- Δίαιτα και διατροφή
- Υποβλήθηκε 26/10/2024
Τι να φάω αντί για όσπρια λόγω κοιλιακής ενόχλησης;
Καλησπέρα, Έχω προβλημα με τα οσπρια και δε μπορω να τα τρωω, γιατι με πειραζουν στο στομαχι και το εντερο. Με τι μπορω να τα αντικαταστησω; Ευχαριστω
7 ειδικοί απάντησαν
-
Θα μπορούσατε για αρχή να τα δοκιμάσετε σε μορφή σαλάτας αφού τα έχετε βράσει διπλά!!
-
Μην τα τρώτε
-
με λαδερά!
-
Καλησπέρα σας. Αν σας δυσκολεύουν τα όσπρια τότε μπορείτε να δοκιμάστε κάποια λαδερά φαγητά να δείτε πως θα πάει όπως σπανακόρυζο, φασολάκια, αρακάς, μπάμιες, μπριάμ, κουνουπίδι κοκκινιστό. Κάποια από αυτά θα τα ανέχεστε καλύτερα, κάποια άλλα πάλι όχι. Επίσης μπορείτε να κάνετε το ίδιο και με τις σαλάτες. Έτσι θα εξασφαλίσετε ότι καταναλώνετε κάποια τρόφιμα τα οποία είναι φυτικής προέλευσης και έτσι θα είναι πιο ισορροπημένη η διατροφή σας.
-
Καλησπέρα σας, τα όσπρια είναι μια τροφή υψηλή σε φυτική πρωτεΐνη, καλό θα είναι να μην τα αποφεύγετε αλλά να μαγειρεύεται πιο πολύ ώστε να χυλώσουν ή ακόμα να τα μουλιάζεται σε νερό περίπου 2Χ24ώρα για να μειωθούν οι λεκτίνες που περιέχουν και να τα καταναλώνεται άφοβα. Θα βοηθούσε αρκετά η λήψη προβιοτικών και πρεβιοτικών για τη μείωση των συμπτωμάτων.
-
Κάθε τροφή είναι μοναδική, αλλά και κάθε οργανισμός είναι ξεχωριστός. Τα συμπτώματα που εμφανίζει κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικά σε διάφορες τροφές. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι σας ενοχλούν όλα τα όσπρια, καλό θα είναι να τα αποφεύγετε για κάποιο χρονικό διάστημα και μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με κάποιο λαδερο φαγητό. Όταν όμως τα συμπτώματα υποχωρούν, μπορείτε σε μικρές ποσότητες να τα επανενταξετε στη διατροφή σας σιγά σιγά. Επίσης είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστή...ματα με κατάλληλες μετρήσεις. Διάβασε περισσότερα
-
Χρειάζεται μεγαλύτερη εξερεύνηση η διατροφή σας. Οι τροφές που καταναλώνουμε παραμένουν στο σώμα μας για πολύ περισσότερη ώρα, οπότε μπορεί να μην είναι μόνο τα όσπρια, αλλά οι συνδυασμοί, και γενικώς διαταραγμένο μικροβίωμα του εντέρου . Με εκτίμηση
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Ρώτα τους ειδικούς μας
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
-
Επιτρέπονται
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
-
Δεν επιτρέπονται
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Υποβάλεις την ερώτησή σου ανώνυμα
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Ενημερώνεσαι για την ερώτησή σου
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Βλέπεις τις απαντήσεις
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Χρειάζεσαι να μιλήσεις με έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;
Πάρε άμεση καθοδήγηση από έναν ειδικό τώρα!
Λάβαμε την ερώτησή σας!
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.