Εάν χάσετε 20 κιλά, η διαφορά είναι πολύ πιθανό να φαίνεται, καθώς πρόκειται για σημαντική απώλεια βάρους.
απο τα 3-4 θα φαινεται. 20 κιλά είναι 7 μπουκάλια του 1,5 λίτρου. φανταστείτε να φύγει αυτή η ποσότητα απο πάνω σας
Είναι μια πολύ καλή ερώτηση και η απάντηση δεν είναι τόσο απλή όσο φαίνεται. Αν και η απώλεια 20 κιλών είναι σημαντική, το πόσο θα φαίνεται εξαρτάται από διάφορους παράγοντες:
Πού χάνεται το βάρος: Αν χάσετε βάρος κυρίως από την περιοχή της κοιλιάς, η διαφορά θα είναι πιο εμφανής σε σχέση με αν χάσετε βάρος από τα άκρα.
Η αρχική σας κατανομή λίπους: Άτομα με περισσότερο λίπος στην κοιλιά θα δουν μεγαλύτερη αλλαγή στην εμφάνισή τους σε σχέση με άτομα που έχουν περισσότερο λίπος στα άκρα.
Η μυϊκή σας μάζα: Αν αυξήσετε τη μυϊκή σας μάζα παράλληλα με την απώλεια λίπους, η σιλουέτα σας θα αλλάξει σημαντικά, ακόμα κι αν η ζυγαριά δεν δε...ίξει μεγάλη διαφορά.
Το δέρμα σας: Η ελαστικότητα του δέρματος παίζει σημαντικό ρόλο. Αν χάσετε βάρος γρήγορα, το δέρμα μπορεί να μην προσαρμοστεί άμεσα και να εμφανιστούν ραγάδες ή χαλάρωση.
Η γενετική σας προδιάθεση: Η γενετική επηρεάζει τον τρόπο που το σώμα σας αποθηκεύει και χάνει το λίπος.
Συνοπτικά:
Ναι, υπάρχει περίπτωση να μην φαίνεται τόσο μεγάλη διαφορά όσο περιμένετε. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχετε επιτύχει κάτι σημαντικό.
Η απώλεια βάρους είναι μια διαδικασία που επηρεάζει όλο το σώμα και δεν περιορίζεται μόνο στη ζυγαριά.
Είναι σημαντικό να εστιάσετε στην υγεία σας και στην ευεξία σας, και όχι μόνο στον αριθμό στην ζυγαριά.
Τι μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε τα αποτελέσματα:
Συνδυάστε την απώλεια βάρους με άσκηση: Η άσκηση βοηθά στην ενίσχυση των μυών, στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στην τόνωση του δέρματος.
Φροντίστε την επιδερμίδα σας: Υπάρχουν διάφορες κρέμες και θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα να ανακτήσει την ελαστικότητά του.
Υιοθετήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωής: Μια ισορροπημένη διατροφή, επαρκής ύπνος και διαχείριση του στρες είναι σημαντικά για την συνολική σας υγεία.
Θυμηθείτε: Κάθε σώμα είναι διαφορετικό και η απώλεια βάρους είναι ένα προσωπικό ταξίδι. Το σημαντικό είναι να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και να γιορτάζετε κάθε μικρή επιτυχία.
Διάβασε περισσότερα
Δεν υπάρχει περίπτωση να μη φαίνεται η διαφορά...Αν χάσεις πιο πολύ λίπος, που αυτό είναι το ζητούμενο, θα αδειάσουν οι αποθήκες, κοιλιά, γλουτοί...Το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό στην εμφάνιση και λιγότερο στη ζυγαριά...Αν χάσεις μυϊκή μάζα θα χάσεις από παντού.
Με τοση μεγαλη απωλεια αποκλειεται να μην φαινεται η διαφορα, εκείνο που μπορει να συμβει είναι με λαθος απωλεια βαρους και χωρις ασκηση να μην χαθει μονο λιπος αλλα και αρκετη μυικη μαζα με αποτελεσμα να μην φαινεται η διαφορα που θα επρεπε.
Γεια σας, καλό θα είναι τα κιλά που θα χάσετε να μην είναι απώλεια μυικού ιστού αλλά κυρίως απώλεια λιπώδης μάζας. Θα σας βοηθούσε πραγματικά να απευθυνθείτε σε ένα πιστοποιημένο διαιτολόγο- διατροφολόγο για να χάσετε τα κιλά που θέλετε σωστά χωρίς να σας εμφανισθεί ή να ενεργοποιήσετε κάποιο νόσημα.
Σίγουρα θα φαίνεται η διαφορά.
Αν χάσετε 20 κιλά, είναι πολύ πιθανό να παρατηρηθεί αισθητή διαφορά, ειδικά αν η απώλεια βάρους γίνει σταδιακά και συνδυαστεί με σωστή διατροφή και ίσως και άσκηση. Ωστόσο, το πόσο θα «φαίνεται» η διαφορά εξαρτάται από διάφορους παράγοντες:
Αρχικό Βάρος και Κατανομή Λίπους: Άτομα με υψηλότερο αρχικό βάρος συνήθως παρατηρούν σημαντική διαφορά στο σώμα τους μετά από μεγάλη απώλεια κιλών. Αν όμως τα 20 κιλά αποτελούν μικρότερο ποσοστό του συνολικού σας βάρους, η διαφορά μπορεί να είναι πιο ήπια ορατή.
Περιοχές Σώματος που Χάνουν Βάρος: Ο καθένας έχει διαφορετική κατανομή λίπους, και κάποιοι μπορεί να χάνουν βάρος πι...ο εύκολα από συγκεκριμένες περιοχές, όπως η κοιλιά ή οι γοφοί, ενώ άλλες περιοχές ίσως να παραμένουν πιο «ανθεκτικές» στην απώλεια. Αυτό μπορεί να επηρεάσει το πώς φαίνεται το αποτέλεσμα συνολικά.
Μυϊκή Μάζα και Σύσφιξη: Εάν η απώλεια βάρους συνοδευτεί από άσκηση, ειδικά προπόνηση με αντιστάσεις, θα διατηρηθεί ή θα αυξηθεί η μυϊκή μάζα, που δίνει πιο τονωμένη και σφριγηλή όψη. Χωρίς άσκηση, υπάρχει η πιθανότητα το σώμα να φαίνεται λιγότερο σφριγηλό μετά την απώλεια βάρους.
Ρυθμός Απώλειας Βάρους: Αν χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, το σώμα μπορεί να χάσει όχι μόνο λίπος, αλλά και μυϊκή μάζα, κάτι που μπορεί να δώσει μια «άτονη» εμφάνιση. Η σταδιακή απώλεια, περίπου 0,5-1 κιλό την εβδομάδα, βοηθά στο να είναι πιο ορατή και υγιής η αλλαγή.
Αν χάσετε 20 κιλά με υγιεινό τρόπο, υπάρχει σχεδόν βεβαιότητα ότι η διαφορά θα είναι αισθητή. Ωστόσο, αυτό που έχει τη μεγαλύτερη σημασία είναι πώς νιώθετε εσείς με τον εαυτό σας και την υγεία σας. Η απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει τη φυσική σας κατάσταση και τη διάθεση, ανεξάρτητα από το πόσο «φαίνεται» εξωτερικά.
Διάβασε περισσότερα
Εννοείται θα φαίνεται η διαφορά από την απώλεια των κιλών
Δεν υπάρχει καμια τετοια περιπτωση
Καλησπέρα σας. Δεν υπάρχει καμία περίπτωση να μη φαίνεται διαφορά. Απλά επειδή βλέπετε καθημερινά τον εαυτό σας στο καθρέφτη δε μπορείτε να το συνειδητοποιήσετε. Αν δείτε τα ρούχα που φοράγατε τότε σίγουρα κάποια διαφορά θα υπάρχει.
Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο ιατρικής συμβουλευτικής
Βρες απαντήσεις στα θέματα υγείας που σε απασχολούν. Υπόβαλε την ερώτησή σου ανώνυμα και οι ειδικοί μας θα σε βοηθήσουν.
Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.
Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.
Η αναλυτική περιγραφή του ιατρικού σου προβληματισμού
Οι σύντομες και εύστοχες ερωτήσεις, ώστε οι ειδικοί να μπορούν να απαντήσουν όσο το δυνατόν πιο ξεκάθαρα
Οι ονομαστικές αναφορές σε άτομα
Τα αιτήματα τιμών για υπηρεσίες
Η δημοσίευση προσβλητικού ή υβριστικού περιεχομένου
Ελέγχουμε την ερώτηση σου και την στέλνουμε σε ειδικούς του doctoranytime
Αν καταχωρήσεις το email σου, θα σε ενημερώσουμε όταν ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου
Όταν η ερώτησή σου λάβει μια απάντηση, θα την δημοσιεύσουμε στις σχετικές ενότητες του doctoranytime
Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά
Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.
Κάνε εγγραφή στο πρόγραμμα Instant Care και απόκτησε πρόσβαση σε απεριόριστα chat με γιατρούς για να καλύψεις τις ιατρικές σου ανάγκες άμεσα.