει την αύξηση των παλμών.
Οι κρίσεις πανικού δημιουργούν συχνά σωματικές αντιδράσεις που μοιάζουν με ό,τι βιώνετε όταν είστε κουρασμένοι (όπως δύσπνοια), κάτι που μπορεί να σας κάνει να ανησυχείτε περισσότερο. Αυτό το άγχος (ακόμα και αν δεν υπάρχει πραγμα...τικός κίνδυνος) μπορεί με τη σειρά του να αυξήσει τους παλμούς σας και να προκαλέσει επιπλέον δυσφορία.
Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT) μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πως σχετίζεται και συνδέεται ο τρόπος σκέψης σας, με τα συναισθήματά σας και τις σωματικές σας αισθήσεις. Μέσα από μια πληθώρα τεχνικών, μπορείτε να μειώσετε σταδιακά το φόβο σας για τις σωματικές δραστηριότητες και να ανακτήσετε τον έλεγχο της καθημερινότητάς σας.
Θα χαρώ να σας βοηθήσω, εάν το επιθυμείτε. Διάβασε περισσότερα

Είναι πιθανόν τα συμπτώματά σας να οφείλονται σε άγχος, μιλήστε με ψυχίατρο.

Αυτό που περιγράφεις είναι πολύ συνηθισμένο μετά από μια κρίση πανικού, ειδικά όταν συνδυάζεται με σωματική δραστηριότητα. Το αίσθημα κόπωσης, η πίεση στο στήθος και η αίσθηση ότι κουράζεσαι πιο εύκολα μπορεί να είναι ψυχολογικά, αλλά δεν είναι απαραίτητα μόνο ψυχολογικά. Μετά από μια έντονη εμπειρία πανικού, το σώμα σου μπορεί να είναι πιο ευαίσθητο σε αυξήσεις του καρδιακού ρυθμού. Αυτό δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο φόβου ότι θα ξανασυμβεί, κάτι που μπορεί να επιδεινώσει την αντίδραση σου.Παρόλα αυτά, αν και οι εξετάσεις σου βγήκαν καθαρές πριν από 2 μήνες, αν τα συμπτώματα συνεχίζουν και επηρεάζουν την καθημερινότητά σου, μπορεί να αξίζει να... επανεξετάσεις την κατάσταση. Αν και φαίνεται πιθανό το άγχος να παίζει σημαντικό ρόλο, είναι πάντα καλή ιδέα να αποκλείσεις άλλες πιθανές αιτίες με τη βοήθεια ειδικών. Διάβασε περισσότερα