Άγχος και Στρες
Υποβλήθηκε 15/03/2025

Τι είναι οι εμμονές ιδέες;

1 ειδικός απάντησε

Οι εμμονές ή ιδεοληψίες είναι επαναλαμβανόμενες, ανεπιθύμητες σκέψεις, εικόνες ή παρορμήσεις που εισβάλλουν στο μυαλό ενός ατόμου και προκαλούν έντονη δυσφορία ή άγχος. Παρά το γεγονός ότι το άτομο αναγνωρίζει πως αυτές οι σκέψεις είναι υπερβολικές ή παράλογες, δυσκολεύεται να τις αγνοήσει ή να τις σταματήσει. Συχνά συνοδεύονται από μια εσωτερική ανάγκη να κάνει κάτι για να ανακουφιστεί από την ένταση που προκαλούν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καταναγκαστικές συμπεριφορές, όπως ο επαναλαμβανόμενος έλεγχος ή το τελετουργικό πλύσιμο των χεριών.

Οι εμμονές μπορεί να σχετίζονται με διάφορα θέματα, όπως ο φόβος μόλυνσης, η ανάγκη γ...ια συμμετρία και τάξη, αμφιβολίες για το αν έχουν γίνει συγκεκριμένες ενέργειες σωστά, αλλά και σκέψεις με επιθετικό ή ανεπιθύμητο περιεχόμενο. Δεν είναι ασυνήθιστο οι άνθρωποι να έχουν παροδικές εμμονικές σκέψεις, ωστόσο όταν αυτές είναι έντονες, διαρκούν μεγάλο χρονικό διάστημα και επηρεάζουν την καθημερινή λειτουργικότητα του ατόμου, τότε μπορεί να αποτελούν μέρος μιας διαταραχής, όπως η Ιδεοψυχαναγκαστική Διαταραχή (ΙΔΨΔ).

Η αντιμετώπιση των εμμονών περιλαμβάνει κυρίως ψυχοθεραπεία, με την πιο αποτελεσματική προσέγγιση να είναι η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία και ειδικότερα η τεχνική της Έκθεσης και Πρόληψης Αντίδρασης. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, το άτομο μαθαίνει να εκτίθεται στα ερεθίσματα που του προκαλούν άγχος χωρίς να καταφεύγει στις καταναγκαστικές συμπεριφορές που μέχρι τότε το ανακουφίζουν προσωρινά. Σε κάποιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί και φαρμακευτική αγωγή, όπως οι εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs), πάντα υπό την καθοδήγηση ψυχιάτρου.

Η θεραπεία βοηθά το άτομο να κατανοήσει τη φύση των εμμονών του, να αποδυναμώσει την επιρροή που έχουν στη ζωή του και να αναπτύξει πιο λειτουργικούς τρόπους διαχείρισης του άγχους. Η υποστήριξη από ειδικό ψυχικής υγείας μπορεί να είναι καθοριστική για τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και τη σταδιακή αποδέσμευση από τις περιοριστικές σκέψεις και συμπεριφορές. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος