- Diet and nutrition
- Submitted on 26/10/2024
Τι να φάω αντί για όσπρια λόγω κοιλιακής ενόχλησης;
Καλησπέρα, Έχω προβλημα με τα οσπρια και δε μπορω να τα τρωω, γιατι με πειραζουν στο στομαχι και το εντερο. Με τι μπορω να τα αντικαταστησω; Ευχαριστω
7 specialists answered
-
Θα μπορούσατε για αρχή να τα δοκιμάσετε σε μορφή σαλάτας αφού τα έχετε βράσει διπλά!!
-
Μην τα τρώτε
-
με λαδερά!
-
Καλησπέρα σας. Αν σας δυσκολεύουν τα όσπρια τότε μπορείτε να δοκιμάστε κάποια λαδερά φαγητά να δείτε πως θα πάει όπως σπανακόρυζο, φασολάκια, αρακάς, μπάμιες, μπριάμ, κουνουπίδι κοκκινιστό. Κάποια από αυτά θα τα ανέχεστε καλύτερα, κάποια άλλα πάλι όχι. Επίσης μπορείτε να κάνετε το ίδιο και με τις σαλάτες. Έτσι θα εξασφαλίσετε ότι καταναλώνετε κάποια τρόφιμα τα οποία είναι φυτικής προέλευσης και έτσι θα είναι πιο ισορροπημένη η διατροφή σας.
-
Καλησπέρα σας, τα όσπρια είναι μια τροφή υψηλή σε φυτική πρωτεΐνη, καλό θα είναι να μην τα αποφεύγετε αλλά να μαγειρεύεται πιο πολύ ώστε να χυλώσουν ή ακόμα να τα μουλιάζεται σε νερό περίπου 2Χ24ώρα για να μειωθούν οι λεκτίνες που περιέχουν και να τα καταναλώνεται άφοβα. Θα βοηθούσε αρκετά η λήψη προβιοτικών και πρεβιοτικών για τη μείωση των συμπτωμάτων.
-
Κάθε τροφή είναι μοναδική, αλλά και κάθε οργανισμός είναι ξεχωριστός. Τα συμπτώματα που εμφανίζει κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικά σε διάφορες τροφές. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι σας ενοχλούν όλα τα όσπρια, καλό θα είναι να τα αποφεύγετε για κάποιο χρονικό διάστημα και μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με κάποιο λαδερο φαγητό. Όταν όμως τα συμπτώματα υποχωρούν, μπορείτε σε μικρές ποσότητες να τα επανενταξετε στη διατροφή σας σιγά σιγά. Επίσης είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστή...ματα με κατάλληλες μετρήσεις. Read more
-
Χρειάζεται μεγαλύτερη εξερεύνηση η διατροφή σας. Οι τροφές που καταναλώνουμε παραμένουν στο σώμα μας για πολύ περισσότερη ώρα, οπότε μπορεί να μην είναι μόνο τα όσπρια, αλλά οι συνδυασμοί, και γενικώς διαταραγμένο μικροβίωμα του εντέρου . Με εκτίμηση
The content of the answers is strictly informative and should not be considered a substitute for medical advice
Ask our specialists
Get answers to your health concerns. Submit your question anonymously and our specialists will help.
We’ll email you when a specialist replies.
An unexpected error occurred but we’re working on it. Please try again.
-
Do
Provide details about your health concerns
Be short and to the point so specialists can give you a clear answer
-
Don’t
Refer to people by name
Request price for services
Post offensive or abusive content
Submit an anonymous question
We moderate your questions and send them to doctoranytime specialists
Get updates for your question
If you enter your email, we’ll notify you when a specialist answers your question
Check the answers
Once your question receives an answer, we’ll post it in the related doctoranytime sections
Do you need to see a health expert right away?
Start a Video Consultation with a health specialist within 5 minutes
Do you need to Chat with a health expert right away?
Get instant expert guidance for your medical concerns now!
We have received your question!
We’ll send you an email when a specialist responds.