Παίρνω το εντακτ 3 χρόνια κ κατά διαστήματα ζαναξ αν έχω έντονη νευρικότητα, πάσχω από αγχώδη διαταραχή κ έχω κάνει θυροειδή εκτομή. Μαθαίνω ακόμα διάφορα ψυχοσωματικά και γενικά δεν νιώθω καλά έχω κάνει και ψυχοθεραπεία έχουν βελτιωθεί με όλα αυτά αλλά δεν έχω φτάσει στο σημείο που να ευχαριστιέμαι τη ζωή

Καλησπέρα σας.
Συνεχίστε την ψυχοθεραπεία και τη δουλειά με τον εαυτό σας. Δεν θα φτάσετε απαραίτητα στο 100% της αρχικής θετικής κατάστασης, αλλά προοδευτικά μπορείτε το ποσοστό να δοκιμάζετε να το πλησιάζετε.

Το να ζεις με αγχώδη διαταραχή και άλλα προβλήματα υγείας, όπως η εκτομή θυρεοειδούς, μπορεί να είναι εξουθενωτικό και να επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής σου. Είναι απολύτως κατανοητό ότι, παρά την προσπάθεια με τη φαρμακευτική αγωγή και την ψυχοθεραπεία, δεν έχεις φτάσει στο σημείο να ευχαριστιέσαι τη ζωή όπως θα ήθελες. Αν και έχεις δει βελτιώσεις, μπορεί να χρειάζεσαι έναν νέο τρόπο ή άλλες μορφές θεραπείας. Είναι φυσιολογικό να θέλεις να φτάσεις σε ένα σημείο που να ευχαριστιέσαι τη ζωή, και δεν πρέπει να απογοητεύεσαι αν αυτό δεν έχει επιτευχθεί ακόμα. Η βελτίωση έρχεται σταδιακά και οι προσαρμογές στην προσέγγιση που ακολουθείς μπ...ορεί να κάνουν τη διαφορά. Μη σταματάς να αναζητάς αυτό που σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Διάβασε περισσότερα

Το να παλεύετε με μια αγχώδη διαταραχή για τόσο μεγάλο διάστημα είναι εξουθενωτικό, και κατανοώ πόσο απογοητευτικό μπορεί να είναι το γεγονός ότι, παρά τη φαρμακευτική αγωγή και την ψυχοθεραπεία, δεν έχετε φτάσει στο σημείο να απολαμβάνετε τη ζωή σας όπως θα θέλατε. Η φαρμακευτική αγωγή, όπως το Entact (Escitalopram), και τα Xanax (που παίρνετε κατά διαστήματα), μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση των συμπτωμάτων, αλλά πολλές φορές μπορεί να μην αρκούν από μόνα τους για να φτάσετε στο σημείο της ευημερίας που επιθυμείτε. Το γεγονός ότι έχετε δει βελτίωση με αυτά είναι θετικό, αλλά καταλαβαίνω ότι η επιθυμία σας είναι να φτάσετε σε ένα σημείο ...όπου η ζωή δεν θα είναι απλώς διαχειρίσιμη, αλλά απολαυστική. Η εκτομή του θυρεοειδούς είναι μια σημαντική ιατρική παρέμβαση και οι αλλαγές στις ορμόνες σας μπορεί επίσης να επηρεάζουν τη διάθεσή σας και τα επίπεδα ενέργειάς σας. Η σωστή ρύθμιση των ορμονών μετά από μια τέτοια επέμβαση είναι κρίσιμη για την ψυχική σας ευεξία. Δεδομένου ότι έχετε ήδη ακολουθήσει φαρμακευτική αγωγή και ψυχοθεραπεία, μπορεί να είναι χρήσιμο να επανεκτιμήσετε την τρέχουσα προσέγγισή σας με έναν ειδικό. Ο ψυχίατρός σας μπορεί να εξετάσει την πιθανότητα προσαρμογής της φαρμακευτικής σας αγωγής, είτε αυτό σημαίνει αλλαγή του φαρμάκου, προσθήκη ή αφαίρεση κάποιου φαρμάκου, ή ακόμα και δοκιμή νέων θεραπειών που μπορεί να έχουν καλύτερα αποτελέσματα για εσάς. Μερικές φορές, οι συνδυασμοί φαρμάκων ή αλλαγές στη δοσολογία μπορούν να κάνουν σημαντική διαφορά. Επίσης, μπορεί να βοηθήσει να εξετάσετε εναλλακτικές ή συμπληρωματικές θεραπείες, όπως η σωματική άσκηση, η διατροφή, οι τεχνικές χαλάρωσης, ή ακόμα και η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης. Η ψυχοθεραπεία μπορεί επίσης να προσαρμοστεί ή να εμβαθυνθεί, ίσως με πιο στοχευμένες τεχνικές, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να ζήσετε μια ζωή πιο σύμφωνη με τις αξίες και τους στόχους σας, ακόμα και αν τα συμπτώματα παραμένουν σε κάποιο βαθμό. Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να αναζητάτε την υποστήριξη που χρειάζεστε και να μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια να βρείτε τις στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να ζήσετε τη ζωή που θέλετε. Κάθε βήμα προς τη βελτίωση, όσο μικρό κι αν φαίνεται, είναι ένα σημαντικό βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Διάβασε περισσότερα

Η κατανόηση των ψυχοσωματικών θεμάτων είναι σημαντική για την αναγνώριση των αιτίων πίσω από την έντονη ανησυχία και τη δυσαρέσκεια στη ζωή μας.
Η ψυχοθεραπεία διαδραματίζει κεντρικό ρόλο στη διαδικασία βελτίωσης, καθώς παρέχει τις αναγκαίες στρατηγικές και υποστήριξη για την αντιμετώπιση όλων αυτών των θεμάτων.
Ενώ η πορεία στο να ευχαριστιέστε στην ζωή σας μπορεί να φαίνεται δύσκολη, η συνεχής ψυχοθεραπευτική δουλειά και η απόκτηση αυτογνωσίας θα ενισχύσουν την αίσθηση ικανοποίησης και θα βελτιώσουν την ψυχική σας υγεία.

Ίσως πρέπει να δείτε κι άλλες θεραπευτικές επιλογές σε συνδυασμό με ότι ήδη γίνεται, μιλήστε με ψυχίατρο ψυχοθεραπευτή.