Είμαι 18 ετών και έκανα συνεδρίες με ψυχολόγο για 2 χρόνια λόγω κάποιων οικογενειακών και προσωπικών προβλημάτων. Πριν 1 μιση χρόνο περίπου διέκοψα διότι η κατάσταση είχε βελτιωθεί. Εδώ και 6 μήνες σχεδόν λόγω κάποιων καταστάσεων έχει επιστρέψει το πρόβλημα άγχους και στρες που είχα και τα ξεσπάσματα είναι καθημερινά. Έχω παρατηρήσει πώς κάθε φορά που κλαίω έχω δυσκολία αναπνοής, οι παλμοί μου αυξάνονται πριν καν ξεκινήσω να κλαίω και κάθε φορά κάνω εμετό.
Ξεκινήστε ξανά ψυχοθεραπεία. Το άγχος σας είναι πολύ υψηλό και για αυτό δίνει σωματικά συμπτώματα (σωματοποίηση).
Καλησπέρα σας.
Εφόσον οι δυσκολίες σας επανήλθαν, χρειάζεται να επανέλθετε στη θεραπεία σας. Δεν είναι απίθανο να έχετε υποτροπιάσει. Μη φοβάστε, είναι μέσα στη διαδικασία της θεραπείας σας.
Από την περιγραφή σας, φαίνεται ότι βιώνετε έντονα συμπτώματα άγχους, τα οποία επηρεάζουν τόσο τη συναισθηματική όσο και τη σωματική σας υγεία. Τα συμπτώματα που περιγράφετε, όπως η δυσκολία στην αναπνοή, η αύξηση των παλμών και οι εμετοί κατά τη διάρκεια έντονων συναισθημάτων, μπορεί να είναι ενδείξεις κρίσεων άγχους ή πανικού. Είναι σημαντικό να μην αγνοήσετε αυτά τα σημάδια, καθώς η επιστροφή σε ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση αυτών των αντιδράσεων και στην αντιμετώπιση των υποκείμενων αιτίων. Η ψυχοθεραπεία θα σας προσφέρει στήριξη και κατάλληλα εργαλεία για να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος και τις συναισθηματικές αντιδρ...άσεις.
Με εκτίμηση,
η επιστημονική ομάδα της Ψυχόπλευσης
Διάβασε περισσότερα
Είναι πιθανό να έχετε έντονο άγχος, μιλήστε με ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή να σας βοηθήσει.
Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να ξαναδείτε τον ψυχολόγο σας και να ξανακάνετε ψυχοθεραπεία.
Τα συμπτώματα που αναφέρετε, όπως η δυσκολία στην αναπνοή και οι αυξημένοι παλμοί, δείχνουν την ψυχολογική σας κατάσταση και πως επηρεάζει σοβαρά την καθημερινότητά σας.
Είναι σημαντικό που αναγνωρίσετε αυτές τις αλλαγές και θα σας συνιστούσα να εξετάσετε το να μπείτε πάλι σε πρόγραμμα ψυχοθεραπείας ώστε να μπορέσετε να διαχειριστείτε το άγχος σας. Με κατάλληλη βοήθεια θα μπορέσετε να βελτιώσετε την κατάστασή σας φέρνοντας την ισορροπία στην ζωή σας.
Καλό θα ήταν να ζητήσετε και πάλι τη βοήθεια ενός ειδικού. Συμβαίνει κάποιες φορές λόγω φόρτισης να επανέρχονται κάποια συμπτώματα,αλλά θεωρώ ότι θα είναι πολύ πιο σύντομη η διαχείριση τους, εφόσον έχετε ξανακάνει θεραπεία
Λυπάμαι πολύ που βιώνετε ξανά αυτές τις δύσκολες καταστάσεις. Το άγχος και το στρες μπορεί να επηρεάσουν σοβαρά τη σωματική και ψυχική σας υγεία, και είναι κατανοητό ότι τα ξεσπάσματα συναισθημάτων, όπως το κλάμα, συνοδεύονται από σωματικά συμπτώματα. Η δυσκολία αναπνοής και η αύξηση των καρδιακών παλμών πριν ή κατά τη διάρκεια του κλάματος μπορεί να σχετίζονται με την αντίδραση του σώματός σας στο άγχος. Αυτή η φυσιολογική αντίδραση μπορεί να ενισχύει τον κύκλο του άγχους, κάνοντάς σας να νιώθετε ακόμα πιο ανήσυχοι. Η εμφάνιση εμετού σε αυτές τις καταστάσεις μπορεί να είναι αποτέλεσμα της σωματικής αντίδρασης στο άγχος, όπως είναι οι σπασμοί... του στομάχου ή η υπερδιέγερση του νευρικού συστήματος. Είναι σημαντικό να κατανοήσετε ότι αυτές οι αντιδράσεις δεν σημαίνουν ότι είστε αδύναμοι ή ότι δεν μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση. Αντίθετα, δείχνουν πόσο σοβαρά επηρεάζεστε από το άγχος και τις συναισθηματικές πιέσεις που βιώνετε. Είναι πολύ θετικό που έχετε εμπειρία από ψυχοθεραπεία στο παρελθόν, και ίσως θα ήταν χρήσιμο να επανεξετάσετε την επιλογή να επιστρέψετε σε συνεδρίες με ψυχολόγο. Οι ψυχοθεραπευτές μπορούν να σας προσφέρουν στρατηγικές και τεχνικές για να διαχειριστείτε το άγχος και να αντιμετωπίσετε τα συναισθηματικά σας ξεσπάσματα. Η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική για την αντιμετώπιση του άγχους και μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να αλλάζετε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές που οδηγούν σε άγχος. Επίσης, ίσως να εξετάσετε την υιοθέτηση πρακτικών αυτοφροντίδας, όπως η άσκηση, η αναπνοή και ο διαλογισμός, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα του άγχους και να βελτιώσετε τη συνολική σας ευημερία. Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνος/η σε αυτή την εμπειρία και ότι η αναζήτηση βοήθειας είναι ένα σημαντικό βήμα προς την ανάρρωση. Μην διστάσετε να επικοινωνήσετε ξανά με έναν ειδικό, καθώς η υποστήριξη που θα λάβετε μπορεί να είναι καταλυτική για τη διαδικασία ανάρρωσης. Διάβασε περισσότερα
Λυπάμαι που νιώθεις έτσι. Είναι φυσιολογικό να βιώνεις άγχος και στρες, ειδικά μετά από δύσκολες καταστάσεις. Η δυσκολία αναπνοής, οι αυξημένοι καρδιακοί παλμοί και οι ναυτίες κατά τη διάρκεια του κλάματος μπορεί να είναι σημάδια έντονης συναισθηματικής αναστάτωσης ή άγχους. Είναι σημαντικό να επανεξετάσεις την ανάγκη για υποστήριξη από έναν ψυχολόγο, καθώς η επιστροφή στα ξεσπάσματα μπορεί να υποδηλώνει ότι χρειάζεσαι και πάλι βοήθεια. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σου προσφέρει εργαλεία για να διαχειρίζεσαι τα συναισθήματά σου και να μειώσεις το άγχος. Επίσης, τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά αναπνοή ή ο διαλογισμός, μπορεί να είναι χρήσιμες. Μη...ν διστάσεις να αναζητήσεις βοήθεια ξανά. Διάβασε περισσότερα
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.