Δεν ξέρω από τι πάσχω, έχω παθαίνω μανιακές κρίσεις, βέβαια πλέον έχουν μειωθεί όμως συνεχώς υπάρχει στο μυαλό μου η προοπτική να κάνω κακό στον εαυτό μου, όπως και να βάλω τέλος στην ζωή μου. Αυτές οι σκέψεις υπάρχουν τα τελευταία τρία χρόνια όμως πλέον είναι μη διαχείρισημες. Δεν μπορώ τίποτα που να με χαρωποιεί. Νιώθω απαίσια και έχω κουραστεί. Δεν ξέρω τι να κάνω , το μόνο που θέλω είναι να φύγουν αυτές οι σκέψεις από το κεφάλι μου

Θα πρέπει να επισκεφθείτε κάποιον ψυχίατρο. Παράλληλα θα σας βοηθήσει σημαντικά να ξεκινήσετε συνεδρίες ψυχοθεραπείας.

Ψυχίατρος θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τις σκέψεις

Η αναζήτηση βοήθειας είναι το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις αυτήν τη στιγμή. Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίζεις αυτό το βάρος μόνος σου. Υπάρχουν άνθρωποι που μπορούν και θέλουν να σε βοηθήσουν. Σου παραθέτω κάποιους σημαντικούς αριθμούς.
Γραμμές Υποστήριξης:
Γραμμή Παρέμβασης για την Αυτοκτονία: 1018
Γραμμή για την ψυχική υγεία "Μαζί": 1114
Γραμμή υποστήριξης "Συμβουλευτική Γραμμή για την Ψυχική Υγεία": 10306

Λυπάμαι πολύ που περνάτε μια τόσο δύσκολη περίοδο. Όταν αντιμετωπίζετε σκέψεις για αυτοτραυματισμό ή αυτοκτονία, είναι πολύ σημαντικό να αναζητήσετε άμεση βοήθεια. Αυτές οι σκέψεις είναι σοβαρές και η υποστήριξη από επαγγελματίες υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους για να τις διαχειριστείτε και να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία. Το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε αμέσως με τον ψυχίατρό σας ή τον ψυχολόγο σας. Αν δεν έχετε ήδη έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο, αναζητήστε άμεση βοήθεια μέσω ενός τοπικού κέντρου ψυχικής υγείας ή υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης. Η ψυχολογική υποστήριξη, είτε μέσω ατομικής ψυχοθεραπείας είτε μέσω ομάδων υποστήριξης, ...μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να διαχειριστείτε τις σκέψεις σας. Είναι επίσης σημαντικό να μοιραστείτε αυτά που αισθάνεστε με κοντινά σας πρόσωπα, όπως οικογένεια ή φίλους, ώστε να έχετε και συναισθηματική υποστήριξη από ανθρώπους που σας νοιάζονται. Μην φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια, είναι ένα σημάδι δύναμης και αυτογνωσίας. Αναγνωρίζοντας πόσο δύσκολο είναι να νιώθετε ότι δεν μπορείτε να χαρείτε τίποτα και να αισθάνεστε κουρασμένοι, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια καθημερινή ρουτίνα που να περιλαμβάνει μικρές δραστηριότητες που μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση, ακόμα κι αν η ικανοποίηση είναι προσωρινή. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει δραστηριότητες όπως η ελαφριά άσκηση, η ακρόαση μουσικής ή η συμμετοχή σε δημιουργικές δραστηριότητες. Θυμηθείτε ότι η βοήθεια είναι διαθέσιμη και μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά στην κατάσταση σας. Μην παραμελήσετε την ανάγκη για επαγγελματική υποστήριξη και την επικοινωνία με το περιβάλλον σας. Η ψυχική υγεία είναι μια διαδικασία και με τη σωστή βοήθεια, μπορείτε να βρείτε τρόπους να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας και να διαχειριστείτε τις σκέψεις που σας βασανίζουν. Διάβασε περισσότερα

Γεια σας. Λυπάμαι για αυτό που περιγράφετε. Ακούγεται πολύ δύσκολο. Εδώ και τρία χρόνια παρατηρείτε να βιώνετε αυτές τις μανιακές κρίσεις, όπως τις χαρακτηρίζετε, οι οποίες συνοδεύονται από σκέψεις αυτοτραυματισμού και αυτοκτονίας, αλλά και από μία αίσθηση ότι έχετε αδειάσει από όρεξη και χαρά για το οτιδήποτε. Και σαν οι σκέψεις αυτές να μην ανήκουν σε εσάς, σαν να μην τις αναγνωρίζετε ως κομμάτι σας ή σαν να μην μπορείτε να δώσετε μία εξήγηση για την ύπαρξή τους. Όλη αυτή η κατάσταση είναι πλέον μη διαχειρίσιμη, και αναζητάτε απεγνωσμένα ένα τρόπο να φύγουν οι σκέψεις αυτές από το κεφάλι σας.

Επειδή τίθεται ενδεχόμενο αυτοτραυματισ...μού, θα σας ενθάρρυνα να απευθυνθείτε άμεσα σε ψυχίατρο για μία αξιολόγηση της κατάστασή σας και λήψη φαρμακευτικής αγωγής, η οποία θα μπορέσει να σας δώσει μία άμεση ανακούφιση όσον αφορά στις σκέψεις και την ευρύτερη διάθεσή σας.

Θεωρώ επίσης απαραίτητο να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, ώστε να έρθετε σε πληρέστερη επαφή με τον εαυτό σας και να συναισθήματά σας, να καταλάβετε καλύτερα από που σας ταλαιπωρεί και αυτό που χρειάζεστε από τη ζωή. Εκτιμώ πως υπάρχει ανάγκη για περαιτέρω διερεύνηση αλλά και νοηματοδότηση των όσων βιώνετε το τελευταίο διάστημα στη ζωή σας, και πιστεύω ότι η ψυχοθεραπεία θα μπορέσει να σας το δώσει αυτό. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας.

Εύχομαι να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Διάβασε περισσότερα