Φοβάμαι να βγω έξω λόγω γενικευμένης αγχώδους διαταραχής, τι να κάνω;

Καλησπέρα, είμαι 26 χρόνων άντρας που πρόσφατα μετανάστευσα στο εξωτερικό. Μένω σε συγγενικό πρόσωπο( παρά πολύ καλές σχέσεις). Έχω βρει δουλειά σαν σερβιτόρος αλλά δεν είναι στη σχολή μ πάνω όποτε συνεχίζω να ψάχνω για δουλειά στο πτυχίο μου. Έχω κάνει γενικά εξετάσεις, βγαίνουν καλές. Από ότι φαίνεται έχω σφιξιματα στο στήθος, καμία φορά ταχυκαρδίες, μούδιασματα, σκοτοδινες κτλ. Γνωρίζω ότι δεν είναι παθολογικό και είναι μάλλον ψυχοσωματικό από ότι μ είπε και ο γιατρός εδώ. Αν και γνωρίζω την κατάσταση που βρίσκομαι και ότι είναι αρκετά καλή έχω ένα υποσυνείδητο άγχος νομίζω. Γυμναστική και άλλες δραστηριότητες κάνω κανονικά απλά μπορεί να έχω ένα από τα παραπάνω συμπτώματα άκυρα στην μέρα χώρος λόγο και μου χαλάει την διάθεση. Υπάρχει κάποια λυση ή απλά με τον καιρό θα Συνειδητοποιήσω την κατάσταση μ και θα περάσει; ( Νομίζω ότι υπάρχει ο «φόβος» της αποτυχίας και μπορεί με επηρεάζει)

Πριν 3 χρόνια ξεκίνησαν οι κρίσεις πανικού. έκανα συνεδρίες με ψυχολόγο. Σήμερα, αντιμετωπιζοντας κάποια θέματα που με αγχωνουν και έχει σχέση με εργασία, χρήματα, προσωπικά νιώθω πολλές φορές αν απομακρύνθω από το σπίτι και πάω σε άλλο μέρος μπορεί κάτι να μου συμβεί και δεν θα είναι καλό και δεν θα έχω βοήθεια. Αυτό με κρατάει μακρυά από ταξίδια, εκδρομές κλπ.Επισης έχω έναν κόμπο στον λαιμό συνεχώς και είμαι σε διαρκή ένταση. Μόνιμα alert . Όλο αυτό με πνίγει.

Καλησπέρα σας!! Μου έδωσε ο ψυχίατρος μου το αντικαταθλιπτικό zolotrin σε συνδυασμό με ζαναξ για 2 μήνες έως ότου ξεκινήσει η δράση του Μου είπε πως είναι το πιο ασφαλές φάρμακο για την καρδιά καθώς έχω κάνει επιδιόρθωση μητροειδους βαλβίδας και παιρνω φλεκαρυθμ,κονκορ και σαλοσπιρ. Σας παρακαλώ ήθελα τη γνώμη σας. Υποφέρω από γενικευμένη αγχωδη διαταραχή και κατάθλιψη ελαφριάς μορφής και θέλω να είμαι σίγουρη ότι είναι ασφαλές το zolotrin για την καρδιά μου.Φοβαμαι για τυχόν αρρυθμίες η ταχυκαρδία. Σας ευχαριστώ θερμά.

Μετά από θεραπεία με cymbalta και lyrica έχει βελτιωθεί η ιδεοψυχαναγκαστικη μου διαταραχή και το καταθλιπτικό άγχος.Ωστοσο παραμένει παραμένουν κάποιοι ελαφρείς σωματικού πόνοι και κυρίως η δερματιλλομανια που έχει στο τριχωτό της κεφαλής εστία με επαναμολυνσεις κλπ.Υπαρχει ίαση νομίζετε;Ακολουθώ τη φαρμακευτική αγωγή από τον Απρίλιο 2023

Καλησπέρα σας, εδώ κ 6 μήνες έχω πρόβλημα με τον ύπνο μου! Τη 1η φορά που μ έπιασε δεν μπόρεσα να κοιμηθώ καθόλου, είχα έντονο αγχος (χωρισ Όμως να σκέφτομαι κάτι) Απ τότε τα βραδιά μου είναι δύσκολα, άλλες φορές κοιμάμαι μια χαρά κ άλλες αργεί αρκετά να μ πάρει ο ύπνος, ακόμη κ αν δε νιώθω καθόλου άγχος!!(Πολλές φορές πάω στη δουλειά μου με 2-3 ώρες ύπνο)! Έχω παρατηρήσει πως αυτό μου συμβαίνει τις μέρες που είτε είναι να αδιαθετήσω είτε είμαι στις γόνιμες μερες( δε ξέρω αν παίζει ρόλο). Δε μου έχει ξανά συμβεί ποτέ κάτι παρόμοιο στο παρελθόν. Στην αρχή είχα επισκεφθεί κ ψυχολόγο αλλά ήθελα Κάτα κύριο λόγο να το παλέψω μόνη μου! Ξανά επισκέφθηκα τη ψυχολόγο αλλα η αλήθεια είναι πως δεν είχα κ πολλά να πω καθώς δεν έχω κάτι το οποίο να μ βασανίζει,( δλδ δε κοιμάμαι με κάποιες σκέψεις ούτε κατά τη διάρκεια της ημέρας υπάρχει κάτι που να μ βασανίζει)… Όλο αυτό το διάστημα παιρνω μελατονινη κ άλλοτε με βοηθάει άλλοτε όχι… Ειλικρινά δε ξέρω τι να κάνω κ πραγματικά νιώθω μια χαρά αλλά όταν μένω άυπνη αυτό με κρατάει αρκετά πίσω..:

Νιωθω χαλια ψυχολογικα,εχω πολυ αγχος το οποιο με καθηλωνει στο να μην κανω τιποτα,θελω να ξεκινησω ψυχοθεραπεια αλλα ειμαι φοιτητρια και το κοστος ειναι αρκετα μεγαλο

Καλησπέρα,είμαι 22 ετών και περνώ αυτό το διάστημα κρίσεις πανικού.Έχω πάει και σε καρδιολόγο δύο φορές για να ελέγξω αν είναι όλα οκ και δεν βρέθηκε κάτι.Έχω το εξής πρόβλημα,όταν αγχώνομαι νιώθω να μου χτυπάει κάτι μέσα από το στήθος στο κέντρο περίπου λιγο πιο πάνω από το στομάχι.Είναι φυσιολογικό;