Μπορώ να οδηγήσω μακριά αν φοβάμαι κρίση πανικού;

Μπορώ να πάρω το ρίσκο να οδηγήσω μακριά ενώ στο πίσω μέρος του μυαλού μου φοβάμαι μην πάθω κρίση πανικου; Ευχαριστώ πολύ

  • Υποβλήθηκε 01/02/2025

3 ειδικοί απάντησαν

  • Η ικανότητα να αντιμετωπίζουμε τους φόβους μας είναι θεμελιώδης για την ανάπτυξή μας ως άτομα.
    Η πρόσκληση να βγούμε από τη ζώνη άνεσής μας μπορεί στην αρχή να φαίνεται τρομακτική, αλλά είναι καθοριστική για την αντιμετώπιση των εσωτερικών μας φοβιών. Καθώς συνεχίζουμε να εκθέτουμε τον εαυτό μας σε περιβάλλοντα που προκαλούν άγχος, θα αρχίσουμε να παρατηρούμε σταδιακή βελτίωση και μεγαλύτερη αντοχή.
    Καλό θα ήταν, ειδικά στην αρχή, εάν όλη αυτή η διαδικασία σας φαίνεται δύσκολη να ζητήσετε βοήθεια από ψυχολόγο τον οποίο θα έχετε σύμμαχο σε αυτήν την πορεία.

    Καλοβάδης Γιώργος

    Ψυχολόγος - Ψυχοσεξολόγος - Ψυχοθεραπευτής | Κυψέλη

  • Συζητήστε το με τον ιατρό σας, να σας βοηθήσει θεραπευτικά.

    Θελερίτης Χρήστος

    Ψυχίατρος- Ψυχοθεραπευτής | Ευαγγελισμός

  • Ο φόβος μιας κρίσης πανικού μπορεί να γίνει περιοριστικός, ειδικά όταν συνδέεται με την οδήγηση. Ωστόσο, το να αποφύγετε την οδήγηση λόγω του φόβου μπορεί να ενισχύσει τη φοβία σας. Το κλειδί είναι να βρείτε τρόπους να προετοιμαστείτε και να νιώσετε μεγαλύτερη ασφάλεια.

    Μπορείτε να ξεκινήσετε με μικρότερες διαδρομές για να αυξήσετε σταδιακά την εμπιστοσύνη σας. Πριν ξεκινήσετε, δοκιμάστε τεχνικές χαλάρωσης, όπως βαθιές αναπνοές ή διαφραγματική αναπνοή, ώστε να μειώσετε την ένταση. Επίσης, βοηθάει να έχετε μια στρατηγική αντιμετώπισης: να γνωρίζετε ότι, αν αισθανθείτε άβολα, μπορείτε να κάνετε μια στάση, να πάρετε μερικές ανάσες και
    ... Διάβασε περισσότερα

    Αναστοπούλου Φιλίππα

    Κλινική Ψυχολόγος

Το περιεχόμενο των απαντήσεων είναι αυστηρά ενημερωτικό και δεν πρέπει να θεωρηθεί υποκατάστατο συμβουλευτικής από ιατρούς ή επαγγελματίες υγείας

Έχεις απορία; Ρώτα τους ειδικούς μας

Ρώτησε ανώνυμα Ρώτησε δωρεάν

Ρώτα τους ειδικούς μας

Θα σου στείλουμε email εδώ μόλις ένας ειδικός απαντήσει στην ερώτησή σου

Οδηγίες υποβολής ερωτήσεων

Περίγραψε με σαφήνεια και λεπτομέρεια το ζήτημα που σε απασχολεί
Κάνε σύντομες και συγκεκριμένες ερωτήσεις ώστε να πάρεις στοχευμένες απαντήσεις
Απόφυγε προσβλητικό ή ακατάλληλο περιεχόμενο καθώς και ονομαστικές αναφορές
Μη ζητάς τιμές για υπηρεσίες, συνταγογράφηση ή διάγνωση
Υποβολή ερώτησης
Θα στείλουμε email εδώ όταν υπάρξει απάντηση
Λάβαμε την ερώτησή σου

Θα σε ενημερώσουμε με email μόλις απαντήσει κάποιος ειδικός.

Η ερώτηση δεν υποβλήθηκε

Παρουσιάστηκε άγνωστο σφάλμα, αλλά το διορθώνουμε. Παρακαλούμε προσπάθησε ξανά.

Χρειάζεσαι να δεις έναν επαγγελματία υγείας άμεσα;

Ξεκίνα τη βιντεοκλήση με έναν ειδικό μέσα σε 5 λεπτά

Mobile Image
success envelop

Λάβαμε την ερώτησή σας!

Θα σας στείλουμε ένα email όταν απαντήσει κάποιος ειδικός.

docontime

Δεν έχεις χρόνο να περιμένεις; Κανένα πρόβλημα.

Μίλα με έναν ειδικό καθημερινά από τις 08:00 έως τις 22:00, μέσω chat ή βίντεο και πάρε τις απαντήσεις που χρειάζεσαι σε λίγα λεπτά.

docontime

Αναζητάς εξατομικευμένες συμβουλές;

Όταν πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, είναι καλύτερο να έχεις απαντήσεις προσαρμοσμένες στο ιατρικό σου ιστορικό. Συνομίλησε με έναν ειδικό για να λάβεις ασφαλή, εξατομικευμένη καθοδήγηση μέσα σε λίγα λεπτά.