Αδυναμία ποδιών και άγχος: Αιτίες και λύσεις για ανακούφιση;

Γεια σας.
Καλο θα ήταν να απευθυνθείτε στο γιατρό σας. Αφού διασφαλιστεί πως είστε καλα στην σωματική σας υγεία και σύμφωνα με τη περιγραφή άγχους που αναφέρετε, θα ήταν καλό να αναζητήσετε θεραπευτή για την ψυχική σας υγεία που είναι εξίσου σημαντική. Η ψυχοθεραπεία σύμφωνα με την εμπειρία μου είναι κάτι που βοήθάει σε αυτές τις περιπτώσεις.

Καλησπέρα σας και ευχαριστώ για την ερώτησή σας.

Από την περιγραφή σας, φαίνεται ότι τα συμπτώματα που αναφέρετε μπορεί να σχετίζονται με το άγχος ή ακόμη και με κάποια μορφή αγχώδους διαταραχής, όπως είναι οι κρίσεις πανικού ή η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή. Όταν το άγχος ενεργοποιείται, το σώμα αντιδρά με σωματικά συμπτώματα, όπως αδυναμία στα πόδια, ταχυκαρδία, ζάλη ή ακόμα και αναστάτωση όταν βρίσκεστε σε αγχωτικές καταστάσεις ή όταν πρέπει να αντιμετωπίσετε κάτι που σας προκαλεί φόβο ή άγχη, όπως η διασχίση ενός μεγάλου δρόμου.

Τα σωματικά συμπτώματα, όπως η αίσθηση αδυναμίας στα πόδια ή η αίσθηση "ταραχής" ό...ταν περνάτε κάποιες καταστάσεις, μπορεί να είναι φυσιολογική αντίδραση του σώματος όταν το άγχος φτάνει σε υψηλό επίπεδο. Αυτά τα συμπτώματα συχνά είναι παροδικά και υποχωρούν όταν το άγχος μειωθεί.

Ωστόσο, επειδή τα συμπτώματα αυτά είναι επαναλαμβανόμενα και έχουν αρχίσει να επηρεάζουν τη ζωή σας, θα ήταν καλό να το συζητήσετε με έναν ψυχολόγο ή ψυχίατρο, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα την αιτία αυτών των συμπτωμάτων και να εξετάσει αν υπάρχει κάποια υποκείμενη αγχώδης διαταραχή που χρειάζεται αντιμετώπιση. Ο επαγγελματίας υγείας μπορεί να προτείνει θεραπεία, όπως ψυχοθεραπεία ή και φαρμακευτική αγωγή αν κρίνει ότι είναι αναγκαίο.

Είναι σημαντικό να μην αμελήσετε τα συμπτώματα και να αναζητήσετε βοήθεια για να κατανοήσετε καλύτερα τι συμβαίνει και πώς να το διαχειριστείτε. Διάβασε περισσότερα

Καλημέρα σας, θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα άγχους αυτό που περιγράφετε αλλά δεν μπορούμε να σας το πούμε με σιγουριά. Μιλήστε με κάποιον γενικό γιατρό αρχικά και ύστερα με ειδικό ψυχικής υγείας.

Μπορεί αυτό που νιώθετε να οφείλεται σε άγχος, μιλήστε με κάποιο ψυχίατρο.

Καλησπέρα σας,

Αρχικά, θέλω να σας πω ότι είναι πολύ σημαντικό που εκφράζετε αυτά που βιώνετε. Μπορεί να είναι δύσκολο να κατανοήσει κανείς τι ακριβώς του συμβαίνει όταν το σώμα και το μυαλό φαίνεται να στέλνουν διαφορετικά μηνύματα.

Από αυτά που περιγράφετε, φαίνεται ότι η αίσθηση αδυναμίας στα πόδια σας συνοδεύεται από μια μορφή άγχους ή ταραχής, ιδιαίτερα σε συγκεκριμένες καταστάσεις, όπως το να διασχίζετε έναν κεντρικό δρόμο. Είναι πιθανό να πρόκειται για εκδηλώσεις άγχους ή ακόμα και κάποιου είδους αγχώδους διαταραχής, όπως η διαταραχή πανικού ή η αγοραφοβία, εάν η δυσφορία σχετίζεται με συγκεκριμένα περιβάλλοντα ή κατα...στάσεις.

Τι μπορεί να συμβαίνει;
Το άγχος δεν εκδηλώνεται μόνο με συναισθηματικά συμπτώματα, αλλά συχνά έχει και σωματικές εκδηλώσεις. Η αίσθηση αδυναμίας στα πόδια θα μπορούσε να σχετίζεται με μια υπερδραστηριότητα του αυτόνομου νευρικού συστήματος, το οποίο ενεργοποιεί την απόκριση «μάχης ή φυγής» όταν αισθανόμαστε στρες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε:

Μυϊκή ένταση ή αδυναμία, λόγω προσωρινής αλλαγής στη ροή του αίματος.
Αίσθηση αστάθειας ή αποσύνδεσης από το σώμα.
Ταχυκαρδία, δυσκολία στην αναπνοή ή ζαλάδα, τα οποία μπορούν να ενισχύσουν την αίσθηση πανικού.

Γιατί κάποιες φορές συμβαίνει και άλλες όχι;
Το άγχος μπορεί να επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως:

Τα επίπεδα στρες που βιώνετε εκείνη τη στιγμή.
Η προσοχή που δίνετε στα συμπτώματα (π.χ., όσο περισσότερο σκέφτεστε την αδυναμία στα πόδια, τόσο πιθανότερο είναι να την αισθάνεστε έντονα).
Η κατάσταση στην οποία βρίσκεστε (π.χ., ένας πολυσύχναστος δρόμος μπορεί να ενεργοποιεί την αντίδραση του άγχους).

Τι μπορείτε να κάνετε;
✔️ Καταγράψτε τις στιγμές που συμβαίνει: Δείτε αν υπάρχει κάποιο μοτίβο που το πυροδοτεί.
✔️ Εξασκηθείτε σε τεχνικές χαλάρωσης: Βαθιές αναπνοές ή η σταδιακή μυϊκή χαλάρωση μπορούν να βοηθήσουν.
✔️ Αποφύγετε την αποφυγή! Αν παρατηρήσετε ότι αποφεύγετε να περνάτε δρόμους ή να πηγαίνετε σε συγκεκριμένα μέρη, είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε σταδιακά.
✔️ Συζητήστε το με έναν ειδικό: Αν αυτά τα συμπτώματα σας δυσκολεύουν στην καθημερινότητά σας, η ψυχοθεραπεία – και ειδικά η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) – μπορεί να σας βοηθήσει να τα κατανοήσετε και να τα διαχειριστείτε καλύτερα.

Να θυμάστε ότι δεν είστε μόνος σε αυτό! Υπάρχουν τρόποι να το αντιμετωπίσετε και είμαι εδώ αν θέλετε να το συζητήσουμε περισσότερο. Θα ήθελα επίσης να σας ενθαρρύνω να επισκεφθείτε έναν γιατρό, ώστε να αποκλείσετε οποιονδήποτε οργανικό παράγοντα που μπορεί να συμβάλλει στα συμπτώματά σας. Διάβασε περισσότερα