Γεια σας, πρόσφατα, τελείως ξαφνικά μας άφησε η μητέρα μας, έπαθε έμφραγμα. Ήταν σόκ όχι μόνο επειδή ήταν τόσο ξαφνικό, αλλά επειδή ήμουν αφάνταστα κοντά της, την νύχτα εκείνη, καθώς δεν την έπαιρνε ο ύπνος, μπήκα στο κρεβάτι της και τα λέγαμε μέχρι το πρωί όταν τάχα την πήρε ο ύπνος για μισή ώρα μόνο αφήνοντας εμένα με πολλά ερωτηματικά και σαφώς πολλές τύψεις. Είμαι 55 χρόνο, αυτή τη στιγμή απλά προσπαθώ να εκφράζομαι όσο λιγότερο γίνεται για να μην την στεναχωρήσω άλλο την μαμά μου, μην ενοχλήσω την οικογένεια μου και παν απ'όλα να ξαναπατήσω στα πόδια μου και να βοηθήσω όλους εκείνους που με χρειαζονται. Παρόλα αυτά, σαν να περνάω κατάθλιψη. Είμαι κατά των φαρμάκων.Τι θα μπορούσα να κάνω. Ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων

Καλησπέρα σας. Η ξαφνική απώλεια της μητέρας σας και η συναισθηματική φόρτιση που βιώνετε είναι κάτι που μπορεί να επηρεάσει σε μεγάλο βαθμό την ψυχική σας ευεξία. Το γεγονός ότι αναλαμβάνετε ευθύνες για να στηρίξετε τους άλλους και να επανέλθετε στην κανονικότητα ενώ παράλληλα προσπαθείτε να διαχειριστείτε τα δικά σας συναισθήματα είναι πολύ δύσκολο. Είναι φυσιολογικό να νιώθετε θλίψη και να αντιμετωπίζετε έντονα συναισθήματα όπως τύψεις και στεναχώρια. Αυτά τα συναισθήματα είναι μέρος της διαδικασίας πένθους και η επεξεργασία τους μπορεί να πάρει χρόνο. Ειδικά αν δεν επιθυμείτε να χρησιμοποιήσετε φαρμακευτική αγωγή, υπάρχουν εναλλακτικές πρ...οσεγγίσεις που μπορείτε να εξετάσετε. Η ψυχοθεραπεία είναι ένας πολύτιμος τρόπος για να επεξεργαστείτε την απώλεια και να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας. Μέσω της ψυχοθεραπείας, μπορείτε να αναγνωρίσετε και να κατανοήσετε βαθύτερα τα συναισθήματά σας, να δουλέψετε πάνω στις τύψεις που ίσως αισθάνεστε και να αναπτύξετε στρατηγικές για να βελτιώσετε την ψυχική σας κατάσταση. Είναι επίσης σημαντικό να αναγνωρίσετε και να αποδεχθείτε τα συναισθήματά σας, δίνοντάς τους την απαραίτητη προσοχή και χρόνο. Να θυμάστε ότι το πένθος είναι μια προσωπική διαδικασία και δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να το βιώσετε. Επίσης, φροντίστε τον εαυτό σας και επενδύστε σε δραστηριότητες που σας ευχαριστούν και σας βοηθούν να χαλαρώσετε. Η ανοιχτή επικοινωνία με ανθρώπους που εμπιστεύεστε ή η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης μπορεί να προσφέρει συναισθηματική ανακούφιση και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο μόνοι στη διαδικασία της αποδοχής της απώλειας. Είναι σημαντικό να ζητήσετε βοήθεια εάν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε μόνοι σας τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Είστε σε ένα δύσκολο στάδιο της ζωής σας, και η φροντίδα της ψυχικής σας υγείας είναι κρίσιμη. Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας,
Σας συνέβη κάτι σοκαριστικό , όπως είπατε, το οποίο σας γέμισε με ερωτηματικά , τύψεις και μεγάλη στεναχώρια . Προσπαθείτε να μην εκφράσετε αυτά που σας απασχολούν φοβούμενη ότι θα ενοχλήσετε.
Κατά την γνώμη μου, θα σας βοηθούσε πολύ να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία . Ακούγεται ότι χρειάζεστε ένα προσωπικό χώρο για εσάς όπου να μπορείτε να εκφράσετε τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας σε ένα ασφαλές περιβάλλον.Το να προσπαθείτε να μην εκδηλώνετε αυτά που σας απασχολούν έχει τα αντίθετα αποτελέσματα και δημιουργεί ψυχική ασφυξία. Θα σας ανακούφιζε πολύ να μιλήσετε σε κάποιο/α θεραπευτή/τρια.
Βικτωρία Παπαδημητροπούλου

Πιθανότατα δεν περνάτε κατάθλιψη, αλλά βιώνετε το πένθος της απώλειας. Πιθανότατα δεν θα χρειαστείτε φάρμακα, αλλά θα σας βοηθούσε πάρα πολύ και σας το συνιστώ, να κάνετε ψυχοθεραπεία ώστε να διαχειριστείτε το πένθος αποτελεσματικά, προς όφελος της ψυχικής σας υγείας.

Σας ευχαριστώ που μοιραστήκατε την ιστορία σας και λυπάμαι βαθιά για την απώλεια της μητέρας σας. Το ξαφνικό αυτό γεγονός είναι σίγουρα ένα τραυματικό σοκ, και τα συναισθήματα τύψεων και θλίψης που βιώνετε είναι απόλυτα φυσιολογικά. Είναι σημαντικό να επιτρέψετε στον εαυτό σας να εκφράσει αυτά τα συναισθήματα, διότι η καταπίεσή τους μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να προσφέρει έναν ασφαλή χώρο για να επεξεργαστείτε την απώλειά σας, να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας, και να ανακτήσετε τη δύναμη και την ισορροπία σας. Επιπσης η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας στηρίξει στην πορεία σας προς την ανάρρω...ση και να σας βοηθήσει να ξαναβρείτε τη δύναμη να βοηθήσετε την οικογένειά σας και όσους σας χρειάζονται.

Με εκτίμηση,

Η επιστημονική ομάδα της Ψυχόπλευσης Διάβασε περισσότερα

Γεια σας,
Η απώλεια της μητέρας μας είναι ένα κομβικό σημείο στη ζωή μας που επηρεάζει βαθιά την ψυχική μας κατάσταση και τις σχέσεις μας. Ιδίως η ξαφνική απώλεια, μας αφήνει, μερικές φορές, με έντονα συναισθήματα και ερωτήματα που τείνουν να μας στοιχειώνουν.
Η αποδοχή της απώλειας και ο επαναπροσδιορισμός της ζωής σας είναι καθοριστικές αποφάσεις και μαζί με την υποστήριξη της οικογένειας σας και εάν χρειαστεί ψυχολόγου, θα σας βοηθήσουν να προχωρήσετε μπροστά.