Έχω χάσει το ενδιαφέρον μου για τα πάντα. Όλοι μου λένε πόσο έχω αλλάξει και ότι κάτι έχω αλλά δεν γνωρίζουν πως εδώ και δύο χρόνια το περνάω αυτό. Στις συζητήσεις δεν μιλάω. Δεν χαμογελάω πολύ και γενικά νιώθω συνέχεια ένα άγχος.

Φαίνεται πως περνάτε μια περίοδο όπου η διάθεση και το ενδιαφέρον σας έχουν επηρεαστεί σημαντικά. Το γεγονός ότι νιώθετε άγχος, δεν συμμετέχετε στις συζητήσεις και παρατηρείτε αλλαγές στη συμπεριφορά σας είναι σημαντικά σημάδια που χρήζουν προσοχή. Το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση αυτής της κατάστασης είναι να αναγνωρίσετε ότι είναι εντάξει να ζητήσετε βοήθεια. Οι ψυχικές αλλαγές και τα συναισθηματικά ζητήματα μπορεί να επηρεάσουν τη ζωή μας σε διάφορους τομείς, και η υποστήριξη από έναν ειδικό μπορεί να είναι καθοριστική. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας, να αναγνωρίσετε τα υ...ποκείμενα αίτια και να αναπτύξετε στρατηγικές για τη διαχείριση τους. Επίσης, η συζήτηση με έναν επαγγελματία μπορεί να σας προσφέρει νέες προοπτικές και εργαλεία για να επαναφέρετε την ισορροπία στη ζωή σας. Επιπλέον, η αυτοφροντίδα του εαυτού σας είναι σημαντική. Μικρές αλλαγές στην καθημερινότητά σας, όπως η ενασχόληση με δραστηριότητες που σας προσφέρουν ευχαρίστηση ή η προσπάθεια να βρείτε νόημα σε πράγματα που κάποτε σας άρεσαν, μπορεί να συμβάλλουν στη βελτίωση της διάθεσης σας. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας και να διερευνήσετε τις επιλογές που μπορεί να σας φανούν χρήσιμες. Το να ζητήσετε βοήθεια είναι ένα σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση της ευημερίας σας. Read more

Καλησπέρα,
Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο πρέπει να είναι να νιώθετε αυτή την αποσύνδεση και την έλλειψη ενδιαφέροντος για τα πράγματα που κάποτε σας ευχαριστούσαν. Το να νιώθετε ότι έχετε αλλάξει και ότι οι άλλοι το παρατηρούν, αλλά δεν γνωρίζουν πόσο καιρό το περνάτε αυτό, μπορεί να κάνει την κατάσταση ακόμα πιο μοναχική.
Η απώλεια ενδιαφέροντος, η δυσκολία στο να συμμετέχετε σε συζητήσεις, και το συνεχές άγχος είναι όλα σημάδια που μπορεί να συνδέονται με την κατάθλιψη ή με κάποιο άλλο είδος συναισθηματικής δυσκολίας. Συχνά, αυτές οι καταστάσεις επηρεάζουν την ικανότητά μας να απολαμβάνουμε τη ζωή και να συνδεόμαστε με τους άλλους, κάτι... που μπορεί να ενισχύει το αίσθημα απομόνωσης.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι αυτό που βιώνετε είναι αληθινό και ότι δεν χρειάζεται να το περνάτε μόνος/η. Υπάρχει βοήθεια διαθέσιμη, και το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε με κάποιον που μπορεί να σας καταλάβει και να σας στηρίξει, είτε πρόκειται για έναν φίλο, ένα μέλος της οικογένειας ή έναν ειδικό ψυχικής υγείας.
Η υποστήριξη από έναν ειδικό μπορεί να σας βοηθήσει να εξερευνήσετε τις αιτίες πίσω από αυτά τα συναισθήματα και να βρείτε τρόπους να τα διαχειριστείτε. Είναι πολύ σημαντικό να μην αγνοείτε τα συναισθήματά σας και να αναγνωρίσετε ότι αξίζετε να νιώθετε καλύτερα και να επανακτήσετε την ευχαρίστηση στη ζωή σας.

Στη διάθεσή σας,
Άννα Αρχοντή Read more

Είναι πολύ βασανιστικό και ψυχοφθόρο να σηκώνετε ένα βαάρος που θα μπορούσε να διαχειριστεί. Θα σας βοηθούσε αν μιλούσατε με κάποιον ψυχοθεραπευτή ώστε να σασ δώσει κατάλληλες κατευθύνσεις αφού ανακαλύψετε μαζί την πηγή των δυσκολιών σας. Το άγχος μπορεί να ειναι η πηγή αλλά και το αποτέλεσμα των βιωμάτων σας. Σε κάθε περίπτωση όσο βιώνετε δυσκολα συναισθήματα και βασανιστικά η ζωή σας δε θα γίνεται μια ζωή που τη χαίρεστε αλλά παραπάνω θα σας ψυχοπλακώνει.

Θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας ώστε να διερευνήσετε και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα σας.

Αυτό που περιγράφετε φαίνεται να συνδέεται με συμπτώματα κατάθλιψης και γενικευμένου άγχους, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν βαθιά τη ζωή και τις σχέσεις σας. Είναι κατανοητό ότι οι αλλαγές στη διάθεσή σας και η απώλεια ενδιαφέροντος για πράγματα που κάποτε απολαμβάνατε μπορεί να είναι εξαντλητικές και να σας απομονώσουν.

Η απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες, η δυσκολία στη συμμετοχή σε συζητήσεις και η απουσία χαμόγελου είναι κοινά συμπτώματα κατάθλιψης. Η αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά, η οποία παραμένει για μεγάλο διάστημα, μπορεί να υποδεικνύει ότι η κατάθλιψη έχει παγιωθεί.

Το συνεχές άγχος μπορεί να είναι εξουθενωτ...ικό και να επηρεάζει την ικανότητά σας να απολαύσετε τη ζωή. Η συνεχής εσωτερική ανησυχία μπορεί να σας απομακρύνει από τις κοινωνικές επαφές και να σας κάνει να αποσύρεστε.

Είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν ψυχολόγο. Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή σας και να σας προσφέρουν τα κατάλληλα εργαλεία και θεραπεία για να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη και το άγχος.

Αυτό που περνάτε είναι δύσκολο, αλλά με την κατάλληλη υποστήριξη και θεραπεία, είναι δυνατό να βρείτε ξανά τη χαρά και το ενδιαφέρον στη ζωή. Μην διστάσετε να αναζητήσετε βοήθεια και να πάρετε το χρόνο που χρειάζεστε για να φροντίσετε τον εαυτό σας. Δεν είστε μόνοι σε αυτό το ταξίδι. Read more