Καλησπέρα σας! Σε περιόδους έντονου άγχους το μυαλό μου κολλάει και παίζει διαρκώς κάποιους διαλόγους που έκανα ή κάποιους διαλόγους που θέλω να κάνω. Επίσης υπεραναλύω καταστάσεις. Έχω διαγνωσθεί με ocd και γενικευμένο άγχος. Αυτή την περίοδο σκέφτομαι να ξεκινήσω ψυχοθεράπεια. Ποιο είδος πιστεύετε πως ταιριάζει στην περίπτωση?
Καλησπέρα σας, οι δυσκολίες που περιγράφετε, καθώς το άγχος και το OCD μπορεί να προκαλέσουν έντονη ψυχική ταλαιπωρία και υπερανάλυση. Είναι πολύ θετικό ότι σκέφτεστε να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία, καθώς αυτό μπορεί να συμβάλει στην βαθύτερη κατανόηση του εαυτού σας, των σκέψεων και των συναισθημάτων σας.
Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να ερευνήσετε βαθύτερους ψυχικούς μηχανισμούς που ενδέχεται να πυροδοτούν το άγχος και τις εμμονικές σκέψεις. Η ψυχοδυναμική ψυχοθεραπεία είναι μία θεραπευτική προσέγγιση που βασίζεται στην ιδέα ότι οι ασυνείδητες σκέψεις, συναισθήματα και εμπειρίες του παρελθόντος επηρεάζουν τη συμπεριφορά... και τα συναισθήματα του ατόμου στο παρόν. Αντί να επικεντρώνεται μόνο στα συμπτώματα, η ψυχοδυναμική θεραπεία προσπαθεί να κατανοήσει τις ρίζες αυτών των δυσκολιών, συνήθως σε σχέση με πρώιμες σχέσεις, οικογενειακές δυναμικές και ψυχικές συγκρούσεις.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα σας! Καταλαβαίνω πόσο εξαντλητικό μπορεί να είναι το συνεχές "κόλλημα" στις σκέψεις και η υπερανάλυση, ειδικά όταν συνδέονται με διαγνώσεις όπως η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (OCD) και το Γενικευμένο Άγχος. Η απόφασή σας να ξεκινήσετε ψυχοθεραπεία είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα προς τη διαχείριση αυτών των καταστάσεων.
Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας δώσει εργαλεία για να σταματήσετε το "κόλλημα" των σκέψεων και να μειώσετε την υπερανάλυση, ώστε να ζήσετε μια πιο ήρεμη καθημερινότητα. Αν χρειάζεστε περαιτέρω πληροφορίες μπορείτε να μου πείτε!
Γεια σας και Χρόνια Πολλά! Δε χρειάζεται να αναλύσει ο νους και στο είδος της ψυχοθεραπείας που πρέπει να ακολουθήσει. Είναι ήδη αρκετά εξαντλημένος και αυτό δεν το νιώθει ο ίδιος αλλά δυστυχώς την πληρώνει το καημένο το φυσικό σώμα. Εμπιστευθείτε λίγο τη φάση του να δοκιμάσετε-θεραπεία είναι όπως και να έχει και μόνο καλό κάνει. Στη διάθεσή σας σχετικά με αυτό. Εδώ είμαστε για να συνθέτουμε, αυτά είναι τα οφέλη της συνθετικής προσέγγισης. Καλή συνέχεια!!!
Διάφορες προσεγγίσεις (Gestalt, ψυχοδυναμική, συστημική, κλπ) μπορούν να είναι βοηθητικές στην περίπτωσή σας. Όμως πιο σημαντικό είναι να βρείτε το μέρος και τον άνθρωπο που ταιριάζει σ' εσάς, εκεί που θα νιώσετε ότι υπάρχει εμπιστοσύνη, ασφάλεια και αποδοχή.
Γνωσιακή Συμπεριφορική ψυχοθεραπεία καλύτερη για την ΙΔΨ Διαταραχή.
Γεια σας. Οι έρευνες αλλά και η εμπειρία των περισσοτέρων ψυχοθεραπευτών δείχνει ότι η αποτελεσματικότητα της ψυχοθεραπευτικής διαδικασίας εξαρτάται πρωτίστως από δύο παράγοντες.
Ο πρώτος παράγοντας είναι το πόσο πολύ ο ίδιος ο ψυχοθεραπευτής πιστεύει στην τεχνική και τις ικανότητες του, που υπονοεί στην πράξη το πόσο πολύ έχει δουλέψει ο ίδιος σε προσωπικό επίπεδο την τεχνική που χρησιμοποιεί. Θυμίζω ότι όλοι οι ψυχοθεραπευτές έχουν κάνει προσωπική ψυχοθεραπεία με την τεχνική που χρησιμοποιούν και στους θεραπευόμενους τους. Άρα το πόσο πολύ έχουν κάνει προσωπική θεραπεία είναι ένα στοιχείο που υποδηλώνει την προσωπική τους ικανότητα... στην τεχνική αυτή.
Ο δεύτερος παράγοντας που καθορίζει ουσιαστικά την αποτελεσματικότητα της διαδικασίας είναι η σχέση θεραπευτή - θεραπευόμενου. Αυτό όπως φαντάζεστε είναι πολύ υποκειμενικό και το ανακαλύπτετε μόνο στην πράξη. Διευκρινίζω ότι είναι τόσο υποκειμενικό που ακόμα και αν σας έχουν συστήσει ένθερμα κάποιο ψυχοθεραπευτή άνθρωποι που έχουν θεραπευτεί, υπάρχει σοβαρή πιθανότητα να μην έχετε ουσιαστικά αποτελέσματα γιατί η χημεία σας με τον θεραπευτή δεν ήταν αυτή που χρειαζόταν.
Πρακτικά, συνήθως από την πρώτη ή την δεύτερη συνεδρία φαίνεται αν μια τεχνική ή ένας ψυχοθεραπευτής σας ταιριάζει. Για επαλήθευση περισσότερων λεπτομερειών ίσως να έχει νόημα να κάνετε μια επανεκτίμηση της κατάστασης μετά από 3 περίπου μήνες.
Κατά τα υπόλοιπα, αν υποθέσουμε ότι βρήκατε αισίως τον θεραπευτή και την τεχνική που σας ταιριάζει, τότε για να δείτε τα πρώτα ουσιαστικά αποτελέσματα θα χρειαστεί να δουλέψετε μαζί του τουλάχιστον ένα χρόνο - με συναντήσεις τουλάχιστον κάθε 15 μέρες.
Διάβασε περισσότερα
Καλησπέρα σας! Η έναρξη ψυχοθεραπείας είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα για τη διαχείριση του OCD και του γενικευμένου άγχους. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) θεωρείται από τις πιο αποτελεσματικές προσεγγίσεις για τις διαταραχές αυτές. Μέσω της CBT, μπορείτε να μάθετε να εντοπίζετε τις δυσλειτουργικές σκέψεις και να τις αντικαθιστάτε με πιο ρεαλιστικές, ενώ η Έκθεση και Αποτροπή Αντίδρασης (ERP), μια ειδική τεχνική της CBT, βοηθά στην αντιμετώπιση των ιδεοληψιών χωρίς να καταφεύγετε σε καταναγκασμούς.
Εξίσου χρήσιμη μπορεί να είναι η Θεραπεία Αποδοχής και Δέσμευσης (ACT), η οποία επικεντρώνεται στην αποδοχή των σκέψεων και συναισ...θημάτων, βοηθώντας σας να επικεντρωθείτε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία για εσάς, αντί να προσπαθείτε να καταπολεμήσετε τις σκέψεις αυτές.
Εάν επιθυμείτε να εξερευνήσετε βαθύτερα τις αιτίες πίσω από το άγχος και τις ιδεοληψίες, η ψυχοδυναμική θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε πώς οι ασυνείδητες διαδικασίες και οι εμπειρίες του παρελθόντος επηρεάζουν την τρέχουσα συμπεριφορά σας.
Είναι σημαντικό να βρείτε έναν θεραπευτή με τον οποίο νιώθετε άνεση και εμπιστοσύνη, καθώς η σχέση αυτή είναι καθοριστική για την επιτυχία της θεραπείας. Η επιλογή της κατάλληλης μεθόδου θεραπείας εξαρτάται από τις προσωπικές σας ανάγκες και το τι ταιριάζει καλύτερα στην προσωπικότητά σας. Ένας ειδικός ψυχικής υγείας μπορεί να σας καθοδηγήσει στην επιλογή της καλύτερης προσέγγισης για εσάς.
Διάβασε περισσότερα
Κλινική Ψυχολόγος
Η ψυχοθεραπεία είναι εξαιρετική επιλογή. Στην περίπτωσή σας, η Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) θεωρείται ιδιαίτερα αποτελεσματική για το OCD και το γενικευμένο άγχος. Εστιάζει στην αναγνώριση και διαχείριση των επαναλαμβανόμενων σκέψεων και στην αλλαγή των δυσλειτουργικών μοτίβων σκέψης.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Οι ερωτήσεις αναφορικά με συστάσεις φαρμακευτικών σκευασμάτων ή η οποιαδήποτε συνταγογράφηση
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.