Έχω άγχος πολύ για μικροπραγματα για απλά γεγονότα δεν ξέρω πως να το διαχειριστω

Γεια σας!! Το μέγεθος ορισμένων καταστάσεων μπορεί να φαίνεται μικρό αλλά μέσα μας να είναι ογκώδες για κάποιο λόγο. Ανακαλύψτε τα αίτια, μόνο μέσα από τη διαδρομή της ψυχοθεραπείας και ας υπάρχει φόβος γι' αυτό. Ειλικρινά ο λόγος που το στηρίζω είναι καθαρά για να μπορέσει κανείς να αποκτήσει τη δική του συνείδηση, αισθήματα, επιλογές και ψυχή. Ζούμε σε ένα περιβάλλον που ειλικρινά παλεύουμε με κανονικό πόλεμο για να ανήκουν σε εμάς αυτά που προανέφερα (αυτονόητα και κανονικά) και όχι σε άλλους (γονείς, περιβάλλον, κοινωνία, εργοδοσία, σύντροφοι, φίλοι κ.ο.κ.). Στη διάθεσή σας σχετικά με αυτό. Καλή συνέχεια!

Κατανοώ ότι το άγχος που βιώνετε μπορεί να είναι έντονο και να επηρεάζει την καθημερινότητά σας, ακόμη και σε απλά γεγονότα. Το άγχος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος σε στρεσογόνες καταστάσεις, αλλά όταν γίνεται υπερβολικό, μπορεί να δυσκολεύει την καθημερινή λειτουργία. Αρχικά, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι δεν είστε μόνος σε αυτή την εμπειρία. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άγχος και υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να το διαχειριστείτε. Συγκεκριμένα η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας προσφέρει συγκεκριμένες στρατηγικές και εργαλεία για τη διαχείριση του άγχους. Ένας ψυχολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να αναπτ...ύξετε δεξιότητες για να αντιμετωπίζετε τις στρεσογόνες καταστάσεις πιο αποτελεσματικά. Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος σας είναι δύσκολο να το διαχειριστείτε μόνος σας, μη διστάσετε να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Η υποστήριξη από έναν ειδικό μπορεί να είναι καθοριστική για την αποκατάσταση της ψυχικής σας υγείας και την αντιμετώπιση των δυσκολιών σας. Διάβασε περισσότερα

Το άγχος είναι μια φυσιολογική σωματική και ψυχική αντίδραση σε μια απειλή ή σε ένα αίτημα για την αντιμετώπιση απαιτητικών καταστάσεων. Αν θελετε ακούστε το, νιώστε το, επιτρέψτε το να υπάρχει χωρίς να το κρίνετε. Θα δείτε ισως απο που προέρχεται. Για να το διαχειριστείτε κάντε ψυχοθεραπεία, άθληση, yoga, βαθιές αναπνοές-εκπνοές, μοιρατείτε το με φίλους που σας νιώθουν και σας ακούν, σταματείστε να κάνετε παράλογες σκέψεις, γιατί το αγχος προέρχεται απο τον παραλογο τροπο σκέψης.

Θεραπεία με ειδικό ψυχικής υγείας θα σας βοηθήσει να μάθετε να το διαχειρίζεστε ευχαριστώ