Τι να κάνω για τις κρίσεις άγχους που δεν περνούν με ψυχοθεραπεία;

Καλησπέρα. Χρειάζεται να έχετε εμπιστοσύνη στην θεραπευτικη σχέση και να δώσετε χώρο, χρόνο με υπομονή σε αυτήν

Αν χρειαστεί να πάρετε φαρμακευτική αγωγή πολύ πιθανόν να μην χρειαστεί να την πάρετε για μεγάλο χρονικό διάστημα εφόσον συνεχίσετε σταθερά τις συνεδρίες ψυχοθεραπείας. Επίσης χρειάζεται να δώσετε περισσότερο χρόνο στη ψυχοθεραπευτική διαδικασία για να δείτε βελτίωση.

Καλησπέρα,

Κατανοώ πόσο δύσκολη μπορεί να είναι η εμπειρία των κρίσεων και της συνεχούς έντασης. Είναι πολύ θετικό το ότι έχετε αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια, καθώς δείχνει αποφασιστικότητα εκ μέρους σας. Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε αγχωμένος/η όταν δεν παρατηρείτε άμεση βελτίωση, αλλά έχετε στο νου σας ότι θεραπεία χρειάζεται χρόνο για να φέρει αποτελέσματα. Είναι σημαντικό να εμπιστευτείτε τη διαδικασία και να δουλέψετε σταδιακά με τον/την θεραπευτή/τριά σας. Επιπλέον, μπορείτε να συζητήσετε μαζί του/της τις ανησυχίες σας σχετικά με τα φάρμακα, αλλά και όποιον προβληματισμό έχετε σχετικά. Ο στόχος είναι να βρούμε τον καλύτερ...ο τρόπο για να σας υποστηρίξουμε και να βελτιώσουμε την ποιότητα ζωής σας.

Καλή συνέχεια, ΑΑ Διάβασε περισσότερα

Έχει ειδίκευση ο ψυχολόγος σας σε αγχώδης διαταραχές και διαχείριση άγχους αν ναι τότε κάντε λίγο υπομονή και κάντε τις ασκήσεις που θα σας δώσει και όλα θα πάνε καλά ευχαριστώ

Καλησπέρα,
Η διαρκής ένταση και ανησυχία που νιώθετε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο που δυσκολεύει την θεραπεία. Αναφέρετε ότι έχετε ξεκινήσει θεραπεία με ψυχολόγο, κάτι που είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα.
Ωστόσο, ο αυξανόμενος φόβος και το άγχος λόγω της θεραπείας, καθώς και η ανησυχία για την πιθανή χρήση φαρμάκων, είναι κρίσιμο να αντιμετωπιστούν. Για να διαχειριστείτε καλύτερα το άγχος σας, θα σας προτείνα να ενσωματώσετε τεχνικές χαλάρωσης όπως η βαθιές αναπνοές, να ασκείστε τακτικά και να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή.
Η συνεχής επικοινωνία και ...το να εκφράζεται το πως νιώθετε με τον ψυχολόγο σας είναι καίριας σημασίας για να προσαρμόσετε τη θεραπεία στις ανάγκες σας και να εξετάσετε ενδεχόμενες εναλλακτικές λύσεις πριν καταφύγετε σε φαρμακευτική αγωγή.
Η διαδικασία της θεραπείας είναι απαιτητική, αλλά η αφοσίωση σας θα σας οδηγήσει σε πιο ουσιαστικά αποτελέσματα καλυτερεύοντας την ψυχική σας υγεία. Διάβασε περισσότερα