Τι να φάω αντί για όσπρια λόγω κοιλιακής ενόχλησης;

Καλησπέρα, Έχω προβλημα με τα οσπρια και δε μπορω να τα τρωω, γιατι με πειραζουν στο στομαχι και το εντερο. Με τι μπορω να τα αντικαταστησω; Ευχαριστω

7 specialists answered

Θα μπορούσατε για αρχή να τα δοκιμάσετε σε μορφή σαλάτας αφού τα έχετε βράσει διπλά!!

OIKONOMOPOULOU FANI
Dietitian - Nutritionist

Peristeri

Μην τα τρώτε

Μπουραζάνης Διονύσιος
Dietitian - Nutritionist

Nea Smirni
με λαδερά!

Kleiasios Panagiotis - Nutriedition
Dietitian - Nutritionist

Ilisia
Καλησπέρα σας. Αν σας δυσκολεύουν τα όσπρια τότε μπορείτε να δοκιμάστε κάποια λαδερά φαγητά να δείτε πως θα πάει όπως σπανακόρυζο, φασολάκια, αρακάς, μπάμιες, μπριάμ, κουνουπίδι κοκκινιστό. Κάποια από αυτά θα τα ανέχεστε καλύτερα, κάποια άλλα πάλι όχι. Επίσης μπορείτε να κάνετε το ίδιο και με τις σαλάτες. Έτσι θα εξασφαλίσετε ότι καταναλώνετε κάποια τρόφιμα τα οποία είναι φυτικής προέλευσης και έτσι θα είναι πιο ισορροπημένη η διατροφή σας.

Kouvatsos Filippos
Dietitian - Nutritionist

Koropi
Καλησπέρα σας, τα όσπρια είναι μια τροφή υψηλή σε φυτική πρωτεΐνη, καλό θα είναι να μην τα αποφεύγετε αλλά να μαγειρεύεται πιο πολύ ώστε να χυλώσουν ή ακόμα να τα μουλιάζεται σε νερό περίπου 2Χ24ώρα για να μειωθούν οι λεκτίνες που περιέχουν και να τα καταναλώνεται άφοβα. Θα βοηθούσε αρκετά η λήψη προβιοτικών και πρεβιοτικών για τη μείωση των συμπτωμάτων.

Κυριακοπούλου Δήμητρα
Dietitian - Nutritionist

Argos
Κάθε τροφή είναι μοναδική, αλλά και κάθε οργανισμός είναι ξεχωριστός. Τα συμπτώματα που εμφανίζει κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικά σε διάφορες τροφές. Εάν έχετε παρατηρήσει ότι σας ενοχλούν όλα τα όσπρια, καλό θα είναι να τα αποφεύγετε για κάποιο χρονικό διάστημα και μπορείτε να τα αντικαταστήσετε με κάποιο λαδερο φαγητό. Όταν όμως τα συμπτώματα υποχωρούν, μπορείτε σε μικρές ποσότητες να τα επανενταξετε στη διατροφή σας σιγά σιγά. Επίσης είναι σημαντικό να επισκεφθείτε έναν κλινικό διαιτολόγο ώστε να σας βοηθήσει, να σας συντάξει ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα ανάλογα με τις ανάγκες σας και να σας παρακολουθεί ανά τακτά χρονικά διαστή...ματα με κατάλληλες μετρήσεις. Read more

Φιλιππόνη Βίντια
Dietitian - Nutritionist

Marousi
Χρειάζεται μεγαλύτερη εξερεύνηση η διατροφή σας. Οι τροφές που καταναλώνουμε παραμένουν στο σώμα μας για πολύ περισσότερη ώρα, οπότε μπορεί να μην είναι μόνο τα όσπρια, αλλά οι συνδυασμοί, και γενικώς διαταραγμένο μικροβίωμα του εντέρου . Με εκτίμηση

Papadopoulou Anastasia
Κλινική - Μοριακή Διαιτολόγος - Διατροφολόγος

Elliniko