Φαίνεται πως περνάτε μια περίοδο όπου η διάθεση και το ενδιαφέρον σας έχουν επηρεαστεί σημαντικά. Το γεγονός ότι νιώθετε άγχος, δεν συμμετέχετε στις συζητήσεις και παρατηρείτε αλλαγές στη συμπεριφορά σας είναι σημαντικά σημάδια που χρήζουν προσοχή. Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης είναι να αναγνωρίσετε ότι είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια. Οι ψυχικές αλλαγές και τα συναισθηματικά ζητήματα μπορεί να επηρεάσουν τη ζωή μας σε διάφορους τομείς, και η υποστήριξη από έναν ειδικό μπορεί να είναι καθοριστική. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, να αναγνωρίσετε τα υ...ποκείμενα αίτια και να αναπτύξετε στρατηγικές για τη διαχείριση τους. Επίσης, η συζήτηση με έναν επαγγελματία μπορεί να σας προσφέρει νέες προοπτικές και εργαλεία για να επαναφέρετε την ισορροπία στη ζωή σας. Επιπλέον, η αυτοφροντίδα του εαυτού σας είναι σημαντική. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας, όπως η ενασχόληση με δραστηριότητες που σας προσφέρουν ευχαρίστηση ή η προσπάθεια να βρείτε νόημα σε πράγματα που κάποτε σας άρεσαν, μπορεί να συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης σας. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας και να διερευνήσετε τις επιλογές που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες. Το να ζητήσετε βοήθεια είναι ένα σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση της ευημερίας σας. Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα,
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο πρέπει να είναι να νιώθετε αυτή την αποσύνδεση και την έλλειψη ενδιαφέροντος για τα πράγματα που κάποτε σας ευχαριστούσαν. Το να νιώθετε ότι έχετε αλλάξει και ότι οι άλλοι το παρατηρούν, αλλά δεν γνωρίζουν πόσο καιρό το περνάτε αυτό, μπορεί να κάνει την κατάσταση ακόμα πιο μοναχική.
Η απώλεια ενδιαφέροντος, η δυσκολία στο να συμμετέχετε σε συζητήσεις, και το συνεχές άγχος είναι όλα σημάδια που μπορεί να συνδέονται με την κατάθλιψη ή με κάποιο άλλο είδος συναισθηματικής δυσκολίας. Συχνά, αυτές οι καταστάσεις επηρεάζουν την ικανότητά μας να απολαμβάνουμε τη ζωή και να συνδεόμαστε με τους άλλους, κάτι... που μπορεί να ενισχύει το αίσθημα απομόνωσης.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι αυτό που βιώνετε είναι αληθινό και ότι δεν χρειάζεται να το περνάτε μόνος/η. Υπάρχει βοήθεια διαθέσιμη, και το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε με κάποιον που μπορεί να σας καταλάβει και να σας στηρίξει, είτε πρόκειται για έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
Η υποστήριξη από έναν ειδικό μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τις αιτίες πίσω από αυτά τα συναισθήματα και να βρείτε τρόπους να τα διαχειριστείτε. Είναι πολύ σημαντικό να μην αγνοείτε τα συναισθήματά σας και να αναγνωρίσετε ότι αξίζετε να νιώθετε καλύτερα και να επανακτήσετε την ευχαρίστηση στη ζωή σας.
Στη διάθεσή σας,
Άννα Αρχοντή
Διάβασε περισσότερα
Είναι πολύ βασανιστικό και ψυχοφθόρο να σηκώνετε ένα βαάρος που θα μπορούσε να διαχειριστεί. Θα σας βοηθούσε αν μιλούσατε με κάποιον ψυχοθεραπευτή ώστε να σασ δώσει κατάλληλες κατευθύνσεις αφού ανακαλύψετε μαζί την πηγή των δυσκολιών σας. Το άγχος μπορεί να ειναι η πηγή αλλά και το αποτέλεσμα των βιωμάτων σας. Σε κάθε περίπτωση όσο βιώνετε δυσκολα συναισθήματα και βασανιστικά η ζωή σας δε θα γίνεται μια ζωή που τη χαίρεστε αλλά παραπάνω θα σας ψυχοπλακώνει.
Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να διερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα σας.
Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να συνδέεται με συμπτώματα κατάθλιψης και γενικευμένου άγχους, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν βαθιά τη ζωή και τις σχέσεις σας. Είναι κατανοητό ότι οι αλλαγές στη διάθεσή σας και η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε απολαμβάνατε μπορεί να είναι εξαντλητικές και να σας απομονώσουν.
Η απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες, η δυσκολία στη συμμετοχή σε συζητήσεις και η απουσία χαμόγελου είναι κοινά συμπτώματα κατάθλιψης. Η αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά, η οποία παραμένει για μεγάλο διάστημα, μπορεί να υποδεικνύει ότι η κατάθλιψη έχει παγιωθεί.
Το συνεχές άγχος μπορεί να είναι εξουθενωτ...ικό και να επηρεάζει την ικανότητά σας να απολαύσετε τη ζωή. Η συνεχής εσωτερική ανησυχία μπορεί να σας απομακρύνει από τις κοινωνικές επαφές και να σας κάνει να αποσύρεστε.
Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή σας και να σας προσφέρουν τα κατάλληλα εργαλεία και θεραπεία για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη και το άγχος.
Αυτό που περνάτε είναι δύσκολο, αλλά με την κατάλληλη υποστήριξη και θεραπεία, είναι δυνατό να βρείτε ξανά τη χαρά και το ενδιαφέρον στη ζωή. Μην διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια και να πάρετε το χρόνο που χρειάζεστε για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι.
Διάβασε περισσότερα
Η αίσθηση της απουσίας ενδιαφέροντος για τη ζωή μπορεί να είναι ιδιαίτερα δυσάρεστη και να έχει σημαντικό αντίκτυπο στις σχέσεις μας με τους άλλους. Μερικές φορές οι φίλοι μας και οι δικοί μας άνθρωποι παρατηρούν αλλαγές στην προσωπικότητά μας και συχνά αναφέρουν ότι δεν είμαστε πια οι ίδιοι, κάτι που μπορεί να προκαλέσει επιπλέον άγχος και να εντείνει την αίσθηση απομόνωσης.
Η αδυναμία να συμμετάσχουμε σε συζητήσεις ή να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας οδηγεί σε μακροχρόνιο στρες, κάνοντάς μας να αισθανόμαστε εγκλωβισμένοι στη δικές μας σκέψεις.
Θα σας συνιστούσα να αναζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο-ψυχοθεραπευτή ώστε μέσα από ένα ασφα...λές περιβάλλον να μπορέσετε να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε τα συναισθήματα σας, καθώς και ποιες ασυνείδητες διεργασίες σας δημιουργούν άγχος.
Διάβασε περισσότερα
Λυπάμαι που ακούω ότι περνάς κάτι τέτοιο. Το να χάνεις το ενδιαφέρον σου για τα πράγματα, να αισθάνεσαι άγχος και να απομακρύνεσαι από τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις μπορεί να είναι σημάδια κατάθλιψης ή άγχους. Δεν είναι εύκολο να το αντιμετωπίσεις μόνος σου, και είναι σημαντικό να ζητήσεις βοήθεια.Να θυμάσαι ότι είναι φυσικό να περνάς δύσκολες περιόδους και ότι η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα γενναίο και σημαντικό βήμα. Δεν χρειάζεται να το περάσεις μόνος σου.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.