Πώς να αντιμετωπίσω κρίσεις πανικού με σωματικά συμπτώματα αγχώδους χαρακτήρα;

Καλησπέρα σας, Είμαι γενικά αγχώδης χαρακτήρας και από πάντα δεν ήμουν ατρόμητη. Ωστόσο τα τελευταία 2 - 3 χρόνια έχω κάποιες εξάρσεις με κρίσεις πανικού οι οποίες έχουν εξελιχθεί σε κρίσεις άγχους με συμπτώματα στο σώμα όπως σφίξιμο στο στομάχι και διάρροια. Στο σήμερα λοιπόν με έπιασε κάτι το προηγούμενο Σάββατο το βράδυ ένα σφίξιμο στο στομάχι και διάρροια (συγκεκριμένα ότι τρώω πηγαίνω τουαλέτα) με αποτέλεσμα να έχω τρομάξει και να πιστεύω ότι έχω κάποιο θέμα υγείας. Πήγα σε παθολόγο ο οποίος μου είπε ότι είναι από άγχος μάλλον αλλά θα κάνω και κάποιες εξετάσεις. Επίσης πάω και σε ψυχολόγο. Τι άλλο μπορώ να κάνω; Σας παρακαλώ βοηθήστε με δεν θέλω άλλο να είμαι έτσι. Σας ευχαριστώ!

3 ειδικοί απάντησαν

Καλησπέρα,
Η αγχώδης προσωπικότητα χαρακτηρίζεται από μια συνεχής αίσθηση ανησυχίας και φόβου, που μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπτώσεις στην καθημερινή ζωή.
Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι με τέτοιου είδους χαρακτηριστικά βιώνουν εξάρσεις πανικού, ειδικά σε περιόδους πίεσης ή άγχους.
Αυτές οι εξάρσεις συχνά συνοδεύονται από σωματικά συμπτώματα που προκαλούν περαιτέρω αναστάτωση και ανησυχία για την υγεία.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι η υποστήριξη ενός ψυχολόγου θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας και να εξερευνήσετε επιπλέον τεχνικές αντιμετώπισης.
Με την κατάλληλη βοήθεια και υποστήριξη, θα βρείτε ...τρόπους για να μειώσετε την ένταση και να αισθανθείτε πιο ήρεμη στην καθημερινότητά σας. Διάβασε περισσότερα

Καλοβάδης Γιώργος
Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής

Κυψέλη
Κατανοώ πόσο δύσκολη είναι η κατάσταση που περιγράφετε, και είναι σημαντικό να τονίσω ότι τα σωματικά συμπτώματα που βιώνετε, όπως το σφίξιμο στο στομάχι και η διάρροια, είναι συχνά συμπτώματα του άγχους. Όταν το άγχος γίνεται χρόνιο ή υπερβολικό, μπορεί να επηρεάσει διάφορες λειτουργίες του σώματος, ιδιαίτερα το γαστρεντερικό σύστημα, όπως συμβαίνει στην περίπτωσή σας. Το γεγονός ότι επισκεφτήκατε παθολόγο για να αποκλείσετε οργανικά αίτια και παράλληλα παρακολουθείτε ψυχοθεραπεία είναι ιδιαίτερα θετικά βήματα. Στις περιπτώσεις όπου το άγχος προκαλεί σωματικά συμπτώματα, η ψυχοθεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τα εσωτερικά σας β...ιώματα και να διαχειριστείτε τις σκέψεις που τροφοδοτούν το άγχος. Ο στόχος είναι να εντοπίσουμε τις αιτίες του άγχους σας και να εφαρμόσουμε στρατηγικές που θα σας βοηθήσουν να το ελέγξετε, βελτιώνοντας σταδιακά και τα σωματικά συμπτώματα. Σε τέτοιες καταστάσεις, είναι πολύ χρήσιμες και οι τεχνικές χαλάρωσης, όπως οι ασκήσεις αναπνοής και η ενσυνειδητότητα, που μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα άγχους και να βελτιώσουν την ψυχολογική σας κατάσταση. Είναι εξίσου σημαντικό να συνεχίσετε τη θεραπεία σας, καθώς η αντιμετώπιση του άγχους απαιτεί χρόνο και σταθερή συνεργασία με τον ψυχολόγο σας. Εάν, ωστόσο, διαπιστώσετε ότι τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται, ίσως θα ήταν καλό να εξετάσετε το ενδεχόμενο να συμβουλευτείτε έναν ψυχίατρο, ο οποίος θα μπορέσει να αξιολογήσει αν η φαρμακευτική αγωγή θα μπορούσε να ενισχύσει την προσπάθεια σας να διαχειριστείτε το άγχος. Σας ενθαρρύνω να συνεχίσετε με υπομονή και επιμονή, καθώς το άγχος είναι μια κατάσταση που μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά με την κατάλληλη προσέγγιση. Διάβασε περισσότερα

Αναστοπούλου Φιλίππα
Κλινική Ψυχολόγος

Μοναστηράκι
Καλημέρα σας, πολύ σωστές οι κινήσεις που έχετε κάνει. Με την Ψυχοθεραπεία και την βεβαίωση του παθολόγου ότι δεν υπάρχει οργανικό πρόβλημα θα μπορέσετε να δείτε βελτίωση στα συμπτώματα. Με τη σύμφωνη γνώμη του Ψυχολόγου σας θα σας πρότεινα κάποια κινητική ομαδική δραστηριότητα (περπάτημα, χορός, καλλιτεχνική δραστηριότητα, ένταξη σε ομάδα, περίπατοι, ασκήσεις χαλάρωσης) ως μια επιπλέον βοήθεια για τη μακροπρόθεσμη αντιμετώπιση του άγχους.

Κουλούβαρδη Στέλλα
Ψυχολόγος - Ψυχοθεραπεύτρια

Πετράλωνα