Φοβάμαι να πάθω κάτι, αποφεύγω γιατρούς και εξόδους, τι να κάνω;

Έχετε αγοραφοβία αγχώδης διαταραχή χρειάζεται να μπείτε σε θεραπεία μπορείτε να μπείτε online υπάρχουν τρόποι να βοηθηθείτε υπάρχουν και λύσεις μιλήστε με ειδικό ψυχικής υγείας ευχαριστώ

Καταλαβαίνω πόσο δυσάρεστα επηρεάζει τη ζωή σας ο φόβος και η ανησυχία αυτή. Ο φόβος της αστάθειας και η φοβία να εγκαταλείψετε τα "ασφαλή" σας μέρη μπορεί να είναι συμπτώματα άγχους. Είναι σημαντικό να ξέρετε ότι υπάρχουν τρόποι για να διαχειριστείτε αυτά τα συμπτώματα και να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας. Το πρώτο βήμα προς αυτή την κατεύθυνση είναι η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας από έναν ψυχολόγο που εξειδικεύεται στο άγχος. Ο/η ψυχολόγος μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες θεραπευτικές τεχνικές, όπως η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), για να σας βοηθήσει να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας. Η θεραπεί...α μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τεχνικές χαλάρωσης και αναπνευστικές ασκήσεις που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης του άγχους. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας. Τα τελευταία 3 χρόνια σαν να εισβάλλει ένας φόβος μέσα σας, ένας φόβος ότι ανά πάσα στιγμή μπορεί να πάθετε κάτι. Έχετε παρατηρήσει ότι αυτό συμβαίνει συχνότερα όταν βγαίνετε από τους χώρους στους οποίους νιώθετε ασφάλεια. Σαν να υπάρχει μία αίσθηση ότι πάντα κάτι καραδοκεί και είναι έτοιμο να σας βλάψει. Αναγνωρίζετε πως χρειάζεστε βοήθεια, ωστόσο για τον ίδιο λόγο αποφεύγετε να επισκεφθείτε γιατρούς. Καταλήγετε τελευταία να αποφεύγετε ακόμα και τις εξόδους. Μοιάζει αυτός ο φόβος να σας έχει κυριεύσει ολοκληρωτικά. Το νευρικό σας σύστημα βρίσκεται μονίμως σε υπερδιέγερση. Ακούγεται μία πολύ δύσκολη και στρεσογόνα κατάσταση..../>
Θα σας ενθάρρυνα να απευθυνθείτε σε ψυχολόγο, είτε κοντά στο σπίτι σας είτε διαδικτυακά, ώστε να λάβετε τη φροντίδα που χρειάζεστε. Να ακουμπήσετε όλο αυτό το βάρος που σηκώνετε σε έναν άλλο άνθρωπο που θα σας καταλάβει, θα σας νιώσει, και θα σας αποδεχθεί άνευ όρων. Προσωπικά βρίσκομαι στη διάθεσή σας.

Παράλληλα θα σας πρότεινα να απευθυνθείτε και σε ψυχίατρο, ώστε να λάβετε αγωγή που θα ανακουφίσει τα περισσότερο έντονα συμπτώματα του άγχους. Εύχομαι να βρείτε αυτό που χρειάζεστε. Να είστε καλά. Διάβασε περισσότερα

Καλησπέρα σας, συνιστώ να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια από έναν ειδικό στην ψυχική υγεία, όπως έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο. Οι ειδικοί αυτοί μπορούν να προσφέρουν διάγνωση και θεραπεία για τις ανησυχίες σας, συμπεριλαμβανομένης της κινητοποίησης των κατάλληλων εργαλείων και τεχνικών για τη διαχείριση του άγχους.
Επιπλέον, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει συμβουλευτική, ψυχοθεραπεία και σε ορισμένες περιπτώσεις φαρμακευτική αγωγή, αναλόγως της σοβαρότητας των συμπτωμάτων σας και των αναγκών σας. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια, καθώς η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία.

Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο και προκλητικό μπορεί να είναι να ζεις με αυτού του είδους τον φόβο και την αγωνία, που εμποδίζουν την απόλαυση της ζωής στο έπακρο. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι δεν είσαι μόνος/η σε αυτό και υπάρχουν επαγγελματίες που μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις αυτά τα συναισθήματα. Η ψυχοθεραπεία, ειδικά η γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία, έχει αποδειχθεί ιδιαίτερα αποτελεσματική στη διαχείριση του άγχους και των φοβιών. Σου προτείνω να εξετάσεις την πιθανότητα να αναζητήσεις την υποστήριξη ενός ψυχολόγου, ο οποίος μπορεί να σε καθοδηγήσει μέσα από αυτήν τη διαδικασία με συμπάθεια και κατανόηση, βοηθώντας σε να ανα...κτήσεις τον έλεγχο της ζωής σου. Διάβασε περισσότερα