Είναι η θεραπεία μου επαρκής ή χρειάζεται να επαναπροσδιορίσω τους στόχους μου;

Ίσως χρειάζεται να επαναπροσδιορίσετε τους στόχους σας αλλά ταυτόχρονα το τραύμα δεν μπορεί να εξαλειφθεί, αλλά να μάθετε να διαχειρίζεστε τις δυσκολίες που προκύπτουν εξαιτίας του. Οπότε η συμφιλίωση, η αποδοχή ίσως να ήταν ένα χρήσιμο βήμα.

η θεραπεία περνάει φάσεις όπως και οι άνθρωποι.Ίσως η συγκεκριμένη θεραπεία να έχει ολοκληρώσει τον κύκλο της, να χρειάζεται να βάλετε άλλουσ θεραπευτικούς στόχους ή να χρειάζεται να συνεχίζεται με κάποια άλλη προσέγγιση ψυχοθεραπείας ή κάποιον άλλον θεραπευτή.Βεβαίως αυτές οι ανησυχίες που έχετε είναι καλό εφόσον βρίσκεστε ήδη σε θεραπεία να τα εκφράσεται πρώτα και στον θεραπευτή σας.

Καλησπέρα σας καθότι βρίσκεστε ήδη σε ψυχοθεραπευτική διαδικασία το συγκεκριμένο ερώτημα θα ήταν πιο βοηθητικό και ορθότερο να το επικοινωνήσετε με τον ήδη υπάρχον θεραπευτή σας έτσι ώστε να σας καθοδηγήσει σχετικά.

Γεια σας. Έχετε μιλήσει για το θέμα αυτό με τον θεραπευτή σας; εφ όσον έχετε μακροχρόνια συνεργσία αυτό θα ήταν το πρώτο που θα πρότεινα. Επίσης θα πρέπει να ξέρετε ότι υπάρχουν πολλά είδη ψυχοθεραπευτικών προσεγγίσεων οπότε ενδέχεται να χρειάζεται να δείτε μια άλλη μέθοδο από αυτήν με την οποία εργαστήκατε μέχρι τώρα. Σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να το δείτε αρχικά στην τρέχουσα θεραπεία σας. Μετά το ξαναβλέπετε και θα πρέπει να πούμε ότι δικαιούστε να θέλετε να λειτουργείτε με τον τρόπο που σας κάνει να νιώθετε ικανοποίηση.

Ευχαριστώ για την ερώτηση σας, φαίνεται ότι εκτιμάται τη θεραπευτική σας πορεία και τη σχέση που έχετε με τον θεραπευτή σας. Σίγουρα η αποδοχή του εαυτού μας αποτελεί ζητούμενο αλλά από εκεί και πέρα θα πρότεινα να μιλήσετε με τον θεραπευτή σας προκειμένου από κοινού να αξιολογήσετε την πορεία σας και να δείτε πλέον τι αιτήματα υπάρχουν από μέρους σας και πως μπορεί να σας βοηθήσει ακόμα και σ' αυτό το κομμάτι της αποδοχής του εαυτού.

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΣΑΣ ΙΣΩΣ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΟΥΣΕ Η ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΣΤΡΑΦΕΙΤΕ ΠΡΟΣ ΕΣΑΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΒΡΕΙΤΕ ΤΑ ΘΕΛΩ ΚΑΙ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΣΑΣ, ΠΕΡΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΠΛΕΟΝ ΤΟΥ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΟΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑ ΜΕΓΑΛΟ ΒΗΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΕΧΕΤΕ ΚΑΤΑΦΕΡΕΙ.

Νομίζω πως πρέπει να το συζηυήσετε με τον θεραπευτή σας τί στόχους θέλετε να βάλετε, δεδομένων πάντα των συνθηκών που επικρατούν στη ζωή σας.

Αυτή είναι μια πολύ σωστή ερώτηση να κάνετε με τον θεραπευτή σας που σας γνωρίζει για να σας απαντήσει ! Εάν σας πει ότι ψυχικά έχετε κάνει ότι χρειάζεστε ίσως αυτό που νιώθετε να είναι σωματικό και να χρειάζεται να το ψάξετε σε αυτή την κατεύθυνση !

Καλό είναι να συζητήστε τον συλλογισμό σας, τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας αυθεντικά, με ειλικρίνεια στον θεραπευτή σας. Σε κάποια χρονική στιγμή που συμφωνείται από τον θεραπευτή και τον θεραπευόμενο, ένας κύκλος θεραπείας κλείνει. Σε περίπτωση που το χρειάζεται όπως αναφέρετε, είναι καλό να ανοίξει ένας νέος κύκλος θεραπείας με τον ίδιο ή άλλον θεραπευτή.

Η απάντηση είναι μέσα σας , σίγουρα χρειάζεται να αποδεχτούμε κάποια χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς μας , την ίδια στιγμή που κάθε μέρα είμαστε καλύτεροι από το δικό μας χθες . Καλό θα ηταν να συζητήσετε τον προβληματισμό σας με τον θεραπευτή σας , αυτός σας γνωρίζει καλύτερα και μπορεί να απαντήσει πιο σωστά ! Επίσης μπορεί να έχετε κουραστεί , χρειάζεται να αγκαλιάσετε αληθινά τον εαυτό σας με αποδοχή και αγάπη στο τώρα σας , ευχαριστώ

Είναι πολύ καλό που έχετε ήδη μπει σ ε θεραπεια για ολα αυτά που αναφέρετε. ίσως η θεραπεία σας χρειάζεται ακόμα να συνεχιστεί. Αν δεν δείτε βελτίωση, τότε ίσως να έχετε ολοκληρώσει έναν κύκλο με τον συγκεκριμένο θεραπευτή και να χρειάζεται να δείτε στο μέλλον κάποιον άλλον. Η κάθε θεραπευτική σχέση είναι μοναδική και μπορεί να μην πιάνει η κάθε δυάδα όλα τα ζητήματα. Θα σας έλεγα να συνεχίσετε εκεί που βρίσκεστε, γιατί χρειάζεται κάτι περισσότερο, ίσως μια πιο βαθιά επεξεργασία, και να έχετε κατά νου, ότι αν με τον χρόνο δεν δείτε διαφορά να αναζητήσετε και κάποιον άλλο.

να επαναπροσδιορισετε τους στόχους σας με τη βοήθεια του θεραπευτή σας

Γειά σας!

Οπως καταλαβαίνετε, δεν είναι δυνατόν, ως επαγγελματίας ψυχολόγος, να παρέχω εξατομικευμένες κλινικές συμβουλές, εξ'αποστάσεως μέσω αυτής της πλατφόρμας... 
Ξεκίνησε με μια σε βάθος συζήτηση για το θέμα που σας απασχολεί με τον θεραπευτή σας....
Αν δεν μείνετε ευχαριστημένος από το αποτέλεσμα αυτής της συζήτησης, δείτε και άλλο θεραπευτή και ακούστε την άποψη του!
Αυτό θα σας βοηθήσει να απαντήσετε στο ερωτήματα σας...

Δημήτριος Παπαθανασίου
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής

Φαίνεται ότι τώρα επικρατούν τα καταθλιπτικά στοιχεία της ψυχοπαθολογίας. Συνεχείστε την προσπάθεια και εστιάστε σε αυτά.

Εφόσον είστε ήδη σε θεραπεία, δε θα ήθελα να μπω στα χωράφια του συναδέλφου. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε, είναι να το συζητήσετε με το θεραπευτή σας που σας γνωρίζει και έχετε χτίσει μια σχέση εμπιστοσύνης μαζι.

Καλησπέρα σας. Είναι σημαντικό ότι αναγνωρίζετε τα οφέλη που έχετε ήδη λάβει από τη θεραπεία σας. Έχω την εντύπωση ότι απαντάτε μόνη/ος σας στο ερώτημά σας. Όπως πιθανότατα να σας απαντήσουν και οι υπόλοιποι συνάδελφοι, αυτοί οι προβληματιμοί είναι προτιμότερο να κατευθυνθούν προς τον θεραπευτή σας. Τον εμπιστεύεστε ώστε να ακούσει τα ερωτήματά σας και να τοποθετηθεί με ουδετερότητα; Πιστεύω ότι αν θίξετε αυτά τα ζητήματα με εκείνον, αυτό θα ισχυροποιήσει τη θεραπευτική σας σχέση και θα ενισχύσει περαιτέρω την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Ενδεχομένως αυτό να οδηγήσει και σε έναν επαναπροσδιορισμό των θεραπευτικών στόχων, όπως λέτε.
<...br/>Αναρωτιέμαι όμως, τί ισχύει τελικά; Είναι η θεραπεία που φτάνει μέχρι ένα σημείο, ή είμαστε εμείς, ως θεραπευόμενοι, που έχουμε παραδώσει (ή και ο θεραπευτής που ενδεχομένως να έχει επιτρέψει να παραδοθεί) ένα σημαντικό μέρος της αυτονομίας μας στη θεραπεία, και που πλέον βρισκόμαστε στην άβολη (αλλά και ίσως ευχάριστη) θέση να συνειδητοποιήσουμε ότι κάποια πράγματα, όπως και να το κάνεις, εξαρτώνται εξ' ολοκλήρου από εμάς, πέρα από τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, ώστε να προοδεύσουε στη ζωή μας;

Αυτή η συνειδητοποίηση αποτελεί κρίσιμο σημείο σε κάθε θεραπευτική διαδικασία. Η απάντηση στο ερώτημα "μα γιατί δεν βοηθιέμαι πλέον;", δεν είναι τόσο ότι δεν βοηθάει ο ψυχολόγος, δεν είναι τόσο ότι η συνεισφορά του δεν είναι πλέον αρκετή, είναι ότι μάλλον εμείς είμαστε πλέον έτοιμοι να ανακτήσουμε και πάλι την αυτοκυριαρχία μας ("...αντιλαμβάνομαι ότι χρειάζεται να πράξω...") ώστε να ανακάμψουμε και να διεκδικήσουμε εκ νέου τη βέλτιστη εκδοχή του εαυτού μας. "Είμαι πλέον αρκετή/ός ώστε να πορευθώ μόνη/ος μου;" Η συνειδητοποίηση αυτή είναι δύσκολη, και απαιτεί χρόνο, πόσο μάλλον όταν για τόσα χρόνια "στηριζόσασταν" σε κάποιον άλλον, σε κάτι άλλο.

Φτάνει λοιπόν η θεραπεία μέχρι ένα σημείο; Με βάση τα προηγούμενα, θα έλεγα και ναι, και όχι.

Από κει και πέρα, όσον αφορά στην έλλειψη ενεργειας και την αδράνεια που περιγράφετε, καλό θα ήταν να εξετάσετε τις διατροφικές σας συνήθειες, καθώς και τη σχέση σας με το κινητό και τα social media, διότι θα μπορούσαν να συμβάλλουν αρνητικά στη λειτουργικότητά σας.

Συζητήστε τα παραπάνω με τον θεραπευτή σας. Εύχομαι ό,τι καλύτερο. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας.
Τέτοιες πορείες είναι μακροχρόνιες ενίοτε.
Σαφώς, το να μοιραστείτε μαζί του τον προβληματισμό σας θα σας βοηθήσει πολύ περισσότερο από μια άψυχη και εξ αποστάσεως διαδικτυακή συμβουλή. Ενδέχεται να έχετε φτάσει σε έναν κορεσμό από τη συγκεκριμένη θεραπευτική συμμαχία και ίσως να έχετε ανάγκη και μια νέου είδους προσέγγιση, αν τα πράγματα νιώθετε ότι δεν εξελίσσονται.
Με εκτίμηση.