Πόνος στο στομάχι και αστάθεια μετά από άγχος, τι να κάνω;

Τα γεγονότα που περιγράφετε είναι συναισθηματικά επιβαρυντικά και το σώμα μας συχνά ανταποκρίνεται στο στρες με σωματικά συμπτώματα, όπως στομαχόπονο, μυϊκοί πόνοι και αίσθηση αστάθειας. Το άγχος και η έντονη ψυχολογική πίεση μπορούν να επηρεάσουν το νευρικό σύστημα και να προκαλέσουν σωματικές αντιδράσεις.
Ωστόσο, επειδή τα συμπτώματά σας είναι έντονα και επίμονα, καλό θα ήταν να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε οποιαδήποτε οργανική αιτία. Παράλληλα, μπορεί να βοηθήσει να δώσετε χώρο στα συναισθήματά σας, να μιλήσετε σε ένα υποστηρικτικό άτομο και να φροντίσετε τον εαυτό σας με ξεκούραση και σταδιακή εκτόνωση της έντασης, όπ...ως με ήπια άσκηση ή τεχνικές χαλάρωσης. Αν αισθάνεστε ότι το στρες είναι δύσκολο να διαχειριστείτε, η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε να βοηθήσει στην επεξεργασία αυτών των καταστάσεων. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας! Από την περιγραφή των συμπτωμάτων σας, φαίνεται ότι το στομαχικό άλγος, οι μυϊκοί πόνοι και η αίσθηση αστάθειας θα μπορούσαν να σχετίζονται με έντονο συναισθηματικό στρες. Το άγχος και η ψυχολογική πίεση επηρεάζουν άμεσα το σώμα και μπορεί να προκαλέσουν γαστρεντερικά προβλήματα, μυϊκή τάση ή κόπωση. Το γεγονός ότι τα συμπτώματα εμφανίστηκαν λίγο μετά από δύο έντονες καταστάσεις στη ζωή σας ενισχύει την πιθανότητα ότι το ψυχολογικό φορτίο έχει σωματοποιηθεί.

Ωστόσο, είναι σημαντικό να μην αποδώσετε αμέσως τα συμπτώματα αποκλειστικά στο άγχος, χωρίς πρώτα να αποκλειστούν οργανικές αιτίες. Αν ο πόνος στο στομάχι επιμένε...ι ή επιδεινώνεται, αν έχετε έντονη αδυναμία, πυρετό, εμετούς ή άλλα ανησυχητικά συμπτώματα, καλό θα ήταν να επισκεφθείτε έναν γιατρό για αξιολόγηση. Ενδέχεται να πρόκειται για κάποια γαστρεντερική λοίμωξη ή άλλη πάθηση που χρειάζεται ιατρική παρέμβαση.

Αν πράγματι το πρόβλημα έχει ψυχοσωματική βάση, η διαχείριση του άγχους είναι το κλειδί. Η ψυχοθεραπεία θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε τις συναισθηματικές επιπτώσεις αυτών των γεγονότων και να βρείτε τρόπους να τις διαχειριστείτε πιο αποτελεσματικά.

Εάν τα συμπτώματα συνεχιστούν ή ενταθούν, μη διστάσετε να επισκεφθείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε οργανικά αίτια και να λάβετε την κατάλληλη καθοδήγηση. Να θυμάστε ότι το σώμα και η ψυχή είναι άμεσα συνδεδεμένα, και η φροντίδα τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής σας υγείας είναι εξίσου σημαντική. Διάβασε περισσότερα